Спектр-презентація Ірини Саченко

Станом на 4.04.2025 — 500 переглядів (опубліковано 03.12.2023)

https://t.me/psi_hihi

Психотерапія онлайн є одним із найпопулярніших та найефективніших способів надання психологічної допомоги в сучасній психології.

Вона дозволяє забезпечити доступ до психотерапії людям незалежно від їхнього місця перебування, даючи змогу отримати професійну підтримку навіть в умовах обмеженого часу чи ресурсів.

В останні роки онлайн-консультації з психологами або психотерапевтами та онлайн-сеанси психотерапії — набули широкої популярності через дві основних причини:

• по-перше, через пандемію Covid-19 та пов’язані із нею обмеження на соціальні контакти;
• по-друге, в результаті наслідків війни росії проти України, переміщення значних кількостей мешканців як всередині держави, так і за кордон.

Іншим аспектом поширення практики онлайн-консультування та/або онлайн-психотерапії стала можливість підбирати фахівців безпосередньо в інтернеті на безлічі сайтів, більшість із яких, утім мають всі ознаки “невідомого походження”, адже невідомо хто і коли їх створив та з якою метою.

…

Жіноча конкуренція — це складне явище, що включає як природні інстинкти, так і соціальні впливи.

У сучасній психології конкуренція між жінками розглядається як складний феномен, що поєднує біологічні, соціальні та культурні чинники.

Вона може проявлятися у різних сферах: особистих стосунках, кар’єрі, зовнішньому вигляді та статусі. Розглянемо її ключові психологічні аспекти:

Як правило, її досліджують, вивчають та застосовують у контексті еволюційної психології, соціальних ролей, гендерних стереотипів та особистісних особливостей.

Жіноча конкуренція – це не просто природний інстинкт, а й соціальний конструкт, який можна змінювати і чим більше жінки підтримуватимуть одна одну, тим менше місця залишатиметься для деструктивного суперництва.

Практика показує, що конкуренція перестає бути проблемою, коли жінка впевнена у собі та не відчуває потреби доводити свою цінність через боротьбу з іншими.

…

Стосунки з мамою – одні з найглибших і найвпливовіших у житті людини, адже впливають на самооцінку, емоційний добробут, стиль прихильності та моделі поведінки у дорослому житті.

Сучасна психологія розглядає ці відносини не лише через призму дитинства, але й у контексті дорослого життя, особистих кордонів та емоційної автономії.

Основними аспектами психологічної проблематики відносин з мамою вважаються вплив на формування особистості та виклики у дорослому віці.

Мати – одна з найважливіших фігур у житті, але кожна людина має право формувати власну особистість і вибудовувати стосунки, які приносять гармонію.

Стосунки з мамою можуть бути важливим джерелом емоційної підтримки в дорослому віці, якщо вони ґрунтуються на взаємоповазі та розумінні.

…

Психологія розвитку або розвиткова психологія є однією з ключових галузей психології, яка вивчає зміни, що відбуваються у людському розвитку протягом життя та зосереджена на вивченні фізичних, когнітивних, соціальних та емоційних змін, які відбуваються в людей на різних стадіях їхнього життя.

Прикметно, що розвиткова психологія у гештальт-підході розглядає становлення особистості через процеси контакту, потреб, емоційного досвіду та інтеграції.

Гештальт-терапія фокусується не лише на минулому досвіді людини, а й на її здатності усвідомлювати себе та взаємодіяти із середовищем у теперішньому моменті.

У даній статті я розгляну основні аспекти психології розвитку, починаючи від практичних теорій до досліджень та важливих відкриттів у цій галузі через призму практичного досвіду.

…

Репродукція інтерв’ю Ірини Саченко на тему “Як правильно допомогти людині, яка плаче” Зінаїді Слободянюк із OPORA Mental Health (Великобританія)

Якщо на тому кінці проводу плач. Як підтримати близьку людину?

