Психолог для підлітків

Це спеціаліст, який супроводжує підлітків у період інтенсивного розвитку, самопізнання, конфліктів та соціального становлення.

Його/її завдання — підтримка емоційного благополуччя, формування ідентичності та розвиток навичок адаптації у складному світі.

Загальновідомо та доведено, зокрема віковою психологією, що підлітковий вік — це період активного розвитку, що супроводжується багатьма фізичними та психологічними змінами особистості.

Фахівці не з чуток знають, що цей період може бути складним як для підлітків, так і їхніх батьків чи близьких, адже усі вони можуть зіткнутися з широким спектром психологічних проблем, спричинених змінами у житті підлітків.

Відповідно, психолог для підлітків як спеціалізований фахівець — корисний усім вищевказаним категоріям, а не лише підліткам, які потребують допомоги та/або підтримки.

Далі, крізь призму власного досвіду, я розгляну детальніше ті розділи та аспекти сучасної психології, теоретичні знання та практичні напрацювання у яких — можуть бути корисними саме психологу для підлітків.

ПСИХОЛОГІЯ РОЗВИТКУ ПІДЛІТКІВ

Розвиткова психологія або психологія розвитку — це галузь психології, що вивчає зміни у поведінці та мисленні людини впродовж її життя.

Відтак, психологу для підлітків важливо:

• по-перше, знати процеси розвитку підлітків, аби зрозуміти їхню поведінку та допомогти їм впоратися зі складнощами, з якими вони зіткнулися,
• по-друге, використовувати різні методики, як-от тестування, спостереження, інтерв’ювання тощо, аби дізнатися достеменно про індивідуальні особливості процесів розвитку підлітків.

СОЦІАЛЬНА ПСИХОЛОГІЯ ПІДЛІТКІВ

Соціальна психологія — вивчає взаємодію між людьми, соціальні процеси та вплив соціального середовища на поведінку людей загалом та підлітків зокрема. А підлітковий вік — це період, коли соціальні зв’язки стають дуже важливими для молодих людей, які водночас і “майже дорослі, і ще вчора діти”.

Кваліфікований психолог для підлітків використовує інструментарій соціальної психології у першу чергу, щоби допомогти підліткам осягнути:

• як взаємодіяти з іншими людьми,
• як вирішувати конфлікти
• як підтримувати здорові соціальні відносини
• тощо.

ПСИХОЛОГІЯ ПІДЛІТКОВОЇ ОСОБИСТОСТІ

Психологія особистості, в широкому розумінні, вивчає індивідуальні риси, характеристики та тенденції у поведінці людини.

В контексті психолога для підлітків це означає, що фахівцеві чи фахівчині з відповідною експертизою важливо:

• по-перше, знати про особливості та закономірності підліткової особистості, адже лише так можна допомогти їм розвиватися та впоратися з проблемами,

• по-друге, використовувати різні методики, психодіагностики, психокорекції та психотерапії, щоб зрозуміти особистісні риси та характеристики підлітків.

ПСИХОТЕРАПІЯ ДЛЯ ПІДЛІТКІВ

Якщо лаконічно, то психотерапія — це процес лікування психічних проблем, що можуть виникнути в житті як дорослих, так і дітей чи підлітків.

Власне, психолог для підлітків має бути спроможним використовувати різні форми психотерапії, як-от: індивідуальна терапія, групова та/або родинна чи то пак сімейна терапія.

Поєднане і уміле застосування психотерапевтичних методів і методик психологами для підлітків, при відповідній потребі, звісно ж, допомагає підтримувати психічне здоров’я підлітків та впоратися із такими недитячими проблемами як тривога, депресія та інші поведінкові порушення чи інші розлади.

ПСИХОКОНСУЛЬТУВАННЯ ПІДЛІТКІВ

На практиці, індивідуальні консультації психолога для підлітків можуть допомогти тінейджерам щодо:

• розвитку особистості,
• вирішення проблем у навчанні,
• поліпшення взаємин зі своїм оточенням,
• осягнення своїх емоцій та вчинків
• тощо.

Власне, консультування може бути корисним як для підлітків, котрі почуваються занадто стресовими, тривожними або депресивними так і для тих, які справляють цілком “нормальне” враження, але поведінка яких, із тих чи інших причин “залишає надто багато простору для небажаних домислів”.

Практика надання психологічної допомоги підліткам неодноразово доводила, що звернення батьків чи інших близьких щодо бентежної поведінки підлітка — завжди своєчасне, адже крім налагодження типових небажаних наслідків “підліткових трансформацій”, психолог для підлітків може буквально, рятувати життя.

