Психотерапевтична сесія

Психотерапевтична сесія, зазвичай, є одним з основних елементів процесу сучасної психотерапії.

На практиці, психотерапевтичні сесії відбуваються регулярно, один або декілька разів на тиждень, залежно від потреб клієнта та рекомендацій психотерапевта.

Такі сесії можуть проходити індивідуально, у парі, у групі або віртуально за допомогою засобів відеозв’язку чи навіть у VR-середовищі.

Психотерапевтична сесія — може бути безцінним досвідом для клієнта, що допомагає збагатити його знання про себе, поглянути на проблеми з іншого ракурсу та розвинути свої здібності та потенціал.

Водночас, позаяк психотерапія є процесом, який потребує часу та зусиль, важливо розуміти, що не існує жодної “чарівної палички”, яка могла б вирішити всі проблеми за одну-дві сесії.

Як правило, результати психотерапевтичних сесій можуть бути помітними через певний час, але разом з тим, вони є стійкими, довготривалими та незаперечними.

Психотерапія в цілому та психотерапевтична сесія зокрема — це важливі інструменти для досягнення психічного здоров’я та допомоги людям з різними проблемами.

І хоча підходи та методи можуть відрізнятися, головна мета психотерапії полягає в допомозі клієнтам зрозуміти та змінити свої проблеми, навчитися здатності самостійно керувати своїм життям та підвищити якість свого психічного стану.

Психотерапевтична сесія — ключовий елемент процесу психотерапії, під час яких клієнти можуть вивчити нові навички та техніки щоби краще керувати своїми емоціями, розвивати свою особистість тощо.

СТРУКТУРА ПСИХОТЕРАПЕВТИЧНОЇ СЕСІЇ

За визначенням, психотерапевтична сесія — це зустріч між психотерапевтом та клієнтом, під час якої проходить психотерапевтичний процес.

На практиці, такі сесії можуть проводитися на різних етапах психотерапії, але в основному — це саме регулярні зустрічі з психотерапевтом, які спрямовані на корекцію чи зміну поведінки, переконань та/чи емоцій клієнта.

Структура психотерапевтичної сесії може варіюватися в залежності від підходу та методу психотерапії, але в цілому має загальні етапи.

Зазвичай сесія починається зі створення безпечної та відкритої атмосфери для клієнта, після чого відбувається взаємне знайомство.

Після цього психотерапевт зазвичай визначає тему сесії та веде діалог з клієнтом, відповідаючи на запитання, розкриваючи та досліджуючи його проблеми та потреби.

Кожна сесія може мати свою власну тему, але в цілому психотерапевтичні сесії можна розділити на дві частини — діагностичну та терапевтичну.

• Перша частина сесії зазвичай присвячена діагностуванню та визначенню проблем клієнта, вивченню його історії та життєвих обставин.
• У терапевтичній частині психотерапевт допомагає клієнту шляхом використання психотерапевтичних методів.

Учасники психотерапевтичної сесії — це психотерапевт та клієнт, які зазвичай працюють в тандемі допомагаючи один одному зрозуміти та вирішити проблеми клієнта.

Відтак, основна мета психотерапевтичної сесії — допомогти клієнту змінити своє життя та покращити своє психічне здоров’я, а тому і психотерапевтичні методи та техніки, які використовуються під час сесій, можуть різнитися в залежності від методу та підходу до психотерапії.

Також важливо відзначити, що психотерапевтична сесія жодним чином не змінює загальних підходів до збереження конфіденційності і є безпечною для клієнта.

ОСОБЛИВОСТІ ПСИХОТЕРАПЕВТИЧНИХ СЕСІЙ

Практика доводить, що сучасні психотерапевтичні сесії можуть мати різні особливості, залежно від багатьох факторів, таких як тип терапії, вік та потреби клієнта, наявність конкретних проблем та ін.

Тому, далі у цій статті я крізь призму власного практичного досвіду розгляну деякі з прикметних, на мою думку, особливостей психотерапевтичних сесій.

• Часові рамки та тривалість психотерапевтичної сесії:
  • Зазвичай психотерапевтична сесія триває від 45 хвилин до 1 години.
  • Цей час достатній, щоб допомогти клієнту зосередитися на своїх проблемах, знайти рішення та розпочати процес змін.
  • Однак, в деяких випадках, тривалість сесії може бути скорочена або збільшена, в залежності від потреб клієнта та рекомендацій психотерапевта.

• Перша сесія: що варто очікувати
  • Важлива, оскільки це перший контакт клієнта з психотерапевтом та може визначити подальший напрямок роботи.
  • Зазвичай перша сесія присвячена знайомству клієнта з психотерапевтом, встановленню довіри та розумінню проблем клієнта.
  • Клієнт може ставити запитання, а психотерапевт може дати загальну інформацію про те, як буде виглядати процес психотерапії.

