3 публікацій

В широкому психологічному розумінні, хобі — це заняття, яке людина обирає для задоволення своїх інтересів та розвитку своїх здібностей.

Спектр хобі в сучасному світі може бути дуже великим: від активного відпочинку і риболовлі до збирання марок або читання книг та занять спортом тощо.

Як показує практика надання психологічної допомоги, хобі може бути дуже корисним для фізичного та психічного здоров’я людини.

Далі у цій статті, написаній на основі власного досвіду множинної психологічної роботи разом з клієнтами, я охарактеризую основні аспекти хобі саме з психологічного погляду.

ПСИХОЛОГІЧНА КОРИСНІСТЬ ХОБІ

Як уже згадувалося, хобі може мати дуже позитивний вплив на психічне здоров’я людини, адже може допомагати знімати стрес і тривогу, покращувати настрій та підвищувати самооцінку, наприклад:

  • Хобі як засіб самовираження:
    • дозволяє людині виразити свої інтереси та ідеї,
    • допомагає розвивати її творчі здібності,
    • особливо важливе для людей, які мають труднощі з комунікацією, оскільки хобі може бути засобом знаходження спільної мови з іншими людьми.
  • Хобі та розвиток особистості:
    • може допомогти людині розвивати свої здібності та вміння;
    • має позитивний вплив на її особистість та професійну кар’єру.
    • Наприклад, заняття музикою:
      • розвиває слух та моторику рук,
      • вдосконалює навички спілкування та співпраці з іншими людьми.
    • виявляє сильні та слабкі сторони особистості, що дає можливість:
      • розвивати свої сильні сторони,
      • працювати над удосконаленням слабких.
  • Хобі та соціальні зв’язки:
    • засіб знаходження нових друзів та розвитку соціальних зв’язків;
    • наприклад, люди, які займаються спортом разом, можуть створювати дружні команди та спільноти, що сприяє розвитку соціальних зв’язків;
    • дає можливість знайомитися зі світом та з іншими людьми, що може збагатити життєвий досвід та зробити його більш насиченим.
  • Хобі та саморозвиток:
    • може бути засобом саморозвитку, якщо людина використовує його для постійного вдосконалення своїх здібностей та знань;
    • наприклад, зайняття мовою може допомогти:
      • розвивати мовні навички,
      • підвищувати рівень знань про інші країни та культури;
    • стимулює до самостійного вивчення нових технік та методів, що може допомогти у професійному розвитку.

Як видно, і з указаних, і не перелічених аспектів, наявність хобі містить багато вагомих чинників психологічної корисності для особистості.

А далі, для повноти картини та з метою заощадження часу читачів/ок охарактеризуємо психологічні контури відсутності хобі у житті сучасної людини.

НАСЛІДКИ ВІДСУТНОСТІ ХОБІ

Передовсім треба наголосити, що сама по собі відсутність хобі — не означає наявності психологічного розладу, водночас, як показує практика, саме завдяки розкриттю корисності хобі багато клієнтів позбуваються значних обсягів дискомфорту у своєму житті, зокрема:

  • Стрес та невротичні розлади:
    • люди, які не мають хобі — частіше стикаються зі стресом та невротичними розладами.
    • тому, що вони не мають способу відпочити від повсякденних проблем та справ.
    • хобі допомагає зняти напругу та розслабитися.
  • Відчуття нудьги як деструктивне відчуття того, що нічим зайнятися.
  • Низька самооцінка:
    • часто люди без хобі можуть відчувати, що вони не мають ніяких талантів або інтересів, що може призводити до низької самооцінки.
    • хобі може допомогти розвивати навички та здібності, що позитивно впливає на самооцінку та упевненість в собі.
  • Відсутність соціальних контактів як менша частота і кількість приводів для знайомства з новими людьми.
  • Втрата інтересу до життя:
    • люди, які не мають хобі, можуть відчувати втому та невдоволення життям.
    • може бути пов’язана з відчуттям відсутності цікавих занять та задоволення від життя.
    • хобі може допомогти нам знайти радість та задоволення від життя, а також допомогти у підтриманні позитивного настрою.
  • Погіршення фізичного здоров’я:
    • відсутність регулярної фізичної активності, яку можна отримати через хобі, може призвести до погіршення фізичного здоров’я.
    • хобі може бути джерелом фізичної активності, що може позитивно впливати на наше здоров’я та загальний стан.

Таким чином, і теорія, і практика засвідчують, що відсутність хобі може мати реальний негативний вплив на різні аспекти сучасного життя, включаючи психо-фізичний стан, самооцінку та соціальні контакти.

ПІДСУМКИ

Хобі — важлива складова життя сучасної людини, що має дуже позитивний вплив на психічне та фізичне здоров’я, допомагає розвивати творчість і самовираження, сприяє розвитку особистості та соціальних зв’язків, а також стимулює саморозвиток та професійний розвиток.

Тому, вибір хобі потрібно розглядати як важливий елемент нашого життя, який може допомогти нам бути щасливішими та задоволенішими.

Незалежно від того, яке хобі людина обирає, їй важливо зосередитися на задоволенні від процесу та, якщо таке передбачає заняття — забути про очікування результату і пов’язану з цим напругу.

Вибір хобі залежить від індивідуальних бажань, здібностей та інтересів, тому важливо не боятися спробувати щось нове та насолоджуватися процесом, а ще краще — спробувати розкрити своє хобі разом з психологом.

ПІДБІР ФАХІВЦЯ

Щоби почати діалог з фахівцем щодо розвитку особистості та подолання різних психологічних проблем завдяки розкриттю потенціалу хобі,

  1. Звертайтеся безпосередньо до мене через профайл на сайті.
  2. Підберіть фахівців із відповідною вашій проблематиці експертизою у спеціальному розділі веб-платформи “Простір Психологів” скориставшись просунутим і простим алгоритмом, зокрема здатним уможливлювати 100%-у взаємовідповідність уже з першої спроби.