6 публікацій

У “Просторі Психологів” психосоматика розглядається як суміжний з медициною напрям психології, що займається вивченням та терапією складних взаємодій між розумом і тілом, у яких психологічні фактори (психогенні та особистісні) можуть негативно впливати на фізичне здоров’я і навпаки.

Досвідчені фахівці знають, що психічний та емоційний стан мають здатність впливати на функціонування здоров’я як у цілому, так і на функціонування окремих систем організму:

Психосоматичні симптоми – це фізичні прояви, які спричинені або посилюються психічними чи емоційними факторами, як-от стрес, тривога, депресія та інші психологічні чи емоційні проблеми.

СИМПТОМИ ТА ПРИЧИНИ ПСИХОСОМАТИКИ

Характерно, що психосоматичні симптоми не можуть бути пояснені лише фізіологічними причинами, але ті пацієнти/клієнти, які не консультуються з психологами чи експертами зі психосоматики, все ще схильні передовсім “боротися з тілом” разом із лікарями.

Саме тому, зазвичай, особа з психосоматичним захворюванням є, так би мовити, “частим паломником” до кабінетів лікарів різного профілю, котрі не завжди спроможні їй допомогти у межах своєї вузької спеціалізації.

На практиці, патогенез та розмаїті прояви психосоматичних розладів можуть суттєво відрізнятися залежно від особистості, її життєвого досвіду та інших соціально-психологічних факторів.

Однак спеціалісти у “Просторі Психологів” звертають увагу на деякі загальні ознаки, зокрема:

  • незрозумілі фізичні симптоми (біль, дискомфорт, втома),
  • зміни апетиту чи сну,
  • відчуття тривоги, депресії або стресу
  • тощо.

Психологічний стрес, пов’язаний із різними соціальними факторами є однією з найпоширеніших причин психосоматичних симптомів.

Коли ми відчуваємо стрес, автоматично збільшується частота серцевих скорочень, підвищується артеріальний тиск та м’язова напруга, виділяються гормони стресу (кортизол, норадреналін, адреналін).

З часом хронічний стрес може призвести до низки фізичних симптомів і проблем зі здоров’ям.

Подібний ефект справляють і такі сучасні різновиди стресу як інформаційний та професійний.

Тривога та депресія, невротичні розлади, є поширеними розладами психічного здоров’я, які асоціюються з такими фізичними симптомами, як:

  • хронічне відчуття втоми,
  • головний біль,
  • біль у м’язах,
  • тахікардія,
  • порушення сну,
  • проблеми з травленням та/або шкірою
  • тощо.

Згадані симптоми не є специфічними для певного захворювання, адже спричиняються змінами у реакції організму на стрес та бувають також спричинені збоями у роботі імунної системи, біохімії головного мозку тощо.

Травматичні переживання унаслідок фізичного, сексуального чи емоційного насильства, втрати близької людини, війни, серйозного захворювання чи інвалідизації, ДТП, передчасних пологів тощо, можуть мати тривалий вплив на фізичне та психічне здоров’я.

Люди, які пережили психічну травму, мають більшу ймовірність розвитку психосоматичних порушень та схильні відчувати хронічний біль у певній частині тіла, особливо головні болі, проблеми з шлунково-кишковим трактом, безсоння тощо.

ОСОБИСТІСНІ ТА ПОВЕДІНКОВІ ФАКТОРИ ПСИХОСОМАТИКИ

Особистісні фактори – це певні стійкі риси та схильності особистості, пов’язані з вищим ризиком психосоматичних симптомів, а люди, які мають ці риси — можуть частіше відчувати фізичні симптоми у відповідь на стрес або емоційні проблеми.

Практика свідчить, що для профілю “психосоматичної особистості” характерні такі чинники:

  • перфекціонізм,
  • тривожність,
  • образливість,
  • мисленнєва ригідність (негнучкість),
  • нездатність виражати почуття,
  • труднощі з встановленням та підтримкою теплих стосунків з іншими,
  • надмірна залежність, прив’язаність до об’єкта симпатії,
  • складнощі з самостійним ухваленням рішень
  • тощо.

Поведінкові чинники спричиняють фізичні зміни в організмі, які у свою чергу, погіршують уже існуючі тілесні, психологічні чи емоційні проблеми зі здоров’ям:

  • нездорова поведінка: як от куріння чи інші шкідливі звички,
  • переїдання та/або зловживання психоактивними речовинами,
  • малорухливий спосіб життя,
  • недотримання інформаційної гігієни та гігієни сну,
  • невизначеність
  • тощо.

