Захоплення

У теорії сучасної психології захоплення — це стан емоційного піднесення, що супроводжується захватом від діяльності або інтересу до чогось.

Стан захоплення може бути тимчасовим або тривалим, але пратиктично завжди набуває ознак джерела задоволення і відчуття успіху для людини.

Психологія вивчає захоплення як явище, що допомагає людині знаходити своє місце у світі і розкрити здібності, що приносять їй задоволення від життя.

Далі у цій статті, створеній на основі практичного досвіду надання психологічної допомоги, я схарактеризую основні аспекти психології захоплення.

ТЕОРІЇ ПСИХОЛОГІЇ ЗАХОПЛЕННЯ

Сьогодні існує кілька провідних теорій, які описують природу захоплення, серед яких, на мій погляд, особливої уваги заслуговують дві:

Одна з них, теорія саморозвитку Карла Роджерса, яка стверджує, що захоплення чи захват виникає тоді, коли людина розвивається та знаходить задоволення у своїй діяльності.

Згідно з цією теорією, захоплення є результатом процесу самореалізації, коли людина досягає внутрішньої гармонії та розвитку.

Інша теорія, запропонована Міхайем Чіксентміхайї, описує захоплення як стан, коли людина занурюється в діяльність, що дає їй задоволення.

Ця теорія вважає, що захоплення відбувається тоді, коли людина знаходить себе в стані потоку (flow), коли діяльність стає невід’ємною частиною життя, а думки та вчинки автоматичними.

ВПЛИВ ЗАХОПЛЕННЯ НА ЖИТТЯ

Захоплення може впливати на життя людини з точки зору психології на різних рівнях, включаючи емоційний, когнітивний, поведінковий та соціальний.

• Один з основних позитивних емоційних ефектів захоплення полягає у зниженні рівня стресу та покращенні настрою.
• Захоплення може відволікти від проблем та турбот і допомогти зосередитися на позитивних аспектах життя.
• Зайнятість чимось захопливим може допомогти зберігати енергію та бути більш витривалим у повсякденній рутині.

Крім того, зайнятість захопленням може сприяти розвитку когнітивних навичок, таких як увага, концентрація та творчість.

Наприклад, зайнятість рукоділлям може допомогти покращити моторику рук та допомогти відновити рухливість у людей, які мають травми або хвороби, що обмежують рух.

Захоплення також може впливати на поведінку людини, спонукаючи до розвитку нових навичок, звичок та способів поведінки.

Наприклад, люди, які займаються спортом або фізичними вправами, можуть зацікавитися здоровішим способом життя, дотримуючись як режиму тренувань, так і режиму харчування.

Захоплення може мати і соціальний вплив на людину, допомагаючи знаходити нових друзів та розвивати нові контакти.

Позаяк люди можуть об’єднуватися навколо спільних інтересів та знаходити подібно налаштованих людей це дозволяє створити відчуття належності до групи та сприяти взаємодії.

ВИДИ ЗАХОПЛЕНЬ

Захоплення можуть мати розмаїті форми, але дослідження показують, що деякі види захоплень мають значно більший вплив на психологічний добробут, ніж інші.

Зокрема, деякі психологічні аспекти певних видів захоплень включають:

• Спорт:
  • заняття спортом може допомогти покращити фізичне здоров’я та психологічний стан людини.
  • багато людей знаходять у спорті своє захоплення, яке допомагає їм зняти стрес та покращити настрій.

• Мистецтво:
  • багато людей знаходять своє захоплення у мистецтві, такому як малювання, музика або танці.
  • це може допомогти розвивати творчі здібності, знайти нові джерела задоволення та поліпшити самопочуття.

• Робота: знаходження роботи, яка дозволяє людині розвивати свої здібності та відчувати виклик, може стати джерелом захоплення та підвищити задоволення від життя.

• Подорожі: для деяких людей, подорожі можуть стати їхнім справжнім і єдиними захопленням, адже допомагають розширювати кругозір, досліджувати нові місця та знайомитись з новими людьми.

ПЕРЕШКОДИ ДЛЯ РОЗВИТКУ ЗАХОПЛЕННЯ

Хоча захоплення може бути важливим джерелом задоволення та розвитку, сучасні психологи розрізняють і перешкоди, які можуть заважати його розвитку.

