Психічна травма після зради може бути дуже складною для переживання і часто потребує допомоги професійного психолога.
Зрада може мати різні форми, наприклад, це може бути підвищена небезпека для життя, зрада від близької людини, яка вчинила щось неприємне, або зрада від суспільства в цілому.
У цій статті ми розглянемо, як психічна травма після зради може вплинути на людину та як з нею краще впоратися.
Психічна травма після подружньої зради
Психічна травма – це відчуття, яке людина може відчути після зради або іншого негативного випадку.
Вона може бути пов’язана з пошкодженням психіки та спричинити наслідки для здоров’я, якщо невчасно звернутися по допомогу.
Психологи стверджують, що зрада буває травматичним досвідом, особливо якщо людина була відвертою та вірною у своїй відданості та любові.
Зрада може бути спричинена діями близьких людей або діями влади, державних установ, суспільства загалом.
Як подружня зрада впливає на психіку?
Зрада може мати різноманітні наслідки на психіку людини.
Залежно від того, наскільки тяжкою була зрада і як вона відбувалася, можуть виникнути такі наслідки:
- Депресія і тривога.
- Це може бути одним з найбільш очевидних наслідків зради.
- Відчуття розпачу, безнадії та відчуження можуть викликати депресію.
- Тривога може бути викликана страхом знову довести до зради, або страхом бути відхиленим.
- Порушення сну.
- Після зради людина зазвичай має проблеми зі сном.
- Вона може відчувати бажання постійно засинати або, навпаки, мати проблеми зі засипанням.
- Це може призвести до зниження продуктивності та загальної якості життя.
- Зниження самооцінки.
- Зрада призводить до зниження самооцінки та відчуття незначущості.
- Людина може відчувати, що її цінність та важливість у світі була підірвана через дії інших людей.
- Психосоматичні симптоми.
- Після зради можуть з’явитися фізичні симптоми, такі як біль у животі, головні болі, шлункові розлади тощо.
- Це може бути наслідком стресу, який викликає зрада, або пов’язаних з нею емоцій.
- Роздратованість.
- Зрада часто призводить до появи агресивних емоцій, таких як гнів, роздратування і неприязнь.
- Людина може відчувати бажання відшкодувати зраду, шкодити іншим людям або навіть собі.
- Посттравматичний стресовий розлад.
- У найбільш серйозних випадках зрада може призвести до появи посттравматичного стресового розладу.
- Це супроводжується повторними візуальними відображеннями подій, страхом, тривогою та іншими симптомами, які з’являються після зради.
Як впоратися з психічною травмою після зради?
Існує кілька способів, які можуть допомогти людині впоратися з психічною травмою після зради:
- Звернення до професійного психолога.
- Один з найефективніших способів впоратися з психічною травмою після зради – це звернення до професійного психолога.
- Це може бути індивідуальна консультація або терапія у групі.
- Психолог допоможе освітлити проблему, зрозуміти її та знайти ефективні методи вирішення проблеми.
- Терапевтичні техніки, такі як когнітивно-поведінкова терапія та емоційно-орієнтована терапія, будуть корисними для відновлення емоційного стану після зради.
- Підтримка близьких людей може бути корисною у процесі відновлення після зради.
- Розмови з друзями або сім’єю допоможуть відчути підтримку та знайти способи вирішення проблеми.
- Це може бути корисним, якщо зрада була спричинена близькою людиною.
- Створення позитивних звичок корисно для відновлення емоційного стану.
- Це може включати заняття спортом, медитацію, щоденне планування та інші корисні звички, які допоможуть зберегти позитивний настрій.
- Пізнавальні заняття, такі як читання книг, перегляд фільмів або відвідування музеїв, можуть допомогти зміцнити психіку та відволікти від негативних думок.
- Також можна знайти заняття, які допоможуть покращити настрій, такі як кулінарія, рукоділля, підвищення кваліфікації тощо.
- Самозцілення може бути корисним для відновлення психіки після зради.
- Це включає позитивне мислення, самоаналіз та розвиток особистості.
- Наприклад, можна вчитися новим навичкам, займатися самопізнанням та саморозвитком.
- Прийняття змін важливе для відновлення після зради.
- Людина може почувати себе безпомічною і втратити контроль над своїм життям після зради.
- Проте, важливо розуміти, що зміни сталися і довести себе до того, що вони не повинні впливати на весь життєвий шлях.
- Необхідно прийняти зміни та знайти способи адаптуватися до них.
Підсумки
Експерти у Просторі Психологів акцентують, що інколи психічна травма після зради буває дуже складною для переживання.
Людина може відчувати різноманітні емоції, такі як депресія, тривога, зниження самооцінки, роздратування тощо.
Проте, існують кілька способів, які можуть допомогти відновити психіку після зради.
Зокрема, звернення до професійного психолога, підтримка близьких людей, створення позитивних звичок, пізнавальні заняття, самозцілення та прийняття змін.
Ці методи можуть допомогти людині знову знайти радість та щастя в житті та здатність жити повноцінним життям.
Підбір фахівців
У спеціальному розділі веб-платформи можна зручно і швидко підібрати експертів як за однією основною спеціалізацією, скажімо “психологія стосунків”, так і одразу за кількома, наприклад “стосунки між чоловіком і жінкою”, “сімейний психолог” і “ми на межі розлучення” тощо
Універсальний і простий алгоритм “націлювання експертизи“ у Просторі Психологів дозволяє, при потребі чи бажанні, додавати до параметрів відбору і такі атрибути як відчуття, скарги, ціна, спеціальність, метод, стать, мова (автоматично — українська, звісно ж), досвід, стиль, галузі тощо
Інтуїтивно зрозуміла послідовність підбору фахівця на psychology.space здатна забезпечувати 100% взаємовідповідність фахівця і клієнта буквально з першого разу, що, серед іншого:
- неабияк економить час клієнтів на безпосередній пошук потрібного рішення
- позбавляє і клієнтів, і фахівців необхідності витрачати дорогоцінні перші хвилини консультації на достеменне з’ясування взаємовідповідності