РОЗВИТОК ПІДЛІТКОВОЇ ОСОБИСТОСТІ

Психолог для підлітків має допомагати їм у розвитку особистості та розкритті свого потенціалу, що може містити:

• визначення своїх коротко-, середньо- і довгострокових цілей,
• осягнення своїх сильних та слабких сторін,
• розвиток навичок комунікації та лідерства,
• вміння будувати стосунки
• тощо.

Аби допомогти тінейджерам в розвитку особистості — психолог може використовувати різні методики, зокрема тренінги та/або ігри, мета яких розкрити внутрішній потенціал та досягти самореалізації у житті.

ПРОФОРІЄНТАЦІЯ ПІДЛІТКІВ

Психолог для підлітків корисний тим, що може суттєво, а нерідко навіть визначально — допомогти у виборі правильної професії та запрограмувати успішну кар’єру в дорослому житті.

Завдяки просунутим технологіям профорієнтації заснованим на сучасному тестуванні схильностей та переваг, а також — правильній інтерпретації результатів, психолог для підлітків повинен допомагати “майже дорослим”:

• безпомилково визначити свої інтереси та здібності,
• знаходити корисну інформацію про відповідні професії та ринок праці,
• осягати загальні відомості про вступ до вишу або коледжу,
• запобігати необхідності “змін професії” у процесі навчання,
• програмувати успішну і швидку самореалізацію
• тощо.

РОЗВʼЯЗУВАННЯ ПРОБЛЕМНИХ СИТУАЦІЙ

Психолог для підлітків може допомогти у розв’язуванні різних проблемних ситуацій, що дуже часто виникають в їхньому житті у цей період. Зокрема:

• проблеми зі взаєминами у школі або вдома,
• напружені стосунки з друзями або родичами,
• проблеми з фізичним здоров’ям,
• депресивні та/або тривожні настрої
• тощо.

У цьому процесі підлітковий психолог може використовувати різні підходи: когнітивно-поведінкова терапія, психоаналітична терапія, арт-терапія тощо, які на конкретних чи абстрактних прикладах дають підліткам розуміння основних ефективних стратегій розв’язування тих, чи інших типових або неповторних проблемних ситуацій.

ПІДТРИМКА ПІДЛІТКІВ ПРИ ВАЖКИХ ЖИТТЄВИХ ОБСТАВИНАХ

Ще один аспект корисності психолога для підлітків полягає у фаховій підтримці тінейджерів при складних життєвих обставинах, зокрема:

• розлучення батьків,
• втрата близької людини,
• переїзд,
• зміна оточення
• тощо.

Застосовуючи спеціальні методи і методики, психолог для підлітків має допомогти тінейджерам знаходити такі способи заспокоєння у важких ситуаціях, що забезпечать не лише мінімально травматичне переживання потрясінь, а й розвиток особистості.

ПІДТРИМКА БАТЬКІВ ПІДЛІТКА

Як уже зазначалося вище, на практиці, психолог для підлітків може допомогти не тільки самим підліткам, але також їхнім батькам.

Батьки чи, інколи, опікуни або інші близькі родичі — під час консультації підліткового психолога можуть:

• знайти цінну підтримку фахівця, якому знайомі бентежні прояви батьківства “підліткового періоду”,
• отримати корисні поради щодо виховання та спілкування зі своїми дітьми-тінейджерами,
• краще зрозуміти психологію підлітків та їхні потреби,
• пропрацювати власні, цілковито дорослі психологічні проблеми
• тощо.

ШКІЛЬНА ПСИХОЛОГІЯ

Для поліпшення ефективності психологічної допомоги, психолог для підлітків повинен уміти налагоджувати співпрацю з педагогами та адміністраціями шкіл та іншими організаціями, що працюють із підлітками.

На практиці, психологу нерідко доводиться виконувати роль посередника між підлітком, його батьками та школою, адже саме така “медіація” виявляється критично необхідною для вирішення конфліктів та побудови позитивно-конструктивних взаємин між усіма сторонами.

Крім того, психолог для підлітків може проводити спеціальні тренінги для вчителів та/або інших працівників школи щодо особливостей підліткової психології, поведінки, емоцій та/або ефективної взаємодії з ними.

ПСИХОЛОГІЧНІ РОЗЛАДИ У ПІДЛІТКОВОМУ ВІЦІ

— це стани, які порушують емоційний, поведінковий, соціальний розвиток підлітка, ускладнюють адаптацію до змін у собі та світі.