Деякі з таких перешкод, які, на мій погляд, заслуговують на увагу, включають:

• Брак часу:
  • одна з основних перешкод в розвитку захоплення.
  • людина може бути зайнята роботою, сімейними обов’язками, навчанням, здоров’ям або іншими проблемами, що зменшують час, який можна відвести на захоплення.
  • може призвести до того, що людина не зможе досліджувати свої інтереси і не отримувати задоволення від захоплення.

• Брак грошей:
  • іноді захоплення може вимагати великих витрат на матеріали або обладнання, а також на участь в конференціях або змаганнях.
  • це може бути складно для людей з низьким доходом, які не можуть дозволити собі витрачати гроші на захоплення.

• Страх:
  • деякі люди можуть мати страх перед тим, щоб спробувати нові захоплення, особливо якщо це вимагає виходу з зони комфорту.
  • наприклад, людина може боятися виступати на сцені або спробувати новий вид спорту через страх невдачі або критики.

• Відсутність мотивації:
  • якщо людина не бачить сенсу або користі в захопленні, то вона може не мати достатньої мотивації, щоб займатися ним.
  • наприклад, якщо людина вважає, що захоплення не принесе їй користі або задоволення, то вона може відмовитися від нього.

• Соціальний тиск:
  • іноді соціальний тиск може стати перешкодою в розвитку захоплення.
  • наприклад, якщо люди з оточення не підтримують захоплення або навіть засуджують його, то людина може відчувати сором або відмовитися від нього.

ЯК РОЗВИВАТИ ЗАХОПЛЕННЯ

На практиці, щоби рекомендувати клієнтам розвивати своє захоплення та отримувати від нього задоволення, я використовую кілька загальних рекомендацій:

• Визначте, що саме вас цікавить: спробуйте зрозуміти, що саме вас цікавить та що викликає вас настільки, що ви готові віддати йому свій час та зусилля.

• Приділіть своєму захопленню час: знайдіть спосіб приділити своєму захопленню достатньо часу та зусиль, щоб відчувати його вплив на ваше життя.

• Розвивайте своє захоплення: шукайте способи розвивати своє захоплення, навчайтеся новому, досліджуйте, відкривайте для себе нові аспекти.

• Поєднуйте своє захоплення з іншими аспектами життя: спробуйте поєднувати своє захоплення з іншими аспектами життя, наприклад, зі здоровим способом життя, відпочинком або роботою.

• Знаходьте спільноту: знаходьте людей, які поділяють ваші інтереси та бажання розвивати ваше захоплення, та приєднуйтеся до спільнот, які займаються вашим захопленням.

Водночас, якщо легко ці всі завдання вам виконати одразу не вдається — проконсультуйтеся з психологом і провівши відповідну психодіагностику, спільно розробіть стратегію виникнення, формування та розвитку вашого власного захоплення.

ПІДСУМКИ

Захоплення — важливий аспект психологічного здоров’я та загального добробуту, який може допомогти знизити стрес, зміцнити самооцінку та покращити якість життя.

Позаяк існує багато різних видів захоплень — обравши одне, потрібно:

• приділяти йому достатньо часу та зусиль,
• розвивати та поєднувати з іншими аспектами життя,
• знаходити спільноту людей, які поділяють ваші інтереси
• тощо.

Якщо ви ще не знайшли своє захоплення, то варто спробувати різні види діяльності, експериментувати та бути відкритим до нових можливостей.

Необов’язково відразу знайти щось, що вас цілковито задовольняє, адже в процесі спроб ви зможете зрозуміти свої уподобання та захоплення краще.

ПІДБІР ФАХІВЦЯ

Щоби розпочати випробування захоплення у якості інструменту для досягнення рівноваги в житті,

1. Записуйтеся до мене на консультацію через профайл на сайті.
2. Підберіть відповідних вашій індивідуальній проблематиці фахівців скориставшись просунутим і водночас простим алгоритмом “націлювання експертизи” на ваші запити, теми, симптоми, проблеми, методи тощо у спеціальному розділі веб-платформи “Простір психологів“.