Є причини, чому людина плаче:

• Реакція на гострий стрес
• Біль від втрати, страху, розпачу, безсилля, горювання, самотності тощо
• Виснаження

Сльози — це захисний природній механізм, що допомагає звільнитися від надмірних гормонів, які виділяються як реакція на стрес (адреналін, кортизол тощо), сльози полегшують емоційні страждання.

Сльози, пережиті разом з іншим, дають відчуття підтримки, розділеності переживань, єднання, небайдужості оточуючого світу до переживань людини, що знижує інтенсивність реакцій та полегшує страждання.

…

Жіноча психологія є однією з головних галузей психології, що вивчає психічні та поведінкові особливості жінок, їхні проблеми, потреби та роль у суспільстві.

Вивчення жіночої психології є важливим для розуміння фундаментальних принципів жіночого психічного здоров’я, що може відбиватися на їхньому фізичному та емоційному добробуті.

Жінки є особливими суб’єктами психологічного дослідження, оскільки вони зазнають великої кількості психічних навантажень, пов’язаних зі своїм статусом, ролями в сім’ї, праці та інших соціальних сферах життя.

Важливо зрозуміти, що жінки мають різні особистісні, культурні та соціальні характеристики, які впливають на їхнє психічне здоров’я та добробут.

Оскільки поєднання індивідуальних та соціальних факторів в жіночому житті може впливати на психічне здоров’я та добробут — вивчення жіночої психології допомагає підвищити свідомість про такі фактори, а також визначити шляхи покращення психологічного стану жінок.

…

Сучасна психотерапія охоплює широкий спектр методів, спрямованих на розуміння та вирішення розмаїтих психологічних проблем і базується на наукових дослідженнях, інтегруючи класичні теорії та новітні техніки для роботи з психічним здоров’ям.

Сучасна психотерапія стає дедалі більш персоналізованою, інтегруючи різні підходи для роботи з конкретними потребами клієнтів.

На практиці, психотерапія — це форма лікування психічних проблем, що використовується психотерапевтами, психіатрами та спеціально підготовленими психологами.

У процесі психотерапії — клієнт спілкується з терапевтом аби видозмінити свої думки, почуття та поведінку.

Сучасна психотерапія — це доказовий та ефективний метод, який застосовується навіть при важких психічних розладах таких як депресія, тривожність, посттравматичний стресовий розлад, розлади харчової поведінки та залежності.

…

Супервізійна група допомагає терапевту:

• формувати ціноутворення на початку практики та змінювати ціну на свої послуги у розвитку практики
• будувати та утримувати довготривалі терапевтичні стосунки з клієнтами
• отримувати досвід та підтримку колегіального кола, у роботі над клієнтськими кейсами у тому числі
• досліджувати та приймати рішення про баланс підтримки-фрустрації у роботі терапевта
• розуміти коли і як піднімати ціни на свої послуги і що це означає підсвідомо для терапевта і клієнта
• сміливо озвучувати вартість послуг і розуміти свою вартість
• отримати важливість саме своєї роботи, самооцінки в професії, розуміти яких клієнтів ви притягуєте в свою практику тощо
• де брати клієнтів і якими методами сучасні спеціалісти будують успішну приватну практику
• як працювати за контрактом і всі нюанси, повʼязані з цим ⁃ етичні питання, норми та обмеження, як себе захищати

…

Спеціалістів у галузі психології, науки про поведінку та психічні процеси людини називають психологами.

На практиці, психолог вивчає дуже різні аспекти людської діяльності, такі як сприйняття, увага, пам’ять, мислення, емоції, мотивація, комунікація, розвиток, психічне здоров’я тощо

Психолог чи психологиня може займатися науково-дослідною роботою, працювати в навчальних закладах, дослідницьких центрах, клініках, органах соціального захисту, спортивних командах, організаціях з психологічної підтримки тощо.

