Психогенне прискорене серцебиття

Психогенне прискорене серцебиття може бути одним з проявів психосоматичних розладів.

Це стан, при якому серцебиття стає швидшим, ніж зазвичай, не залежно від фізичної активності і який може виникати як внаслідок фізичних захворювань, так і психічних розладів.

 У цій статті буде розглянуто причини, симптоми та лікування психогенного прискореного серцебиття.

Причини психогенного прискореного серцебиття

Психогенне прискорене серцебиття може мати різні причини, зазвичай пов’язані з емоційним станом людини.

Наприклад, стрес, тривога, депресія, панічний розлад, посттравматичний стресовий розлад, фобії, неврози та інші психічні розлади можуть призводити до прискорення серцебиття.

У більшості випадків психогенне прискорене серцебиття виникає через активацію симпатичної нервової системи.

Ця система відповідає за більшість фізіологічних реакцій, пов’язаних зі стресом, таких як збільшення серцевого ритму, збільшення артеріального тиску та інших.

Крім того, психогенне прискорене серцебиття може бути спричинене фізичними чинниками, такими як підвищений тиск, гіпертиреоз, анемія, зменшення рівня кисню в крові та інші.

Також, споживання алкоголю, кави та інших стимулюючих речовин може призводити до збільшення серцевого ритму.

При наявності психічних розладів, які спричиняють психогенне прискорене серцебиття, може бути важко визначити конкретну причину.

Часто це є комплексною проблемою, яка потребує індивідуального підходу та врахування різноманітних факторів.

Симптоми психогенного прискореного серцебиття

Основним симптомом психогенного прискореного серцебиття є відчуття, що серце б’ється швидше, ніж зазвичай.

Людина може відчувати, що її серце б’ється “на повний оборот” або що воно “вискакує з грудей”.

Цей стан може супроводжуватися іншими симптомами, такими як:

• Поверхневе дихання
• Почуття страху або тривоги
• Потовиділення
• Нестабільність почуттів
• Біль у грудях або дискомфорт
• Покриття холодним потом
• Слабкість
• Переляк
• Негативні думки та страхові сценарії

Як правило, ці симптоми можуть з’являтися досить раптово та викликати страх або тривогу у людини, яка їх відчуває.

У деяких випадках ці симптоми можуть спричиняти панічну атаку, коли людина відчуває інтенсивний страх і неможливість контролювати свої емоції та тіло.

Звичайно, якщо психогенне прискорене серцебиття стає регулярним і тривалим, це може призвести до розвитку більш серйозних фізичних захворювань, таких як аритмії, ішемічна хвороба серця та інші.

Лікування психогенного прискореного серцебиття

Лікування психогенного прискореного серцебиття зазвичай включає кілька аспектів, таких як зміна способу життя, психотерапія та медикаментозне лікування.

Основними способами зміни способу життя є здоровий спосіб життя, зокрема здорове харчування, регулярна фізична активність, відмова від шкідливих звичок, таких як куріння та вживання алкоголю.

Також можливо використовувати методи релаксації, такі як медитація та йога, які допоможуть знизити рівень стресу та тривоги.

Психотерапія також може бути ефективним методом лікування психогенного прискореного серцебиття.

Різні психотерапевтичні підходи, такі як когнітивно-поведінкова терапія, психодинамічна терапія та інші, можуть допомогти зменшити рівень тривоги та стресу, які є основними причинами психогенного прискореного серцебиття.

У деяких випадках лікар може призначити медикаментозне лікування для зниження рівня серцевої активності та контролювання психогенного прискореного серцебиття.

Наприклад, бензодіазепіни можуть бути призначені для зменшення рівня тривоги, а бета-блокатори – для зниження частоти серцевих скорочень.

Проте, медикаментозне лікування не є панацеєю та може мати певні побічні ефекти, тому воно повинне бути призначене лише лікарем та під його контролем.

Крім того, існує кілька стратегій самодопомоги, які можуть допомогти управляти психогенним прискореним серцебиттям. Ось деякі з них:

• Глибоке дихання може допомогти знизити рівень стресу та заспокоїти нервову систему. Як правило, це включає повільне та глибоке вдихання через ніздрі та випуск повітря через рот.

