“Протиріччя в тому, що, з одного боку, ми цінуємо і звеличуємо концепцію конкуренції як рушія прогресу, а з іншого – не втомлюємося пропагувати братерську любов і смиренність”
(Карен Хорні)
Ефективність проживання такого психологічного явища, як конкуренція в житті і терапії вимагає балансу між особистими амбіціями та емоційним благополуччям. Уміння правильно управляти конкурентними ситуаціями, знаходити золоту середину між прагненням до успіху та психологічним комфортом, є важливим для розвитку особистої стійкості та адаптивності.
КОНКУРЕНЦІЯ В ЖИТТІ І ТЕРАПІЇ – ПАРАДОКС МІЖ ПРОГРЕСОМ І ГАРМОНІЄЮ
Концепція конкуренції, за словами Карен Хорні, обіймає дуалізм: з одного боку, вона славиться як двигун прогресу, з іншого – ми прагнемо до братерства та смиренності. Ця стаття є спробою зануритися в глибини феномену конкуренції та розібратися з емоціями, які вона викликає.
Для деяких, конкуренція в житті і терапії є невпинною гонитвою за мрією, що нагадує пошуки Еллади в давньогрецьких міфах. Однак, коли всі мети досягнуті, може запанувати порожнеча, адже мрія виявилася ілюзією. Для інших, конкуренція – це невидимий ворог, якого вони уникають, знецінюючи власні прагнення та потреби.
Отже, конкуренція – благо чи зло? Як знайти рівновагу між досягненням цілей і збереженням зв’язків із важливими людьми? Відповіді на ці питання відкривають складність і багатовимірність конкуренції.
ПОШУК СУТНОСТІ КОНКУРЕНЦІЯ В ЖИТТІ І ТЕРАПІЇ
Конкуренція в житті і терапії може бути розглянута як суперництво, в якому люди змагаються за владу, любов, престиж, визнання та реалізацію своїх внутрішніх потенціалів. Г. А. Мюррей описує мотив досягнення як прагнення до перемоги над самим собою та іншими, що є важливою складовою конкуренції.
Конкуренція виступає як нормальний аспект людських відносин, що спонукає до розвитку. Вона присутня на різних етапах життя та в різноманітних сферах. Проте не завжди люди свідомо підходять до конкурентних стосунків та розуміють їх суть.
КОНФЛІКТ СУСПІЛЬНИХ ПОСИЛАНЬ
Сучасне суспільство виношує невротичний конфлікт, диктуючи два протилежні ідеали: “будь хорошим” і “будь успішним”. Це суперечність ускладнює ставлення до конкуренції та супроводжуючих її емоції.
ЦИКЛ КОНКУРЕНТНОГО КОНТАКТУ В ЖИТТІ І ТЕРАПІЇ
У гештальт-терапії конкурентну поведінку конкуренція в житті і терапії можна розглядати як спосіб організації контакту із навколишнім середовищем, який включає різноманітні форми переривання, такі як “конфлюенція”, “інтроекція”, “проекція”, “ретрофлексія”, “дефлексія” та “еготизм”.
КОНФЛЮЕНЦІЯ ТА ІНТРОЕКЦІЯ
Конфлюенція може призвести до конкуренції за “чужі” цілі, не усвідомлюючи власних потреб. Наприклад, клієнтка може перейняти захоплення свого партнера, прагнучи досягти успіху в незнайомих сферах.
Інтроекція веде до того, що людина змагається за чужі стандарти та цінності. Прикладом може бути старше покоління, яке продовжує жити за правилами минулих епох.
ПРОЕКЦІЯ ТА РЕТРОФЛЕКСІЯ
Проекція може призвести до того, що заздрість та бажання володіти приписуються оточенню, що відхиляє від справжніх потреб. Ретрофлексія ж призводить до того, що енергія конкуренції спрямовується внутрішньо, замість активних дій.
ДЕФЛЕКСІЯ ТА ІГОТИЗМ
Дефлексія як ухилення від прямого контакту може мати місце у конкурентних відносинах, коли людина уникає відкритого суперництва. Еготизм може виявитися у відмові від асиміляції отриманого досвіду, знецінюючи перемоги та результати.
КОНКУРЕНЦІЯ В ЖИТТІ І ТЕРАПІЇ У ПСИХОТЕРАПЕВТИЧНИХ ВІДНОСИНАХ
Конкуренція може бути присутня і в психотерапевтичних стосунках. Коли клієнт конкурує з терапевтом, це може вказувати на приховані потреби та бажання. Наприклад, потреба в визнанні або безпеці. У цьому контексті терапія стає можливістю дослідити та інтегрувати відкинуті аспекти особистості.