Серед завдань психологів можна виділити проведення психодіагностики, консультування, психокорекція, профілактика, психологічна підтримка, розробка та впровадження психологічних програм та, за умови відповідної підготовки — психотерапія.

…

В сучасному світі загалом та Україні зокрема — усе більше людей та все частіше звертаються за психологічною допомогою до психотерапевтів.

В сучасному розумінні, психотерапевт — це кваліфікований спеціаліст із повною вищою освітою психолога (не нижче рівня магістра) або лікаря-психіатра, який оволодів та сертифікований у одному з напрямків психотерапії (психоаналіз, символ-драма, гештальт-терапія, КПТ і т.д.).

Прикметно, що психотерапевт із медичною освітою — має право призначати додатково і коли це справді необхідно, медикаментозне лікування.

Щоби підібрати психотерапевта з відповідною вашій проблематиці експертизою без зволікань — скористайтеся просунутою системою підбору, що забезпечує 100% взаємовідповідність уже з першої спроби на спеціальній сторінці “Простору Психологів”

…

Основна мета даної статті — узагальнено розглянути через прису сучасної теорії та практики значення і важливість такого методу психології, як психологічне спостереження та самоспостереження (рос., анахр., “психологическое наблюдение и самонадлюдение”) у процесі розвитку людини та наукових дослідженнях.

Для зручності сприйняття інформації, спочатку про загальну її структуру:

Вступ

• Знайомство з темою
• Мета і завдання публікації

Психологічне спостереження

• Предмет спостереження
• Де застосовується спостереження
• Засоби спостереження
• Етапи дослідження методом спостереження
• Види спостереження
• Особливості методів

Психологічне самоспостереження

…

Відносини між жінками – це тема, яка зараз перебуває під загальною увагою, особливо в контексті рівноправності статей.

Стосунки між жінками – складна та багатовимірна тема, яка охоплює дружбу, конкуренцію, підтримку та соціальні очікування.

У сучасній психології ці взаємодії досліджуються через призму соціальних норм, еволюційних механізмів та особистісної динаміки.

Протягом останніх десятиліть відносини між жінками відображались у різних контекстах – від медіа до правових питань.

Однак, зважаючи на зростаючу популярність фемінізму, зокрема в соціальних медіа, з’являється більше можливостей для глибшого дослідження цієї теми.

…

Психотерапевтична сесія, зазвичай, є одним з основних елементів процесу сучасної психотерапії.

На практиці, психотерапевтичні сесії відбуваються регулярно, один або декілька разів на тиждень, залежно від потреб клієнта та рекомендацій психотерапевта.

Такі сесії можуть проходити індивідуально, у парі, у групі або віртуально за допомогою засобів відеозв’язку чи навіть у VR-середовищі.

Психотерапевтична сесія — може бути безцінним досвідом для клієнта, що допомагає збагатити його знання про себе, поглянути на проблеми з іншого ракурсу та розвинути свої здібності та потенціал.

Водночас, позаяк психотерапія є процесом, який потребує часу та зусиль, важливо розуміти, що не існує жодної “чарівної палички”, яка могла б вирішити всі проблеми за одну-дві сесії.

…

Сеанс психотерапії – це структурована зустріч клієнта з психотерапевтом, спрямована на дослідження емоційного стану, переживань, поведінкових патернів і внутрішніх конфліктів.

Сеанс психотерапії – це не просто розмова, а професійний процес, що сприяє змінам у внутрішньому світі людини. Це простір, де можна знайти підтримку, відповіді на важливі питання та розвинути внутрішні ресурси для подолання життєвих труднощів.

В теорії сучасної психології, психотерапія — це форма допомоги, яка допомагає людям розвивати стратегії для розуміння та управління своїми емоціями, думками та поведінкою.

Мета сеансу психотерапії зокрема та усього процесу загалом — допомогти людям вирішити свої проблеми та покращити якість свого життя.