На практиці, вони можуть мати тимчасовий або хронічний характер, формуватись на фоні біологічної вразливості, стресу, сімейних конфліктів або травм.

Чому підлітки вразливі до психічних розладів?

• Інтенсивні гормональні зміни
• Формування ідентичності та “Я-образу”
• Підвищена тривожність щодо майбутнього
• Залежність від соціального схвалення, страх відторгнення
• Часті конфлікти з дорослими, бажання незалежності
• Недостатні навічки саморегуляції

1. Тривожні розлади

• Генералізований тривожний розлад (ГТР)
• Соціальна тривожність (страх виступів, спілкування)
• Панічні атаки
• Фобії (наприклад, шкільна фобія)

Симптоми: постійне занепокоєння, уникнення ситуацій, фізичні симптоми (тахікардія, задишка)

2. Депресивні розлади

• Підліткова депресія (відрізняється дратівливістю замість смутку)
• Дистимія (хронічна пригніченість)

Симптоми: втрата інтересу, ізоляція, самозвинувачення, порушення сну, суїцидальні думки

3. Поведінкові розлади

• Розлад поведінки (агресія, правопорушення)
• Опозиційно-ворожий розлад

Симптоми: порушення правил, провокативність, злість, зневага до авторитетів

4. Розлади харчової поведінки

• Анорексія
• Булімія
• Переїдання на фоні стресу

Симптоми: контроль ваги, одержимість зовнішністю, голодування, компульсивне переїдання

5. Порушення адаптації

Різке погіршення емоційного стану після стресу (смерть, переїзд, розлучення батьків). Симптоми: апатія, агресія, втрата інтересів, труднощі у навчанні

6. Психосоматичні розлади

Хронічні болі, вегетативні порушення без медичних причин. Симптоми: головні болі, біль у животі, втома, тремтіння, безсоння

7. Саморуйнівна поведінка

• Нанесення собі порізів (self-harm)
• Суїцидальні думки/спроби

Часто сигналізує: про глибокий емоційний біль, почуття безвиході, несформовану ідентичність

8. Залежності (адиктивна поведінка)

• Алкоголь, нікотин, наркотики
• Ігрова, інтернет-залежність

Часто компенсує: емоційний вакуум, нестачу підтримки, відчуження

9. Невротичні розлади та тики

• Обсесивно-компульсивний розлад (ОКР)
• Тривожні ритуали
• Тики (рухові чи вокальні)

Симптоми: нав’язливі думки та дії, повтори, ритуали, короткочасні скорочення м’язів

10. Порушення аутистичного спектра / СДУГ (ADHD)

• Можуть зберігатись з дитинства або виявлятись у підлітковому віці
• Потребують спеціалізованої діагностики

Симптоми: труднощі з концентрацією, імпульсивність, проблеми в соціалізації

ПСИХОТЕРАПЕВТИЧНІ ПІДХОДИ В РОБОТІ ПСИХОЛОГА ДЛЯ ПІДЛІТКІВ

Це система методів і теоретичних засад, що допомагають підліткам справлятись із внутрішніми конфліктами, розладами, труднощами у стосунках та формуванні особистості.

На практиці, успішна психотерапія у цьому віці ґрунтується на безумовному прийнятті, довірі, повазі до автономії й особистого простору підлітка.

Основні принципи психотерапії підлітків:

• Контакт будується через довіру, а не авторитет
• Межі мають бути чіткими, але гнучкими
• Підліток потребує визнання своєї унікальності
• Робота включає індивідуальну, іноді сімейну терапію
• Психоосвіта та розвиток навичок саморегуляції — невід’ємна частина

1. Когнітивно-поведінкова терапія (КПТ)

Раціональний, структурований підхід до зміни мислення та поведінки, і в підсумку підліток навчається:

• Виявляти автоматичні негативні думки
• Аналізувати спотворення мислення
• Замінювати їх на більш адаптивні

Застосовується при: тривожних розладах, депресії, ОКР, фобіях, порушеннях харчування

2. Гештальт-терапія

• Фокус на переживаннях “тут і тепер”
• Робота з тілом, емоціями, незавершеними ситуаціями
• Підліток вчиться усвідомлювати свої потреби та емоції

Застосовується при: ідентичнісних кризах, міжособистісних конфліктах, самопошкодженні, емоційній нестабільності