• Візуалізація може допомогти уявити собі спокійну та релаксовану ситуацію, що допоможе знизити рівень стресу та тривоги. Наприклад, уявіть собі, що ви знаходитесь на пляжі, чуєте шум хвиль та відчуваєте спокій.

• Фізична активність може допомогти зменшити рівень стресу та заспокоїти нервову систему. Це може включати прогулянку, біг, його, йогу та інші форми фізичної активності.

• Медитація може допомогти знизити рівень стресу та заспокоїти нервову систему. Це може включати зосередження на диханні, на своїх думках та почуттях.

• Стеження за диханням може допомогти виявити ознаки стресу та тривоги, що може допомогти управляти психогенним прискореним серцебиттям. Цей метод включає у себе постійну увагу на своєму диханні та свідоме сприйняття його ритму та глибини.

• Йога – це комплексні фізичні та медитативні вправи, які допомагають знизити рівень стресу та покращити самопочуття. Це може включати асани (фізичні пози), пранаяму (дихальні вправи) та медитацію.

• Прогресивна м’язова релаксація: Це метод, що полягає у послідовному напруженні та розслабленні м’язів різних частин тіла. Це допомагає зменшити напругу та заспокоїти нервову систему.

Як запобігти психогенному прискореному серцебиттю?

Оскільки психогенне прискорене серцебиття зазвичай спричинене стресом та тривогою, запобігання цьому стану може бути пов’язане з управлінням стресом та тривогою.

Нижче наведені кілька рекомендацій, які можуть допомогти запобігти психогенному прискореному серцебиттю:

1. Встановіть розумні цілі та плани на майбутнє та робіть посильні кроки для їх досягнення.
2. Розвивайте свої релаксаційні навички, такі як медитація, йога, дихальні вправи та інші.
3. Візьміть на себе відповідальність за своє здоров’я та дізнайтеся про те, як правильно харчуватися, як займатися фізичною активністю та які вправи можуть допомогти зняти стрес.
4. Встановіть здоровий режим сну, дотримуйтеся його та забезпечте собі достатню кількість часу для відпочинку.
5. Обмежте споживання алкоголю та кави, оскільки вони можуть погіршити стан психогенного прискореного серцебиття.
6. Відмовтеся від куріння та використання інших наркотиків, які можуть бути причиною розвитку психогенного прискореного серцебиття.

Підсумки

Психогенне прискорене серцебиття – це стан, який спричинюється тривогою, страхом або іншими психічними факторами.

Цей стан може бути небезпечним для здоров’я людини, тому важливо вчасно розпізнати його симптоми та звернутися до лікаря для отримання допомоги.

Для діагностики психогенного прискореного серцебиття лікар може призначити електрокардіограму, ЕКГ-Холтер, фізичний огляд та інші дослідження.

Лікування може містити медикаментозну терапію, психотерапію та інші методи.

Однак, краще запобігти психогенному прискореному серцебиттю, ніж лікувати його.

Для цього важливо займатися фізичною активністю, дотримуватися здорового режиму харчування, встановлювати розумні цілі та плани, розвивати релаксаційні навички та обмежувати споживання алкоголю та кави.

Загалом, психогенне прискорене серцебиття є серйозним станом, який може впливати на якість життя людини.

Однак, за допомогою правильної діагностики та лікування, а також застосування профілактичних заходів, можна зменшити його негативний вплив та покращити якість життя.

Підбір фахівця

У спеціальному розділі веб-платформи можна зручно і швидко підібрати експертів як за одним основним психологічним симптомом “прискорене серцебиття”, так і одразу за кількома, наприклад “психосоматика серцево-судинної системи”, “тривожність” і “переповнення емоціями” тощо

Універсальний і простий алгоритм “націлювання експертизи” у Просторі Психологів дозволяє, при потребі чи бажанні, додавати до параметрів відбору і такі атрибути як скарги, відчуття, теми, ціна, спеціальність, метод, стать, мова (автоматично — українська, звісно ж), досвід, стиль, галузі тощо

Інтуїтивно зрозуміла послідовність підбору фахівця на psychology.space здатна забезпечувати 100% взаємовідповідність фахівця і клієнта буквально з першого разу, що, серед іншого:

• неабияк економить час клієнтів на безпосередній пошук потрібного рішення
• позбавляє і клієнтів, і фахівців необхідності витрачати дорогоцінні перші хвилини консультації на достеменне з’ясування взаємовідповідності