На практиці, існує багато різних методів проведення сеансів психотерапії, які використовуються для розв’язання різних типів проблем, зокрема деякі фокусуються на зміні поглядів людини на життя, інші — на розвитку навичок керування емоціями, думками та поведінкою, а ще інші — на подоланні розладів, захворювань тощо.

…

В загальному, групова психотерапія — це форма психотерапії, в якій група людей регулярно зустрічаються із психотерапевтом для розв’язання своїх проблем шляхом зниження емоційного дискомфорту.

На практиці, групова психотерапія є ефективним інструментом лікування різних психічних захворювань пов’язаних з необхідністю не лише фахового супроводу, а й підтримки від людей, які стикаються і долають подібні психологічні проблеми.

Застосування групової психотерапії довело свою ефективність при подоланні таких розладів та/або захворювань, як-от депресія, тривожність, посттравматичний стресовий розлад, залежність від алкоголю, наркотиків та багато інших.

Аналогічно до групового навчання, групова психотерапія як метод сучасної психології — ґрунтується на ідеї, що люди краще розуміють свої проблеми спілкуючись з іншими людьми та спостерігаючи як вони переживають та долають схожі проблеми і виклики.

…

В широкому розумінні, психотерапія — це процес, під час якого спеціально підготовлений психолог, психотерапевт або психіатр працює із клієнтом над його емоційними та психологічними проблемами.

Індивідуальна психотерапія – це форма психологічної допомоги, у якій клієнт працює один на один із терапевтом.

Вона спрямована на дослідження особистих труднощів, покращення емоційного стану та розвиток внутрішніх ресурсів.

Серед різних класифікацій різновидів психотерапії, залежно від потреб та особливостей клієнтів психотерапевта, як правило, у першу чергу — розрізняють, що вона буває індивідуальною (дитяча, підліткова, доросла), парною (сімейною), груповою та організаційною.

Далі у цій статті, крізь призму практики проведення індивідуальної психотерапії, я розгляну її суть, особливості, різновиди та ін.

…

Назагал, очна психотерапія — це процес лікування різноманітних психічних розладів, що базується на співпраці між клієнтом та психотерапевтом у безпосередній присутності.

Очна (офлайн) або візитна психотерапія залишається одним із найефективніших форматів психологічної допомоги, навіть у час цифрових технологій.

Очна психотерапія передбачає особисті зустрічі з психотерапевтом у спеціально облаштованому просторі та має свої унікальні переваги.

Різновидом “очної психотерапії” також є VR-психотерапія, особливостям котрої присвячений окремий розділ веб-платформи.

Далі у цій статті, крізь призму власного практичного досвіду, я розгляну особливості та переваги очної психотерапії, а також її відмінності від інших форм психотерапії.

…

Арт-терапевт у сучасній психології — це фахівець, який використовує творчі методи, такі як малювання, ліплення, музика, танець чи драматургія, для допомоги клієнтам у самовираженні та подоланні психологічних труднощів.

Цей підхід базується на ідеї, що творчий процес може допомогти людині розкрити свої емоції, краще розуміти себе та вирішувати внутрішні конфлікти.

На практиці, арт-терапія — один із сучасних напрямків психотерапії, що включає практики та методи, які передбачають використання різних способів та засобів вираження творчості.

Властиво, що це не лише техніки, що допомагають розв’язати проблему за допомогою малювання чи образотворення, а й також:

…

Гештальт-терапевт – це фахівець, який працює в межах гештальт-підходу, спрямованого на усвідомлення, переживання “тут і тепер” та відповідальність за власний вибір.

Гештальт-терапія допомагає клієнту знайти гармонію між внутрішнім світом та зовнішніми обставинами, навчитися розпізнавати свої справжні потреби та емоції.

Розкриваючи значення поняття “гештальт-терапевт” через призму власного практичного досвіду, почну з того, що сучасна методика навчання психотерапевта передбачає опановування певного напряму або, як інколи вживають, школи психотерапії.