ВПЛИВ СТРЕСУ НА СИСТЕМИ ОРГАНІЗМУ

Може бути різноманітним, і для того, щоби вчасно виявляти обсяги негативного психосоматичного впливу саме у вашому індивідуальному випадку (чи у випадку ваших близьких), експерти з психосоматики в “Просторі психологів” рекомендують:

  1. Своєчасно звертатися до психолога.
  2. Періодично проводити відповідну психодіагностику.

Водночас, місткий практичний досвід психологів дозволяє виокремити і найзагальніші прояви стресової психосоматики у контексті основних систем організму.

  • Дихальна система:
    • стрес і тривога можуть призвести до гіпервентиляції, яка викликає задишку, відчуття стиснення в грудях, нездатності вдихнути на повні груди,
    • у деяких випадках можуть спровокувати або загострити астму та інші респіраторні захворювання
    • тощо.
  • Серцево-судинна система:
    • зміна частоти серцевих скорочень,
    • коливання артеріального тиску,
    • збільшує ризик розвитку серцево-судинних захворювань, зокрема:
    • тощо.
  • Травна система:
    • синдром подразненого кишківника (СРК),
    • здуття живота,
    • біль у животі,
    • закрепи,
    • діарея,
    • гастрит,
    • виразка,
    • дискінезія жовчевих шляхів
    • тощо.
  • Імунна система:
    • загальне зниження опірності організму до інфекцій,
    • стрес також пов’язують з аутоімунними захворюваннями, такими як:
  • Кістково-м’язова система:
    • психосоматичні симптоми можуть викликати надмірну м’язову напругу, біль і скутість,
    • внаслідок психосоматичних розладів можуть виникати захворювання:
      • суглобів (артрит, артроз),
      • кісток (остеопороз, остеохондроз),
      • хребта (сколіоз, кіфоз, лордоз)
      • тощо.
  • Шкіра:
    • стрес і тривога можуть спровокувати або погіршити перебіг таких захворювань шкіри, як:
      • екзема,
      • псоріаз,
      • акне.
    • крім того, стрес може викликати кропив’янку та інші алергічні реакції,
    • тощо.
  • Статева система:
    • стрес може спричинити різного виду розлади статевої функції:
      • пригнічення лібідо,
      • імпотенція,
      • фригідність,
      • тощо.
    • бувають також випадки, коли саме стресова психосоматика виявляється причиною безпліддя,
    • тощо.

ЛІКУВАННЯ ПСИХОСОМАТИКИ

На практиці, лікування психосоматичних симптомів передбачає усунення як основних психологічних факторів, так і фізичних симптомів, а основними методами корекції різних порушень є:

  • психотерапія,
  • медикаментозна терапія,
  • методи розслаблення, як-от медитація та йога,
  • зміни способу життя: харчування, сну, фізичної активності,
  • додаткова терапія: масаж, арома- чи музикотерапія,
  • тощо.

Досвідчені фахівці у “Просторі психологів” наголошують, що лікування психосоматичних розладів може зайняти час або відбутися у короткі терміни залежно від:

  1. Своєчасності звернення.
  2. Характеру симптомів.
  3. Природи захворювання чи розладу.

Зазвичай, ефективна терапія потребує комбінованого підходу та готовності людини почуватися здоровою (часом людина має вторинні вигоди від статусу хворої).

Тому, своєчасне звернення по підтримку до спеціалістів з питань психічного здоров’я — важливий крок у лікуванні психосоматичних симптомів, адже дозволяє:

  • Покращити загальне здоров’я та добробут клієнтів.
  • Заощадити кошти, нерви, час та зусилля на боротьбу з психосоматикою окремих систем організму.

ПІДБІР ФАХІВЦЯ

Щоби розпочати процес подолання причин і наслідків різноманітних психосоматичних розладів у вас чи небайдужих для вас близьких:

  1. Звертайтеся безпосередньо до мене через профайл.
  2. Підберіть фахівців відповідно до індивідуальних особливостей у спеціальному розділі (вимірі) “Простору Психологів” скориставшись універсальним інструментом “націлювання експертизи” на актуальні для вас чи ваших близьких запити, теми, скарги, симптоми, проблеми, розлади тощо, а при потребі, визначіть і такі параметри як методи, спеціальності, підходи, стилі роботи фахівців та ін.