• Онлайн-сесії: переваги та недоліки
  • З поширенням технологій, стали популярні онлайн-сесії психотерапії.
  • Це може бути зручно для клієнтів, які мають обмежені можливості зустрічей особисто. Однак, онлайн-сесії мають свої переваги та недоліки.
    • Деякі з переваг онлайн-сесій психотерапії включають можливість отримати допомогу з будь-якого місця, зручний графік та більш доступну ціну.
    • Крім того, онлайн-сесії можуть бути зручнішим варіантом для тих, хто має анксіозність (тривожність) щодо зустрічей наживо, оскільки може бути більш комфортно в домашньому середовищі.
  • Однак, онлайн-сесії мають свої недоліки. Наприклад онлайн-сесія може бути менш ефективною для тих, хто потребує більш інтенсивної підтримки та діалогу з психотерапевтом.

• Психотерапія для підлітків та дітей:
  • Має свої особливості, оскільки підлітки можуть мати обмежений словниковий запас та нерозвинуту здатність висловлювати свої почуття.
  • Тому психотерапевти під час сесій використовують спеціальні методи та техніки, які допомагають дітям та підліткам зрозуміти та висловити свої емоції.
  • Наприклад, можуть використовувати малювання, ігри або інші форми творчості.

• Індивідуальна терапія та терапія для пар та сімей:
  • Усе популярніший варіант психотерапевтичних сесій.
  • Допомагає розв’язати проблеми, які виникають у відносинах між людьми.
    • Терапія для пар може допомогти збільшити рівень розуміння між партнерами, поліпшити комунікацію та вирішити конфлікти.
    • Терапія для сімей може допомогти у вирішенні проблем, які виникають в середині родини, такі як конфлікти між батьками та дітьми, розлучення, сімейні та батьківські проблеми та інші.

• Терапія залежності:
  • Особливий вид психотерапевтичних сесій, який допомагає людям, котрі мають проблеми зі зловживанням різних речей, таких як наркотики, алкоголь, їжа, азартні ігри та інші.
  • Терапія залежності може включати індивідуальні сесії, групові терапії та інші форми допомоги.

• Психотерапевтичні методи та техніки:
  • Існує безліч психотерапевтичних методів та технік, які використовуються психотерапевтами для допомоги клієнтам.
  • Деякі з них включають когнітивно-поведінкову терапію, гештальт-терапію, психодинамічну терапію, терапію розвитку особистості та інші.
  • Кожен метод та техніка мають свої особливості та можуть бути більш ефективними для певних видів проблем.

• Розвиток особистості:
  • Психотерапевтична сесія також може бути корисною для розвитку особистості та досягнення психічного добробуту.
  • Розвиток особистості може включати підвищення самооцінки, збільшення віри у себе та свої здібності, зниження рівня тривоги та депресії, поліпшення комунікації та багато іншого.

Схарактеризувавши множинні особливості проведення сучасних психотерапевтичних сесій, з огляду на потребу економії часу читачів, додам кілька слів про їх ефективність.

ЕФЕКТИВНІСТЬ ПСИХОТЕРАПЕВТИЧНИХ СЕСІЙ

На практиці, коли клієнти запитують наскільки ефективною є психотерапія та її сесії — я відповідаю окремими формулюваннями зі зазначених нижче, а саме:

• По-перше, досягнення психотерапевтичних сесій та оцінка її ефективності можуть бути складним завданням, оскільки психотерапія часто є суб’єктивним процесом.

• По-друге, підходи до вивчення ефективності психотерапевтичних сесій можуть включати кількісні та якісні методи, де:
  • Кількісні методи вимірюють ефективність психотерапії шляхом збору даних та використання стандартизованих оцінок.
  • Якісні методи використовують більш глибинний підхід до вивчення ефективності, зосереджуючись на якості відносин між терапевтом та клієнтом, та на інших аспектах досвіду клієнта.

• По-третє, ефективність психотерапевтичних сесій залежить від багатьох чинників:
  • співпраці між психотерапевтом та клієнтом,
  • готовності клієнта до змін,
  • активної участі клієнта в процесі терапії.

І насамкінець, кілька лаконічних підсумків щодо психотерапевтичних сесій.

ПІДСУМКИ

Загалом, у руках майстерних фахівців — психотерапевтичні сесії є важливим інструментом для покращення психічного здоров’я та відчутної допомоги людям із різними психологічними проблемами.

Щоби почати вирішувати свої психологічні проблеми та/або різноманітного походження розлади психіки у ваших близьких за допомогою психотерапевтичних сесій:

1. Своєчасно звертайтеся до фахівців у царині психології: психологів, психотерапевтів, експертів з психосоматики тощо.
2. Якщо імпонує викладена вище інформація — звертайтеся безпосередньо до мене через профайл у “Просторі Психологів“.
3. Підберіть відповідних вашій індивідуальній психологічній проблематиці фахівців шляхом “націлювання експертизи” у просунутому алгоритмі, що уможливлює 100%-ву взаємовідповідність уже з першої спроби.