Причому, психотерапевт/ка має природне право обирати, яка школа чи напрям йому/їй ближче і навчатись саме методу, що його ця школа чи напрям обґрунтовує та арсенал засобів якого пропонує.

…

В сучасному світі психологія є однією з найбільш значущих наук, адже використовуючи інноваційні наукові методи та техніки — вона досліджує людську поведінку, сприйняття, мислення та емоції.

Відповідно, застосування психології має велике значення в різних сферах сучасного соціально-економічного життя, від терапії та освіти до бізнесу і технологій тощо.

Психологічні знання та навички допомагають людям зрозуміти себе та інших, поліпшити взаємини з оточенням, знизити рівень стресу та вплинути на своє життя, забезпечивши більшу життєрадісність.

Розуміння ролі психології в житті кожної людини є важливим кроком до досягнення щастя та успіху.

Для цього слід ознайомитися з основними напрямками психотерапії, застосуванням психології в управлінні та лідерстві, психологічними аспектами комунікації та співпраці в колективі, а також стресами та способами їх подолання.

…

Гештальт-психологія – це підхід, що досліджує сприйняття, поведінку та досвід людини через цілісність і взаємозв’язок усіх її аспектів.

У сучасному світі цей напрям широко застосовується в терапії, освіті, організаційному консультуванні та особистісному розвитку.

Гештальт-психологія (нім. Gestalt — образ, структура) напрям психології, що виник на початку XX ст. у Німеччині та предметом вивчення якого стали цілісні структури психіки з наголосом на сприйманні та динаміці розвитку особистості.

Методологія напряму була сформована німецькими дослідниками М.Вертгеймером, В. Келлером, К. Коффкою та К.Левіном.

Свого часу гештальт-психологи висунули твердження, що людина сприймає не суму окремих елементів свідомості, але інтегровану, цілісну структуру — гештальт, а центральне положення напрямку формулюється: психіка прагне до цілісності.

…

Сучасна психологія змін фокусується на тому, як люди адаптуються до змін, які чинники сприяють або заважають трансформаціям, а також як можна ефективно керувати процесами змін на особистісному та соціальному рівнях.

Психологія змін — це також дослідження того, як люди адаптуються до нових умов, приймають рішення про зміни та долають опір.

Психологія змін охоплює різні моделі та підходи, які пояснюють, як ми проходимо через процес трансформації, наприклад транстеоретична, “крива змін”, ADKAR і планової поведінки.

Важливими аспектами психології змін є також гнучкість та адаптивність, опір змінам та емоційна регуляція, етапи змін та їхнє усвідомлення, зміни у суспільстві, зміни і технології

Далі у цій статті, я розкрию ці та інші суттєві аспекти психології змін спираючись на сучасну теорію та власний практичний досвід застосування її принципів у процесі надання психологічної допомоги.

…

Розкриваючи актуальну проблематику психології саморозвитку у житті сучасної особистості, пропоную наступну структуру:

Вступ

• Визначення поняття “саморозвиток” в психології
• Важливість саморозвитку для розвитку особистості

Основні психічні процеси для саморозвитку

• Самосвідомість і самопізнання
• Мотивація і самомотивація
• Емоційний інтелект

Етапи саморозвитку

• Лідерство
• Ідейність і сприйняття
• Поради фахівців: шлях до саморозвитку
• Розставляємо пріоритети
• Позитивні думки і усмішка
• Проектування
• Самовдосконалення
• Самоосвіта
• Розвиток особистості

…

Теорія сучасної психології трактує стрес як нормальну реакцію організму на виклики, ризики чи небезпеки і яка виникає від надмірного фізичного чи емоційного навантаження.

Проте, практика свідчить, що коли стрес набуває ознак надто тривалого, неконтрольованого або дуже інтенсивного стану психіки — він може викликати серйозні наслідки як для психічного, так і фізичного (психосоматичного) здоров’я людини.