ЕМОЦІЇ В КОНТЕКСТІ КОНКУРЕНЦІЯ В ЖИТТІ І ТЕРАПІЇ
Праця з почуттями, які супроводжують конкуренцію, є ключовою в гештальт-терапії. Почуття заздрості, гніву, провини, сорому тощо можуть виникати у різних формах конкуренції.
ПЕРЕРОБКА ЗАЗДРОСТІ
Терапія “деформованої заздрості” передбачає діагностику та підтримку еволюції поводження з цим почуттям. Це дозволяє перетворити заздрість у конструктивний ресурс.
Під час роботи з конкуренцією та почуттями, основним буде робота над розширенням рівня усвідомлення та пошук самоідентифікації для усвідомлення та задоволення потреби. У зрізі гештальт-аналізу є еволюційна терапія заздрості (І. А. Погодін). І вказується, що заздрість може бути проявлена як мінімум в чотирьох основних формах.
- Якщо людина не усвідомлює заздрість, то вона витрачає дарма зусилля на уникнення (ретрофлексію) наявного сильно та незрозумілого збудження.
- Якщо людина не усвідомлює сам факт заздрості до іншої людини, вона покладає занадто багато зусиль та енергії на знецінення досягнень іншої людини і не дає підтримки у цей момент собі.
- Якщо збудження тут іде в конструктивне джерело і людина витрачає цю енергію в створення чогось подібного до предмету заздрості, і досягає цього (бажаного) успіху,вона все одно не досягає саме мети задоволення своїх особистих потреб. Тут можна припустити, що є в наявності індуковані потреби.
- І навпроти, якщо усвідомити свою заздрість, можна подивитися на це явище, як на можливість зрозуміти свої потреби. І тут, чим сильніше є почуття заздрості, тим більше вона являється маркером фрустрованої потреби людини.
Усі вищевикладені способи поводження із заздрістю можна розглядати через призму циклу контакту. Перші три ствердження не виходять за межі преконтактого конкурентного циклу контакту. Тобто, не дають можливості сфокусувати увагу та увсіломити збудження. А це означає, що вони не дають адекватного задоволення своєї І тут можна сказати про низький рівень психічної зрілості. потреби І тільки останній спосіб виявляється достатньо зрілим і дає можливість завершити конкурентний шлях цикл контакту з відчуттям самоідентифікації та задоволенням від себе
Ці всі етапи слід враховувати при роботі над дефонмованим почуттям конкуренції. Проте, поки клієнт не відновить свою здатність до зрілого способу поводження із заздрістю, він може ходити по колу трьох перших етапів.
ДІАГНОСТИКА РІВНЯ ПОВОДЖЕННЯ ІЗ ЗАЗДРІСТЮ
- Проходження перших трьох етапів із психотерапевтичною підтримкою
- Сканування на кожному етапі відновлення здатності до розумного (творчого) поводження із заздрістю.
ЗЛІСТЬ І СОРОМ
Злість, як супутник заздрості, допомагає подолати опір, Сама злість, як почуття яка працює в парі із заздрістю, зустрічаючи опір, зникає так само, як і заздрість при свідомій акумуляції енергії для руйнування цих почуттів і заміни на інші дії. Сором допомагає тут створити безпечний простір для переосмислення ітроективних дій.
ПРОВИНА
Почуття провини ж виникає поряд із іншими почуттями і указує на переживання на “погані” вчинки. Таким чином, працюючи з провиною психотерапевт повинен шукати із клієнтом способи адекватного задоволення потреб.
ПЕРЕОСМИСЛЕННЯ КОНКУРЕНЦІЯ В ЖИТТІ І ТЕРАПІЇ У ТЕРАПЕВТИЧНОМУ КОНТЕКСТІ
У терапевтичному контексті, конкуренція може бути переосмислена як шлях до самопізнання. Робота з клієнтом може допомогти йому розпізнати та переформатувати своє ставлення до конкуренції, зрозуміти її коріння та знайти здорові способи вираження своїх прагнень.
І здоровий підхід до конкуренції передбачає визнання та прийняття власних сильних сторін і слабкостей. Це допомагає зосередитися на особистому зростанні, а не на порівнянні себе з іншими. У такому контексті, конкуренція перетворюється з виклику на можливість.
Конкуренція, без сумніву, є важливою частиною нашого життя, але важливо пам’ятати, що вона не повинна керувати нами. Усвідомлення та здоровий підхід до конкуренції можуть стати ключем до особистого зростання, самореалізації та досягнення внутрішньої гармонії.