3. Психодинамічна (аналітична) терапія

• Дослідження глибинних конфліктів, витоків у дитинстві
• Формується зв’язок між досвідом і поточними реакціями
• Розвивається внутрішнє «Я»

Застосовується при: депресії, тривалій апатії, труднощах з самооцінкою, складній історії життя

4. Гуманістична терапія (наприклад, клієнт-центрована)

• Безумовне прийняття, емпатія, автентичність
• Психолог створює безпечне середовище для самовираження
• Допомагає відчути цінність і сенс життя

Застосовується при: екзистенційних запитах, кризах ідентичності, емоційній ізоляції

5. Сімейна терапія

• Підліток як частина системи
• Робота з родиною — як із єдиним організмом
• Допомагає подолати конфлікти, розлад зв’язків, покращити спілкування

Застосовується при: опозиційній поведінці, психосоматичних симптомах, конфліктах із батьками

6. Арт-терапія

• Творчість як спосіб вираження почуттів, які важко вербалізувати
• Розвиває уяву, самопізнання, регуляцію емоцій

Форми: малювання, колажі, маски, ліплення
Застосовується при: тривожності, травмах, заниженій самооцінці

7. Тілесно-орієнтована терапія

• Робота з тілом як каналом вираження емоцій
• Підвищення тілесної усвідомленості
• Зменшення соматичних симптомів

Застосовується при: психосоматиці, тривожності, саморегуляційних труднощах

8. Позитивна психотерапія / коучинговий підхід

• Акцент на ресурсах, цілях, сильних сторонах,
• підтримка у виборі шляху, рішень, життєвих орієнтирів

Застосовується при: пошуку сенсу, профорієнтації, підтримці мотивації

9. Комплексний підхід:

Сучасна практика поєднує кілька методів — залежно від:

• запиту підлітка
• рівня розвитку
• контексту (сім’я, школа)
• доступності технік для вікової категорії

ПІДСУМКИ

Психолог для підлітків у сучасній психології — це не “лікар”, а партнер, який допомагає прожити складний вік з підтримкою, розумінням і сенсом.

Його завдання — не “виправити” дитину, а допомогти їй знайти себе, прийняти свої емоції, навчитись будувати відносини й приймати вибори у доросле життя.

Психолог для підлітків — різнобічний фахівець, який/а може виконувати різноманітні функції спрямовані на забезпечення психологічної підтримки та допомоги передовсім підліткам, але і їхнім батькам чи близьким.

Як свідчить практика, будь-яке звернення до підліткового психолога може вважатися своєчасним, адже:

• Якщо ви звернули увагу на певні зміни у поведінці свого підлітка або відчуваєте, що він потребує психологічної підтримки, перш за все, вам необхідно встановити з ним контакт та поговорити про те, що відбувається.
• Врахуйте, що підлітки можуть бути важкою аудиторією, тому, попри все, знайдіть підхід до вашої дитини та вислухайте його/її.
• Слухайте з увагою та розумінням, не критикуйте, не засуджуйте та не звинувачуйте його/її.
• Після того, як ви зрозумієте, що турбує вашого підлітка, запропонуйте йому зустрітися з психологом.
• При цьому, важливо зрозуміти, що це аж ніяк не означає, що з вашою дитиною щось погане або що вона “нездатна” впоратися зі своїми проблемами.
• Навпаки, звернення до психолога може бути проявом мудрості та сміливості, що допоможе вашій дитині зробити перші кроки у розв’язанні своїх проблем.

Зважте, що психотравматичний досвід пережитих підлітком подій та явищ, які з висоти вашого життєвого досвіду можуть вважатися несуттєвими — цілком здатний не просто перетворитися на прикрі, але живучі комплекси, а й також виявитися з часом у неповноті розкриття внутрішнього потенціалу майже дорослої особистості.

Навички, що їх підлітки здобувають у процесі роботи з кваліфікованим підлітковим психологом, зазвичай допомагають їм ефективно протистояти стресам, продуктивно спілкуватися з оточуючими та розвиватися як особистості.

І в жодному разі не соромтеся звернутися до психолога для підлітків не лише зі своїм тінейджером, а і тоді, коли допомога потрібна вам як його чи її батькам.

ПІДБІР ПСИХОЛОГА ДЛЯ ПІДЛІТКІВ

Якщо вам потрібен психолог для підлітків — звертайтеся до мене або підберіть фахівців з відповідною експертизою у спеціальному розділі веб-середовища “Простір Психологів” та відіграйте важливу роль у подоланні підлітком типових для цього віку психологічних проблем.