Далі у цій статті, я крізь призму власного практичного досвіду, загально охарактеризую суть та основні аспекти психології стресу, зокрема, визначення, різновиди, причини та наслідки, методи подолання тощо.

Але перед тим я розпочати “заглиблення у психологію стресу”, зокрема для тих читачів і читачок, які прагнуть без зайвих зволікань звернутися до спеціалізовано підготовлених у стресовій психології фахівців:

Інформую, що для цього ви можете звернутися безпосередньо до мене через профайл у “Просторі Психологів” або підібрати фахівців з відповідною експертизою у спеціальному розділі “Підбір фахівця” на веб-платформі.

…

Психологічна корекція (або психокорекція) — це система психологічних заходів дослідження та активного впливу на окремі якості психіки людини з метою корекції окремих індивідуально-психологічних характеристик, неконструктивних емоційних реакцій або елементів поведінки, а також підвищення рівнів соціальної адаптації та суб’єктивного добробуту.

В сучасній психології прийнято вважати, що психокорекції можуть підлягати наступні особливості психіки:

• пізнавальна сфера особистості (наприклад, увага, мовлення, пам’ять, сприйняття тощо);
• особистість людини (риси характеру, соціальні установки, ціннісні орієнтири, діяльність і т.д.);
• емоційно-вольова сфера (самореалізація, саморозвиток, контроль емоцій, емоційний інтелект, залежності, фобії тощо);
• поведінкові прояви (адаптація, віктимність, конфліктність, девіації, акцентуація тощо);
• міжособистісні взаємини (у парі, між дітьми і батьками, у дружбі, з колегами, партнерами, сусідами тощо);
• внутрішньогрупові взаємини (родинних, колективних, громадських);
• мовні пріоритети особистості (перемикання з російської на українську тощо)

…

Психологічна консультація — це активна форма надання короткотривалої психологічної допомоги особі (особам), яка самостійно звернулася до фахівця у сфері ментального здоров’я задля сприяння у подоланні труднощів особистісного ґатунку, у міжособистісних стосунках, з окремими життєвими рішеннями тощо.

Психологічна консультація змінюється разом із суспільством, технологіями та науковими дослідженнями. У сучасному світі вона стає доступнішою, більш гнучкою та інтегрованою з іншими сферами життя.

Консультація може відбуватися як індивідуальна сесія (дорослі, підлітки, діти), групова (колективна), корпоративна (організаційна) або для пари чи сім’ї.

У Просторі Психологів для проведення психологічної консультації можна обрати дистанційний (віддалений, онлайн) або очний формат зустрічей, звісно ж, спочатку підібравши відповідних вашій проблематиці фахівців.

На практиці, під час психологічної консультації — фахівці допомагають клієнтам зрозуміти глибше сутність проблем, з якими до них звертаються, розглядають і досліджують її з різних ракурсів, а також окреслюють конструктивні стратегії для вирішення різноманітних психологічних проблем клієнтів.

…

Подробиці: https://finansova-povedinka.pulse.is/

Супервізійна група допомагає терапевту:

• формувати ціноутворення на початку практики та змінювати ціну на свої послуги у розвитку практики
• будувати та утримувати довготривалі терапевтичні стосунки з клієнтами
• отримувати досвід та підтримку колегіального кола, у роботі над клієнтськими кейсами у тому числі
• досліджувати та приймати рішення про баланс підтримки-фрустрації у роботі терапевта
• розуміти коли і як піднімати ціни на свої послуги і що це означає підсвідомо для терапевта і клієнта
• сміливо озвучувати вартість послуг і розуміти свою вартість
• отримати важливість саме своєї роботи, самооцінки в професії, розуміти яких клієнтів ви притягуєте в свою практику тощо
• де брати клієнтів і якими методами сучасні спеціалісти будують успішну приватну практику
• як працювати за контрактом і всі нюанси, повʼязані з цим ⁃ етичні питання, норми та обмеження, як себе захищати

…