Психодопомога при суїцидальних настроях

Інформація про психологічну допомогу при суїцидальних настроях

Суїцидальні настрої — це досить складне психічне явище, яке потребує особливої уваги та підтримки. На жаль, зараз суїцидальна поведінка стає все більш розповсюдженою, тому важливо розуміти, що робити при таких станах. Суїцидонебезпечна криза є одним із найбільш загрозливих для життя станів, із великими ризиками летальності. Саме тому важливо навчитись розпізнавати ознаки суїцидальної поведінки та надавати допомогу при суїцидальних настроях. У цій статті я розгляну ознаки суїцидального стану, методи оцінки ризику самогубства, а також дії, які можна та не можна вживати, щоб надати допомогу особам з суїцидальними настроями.

Ознаки суїцидального стану

1. Глибокий депресивний стан

Людина може демонструвати сильні ознаки пригніченості, втрати інтересу до звичних радощів життя та постійного відчуття суму. Ці ознаки є сталими та не минають після відпочинку, зміни діяльності та спілкування з іншими людьми.

2. Соціальна ізоляція

Тут можна побачити відмову від соціальних взаємодій, відчуття відокремлення від інших людей та втрату підтримки від близьких. Людина не зацікавлена у спілкуванні з іншими, усе більше замикається у собі та своїх негативних думках. Це схоже на замкнене коло – чим більше людина зосереджена на своєму деструктивному мисленні, тим менше у неї сил. Чим менше у неї сил – тим деструктивне мислення стає глибшим та відбирає сили у людини.

3. Різкі зміни настрою

 У людини з’являються помітні зміни емоційного стану. У неї можна спостерігати агресивність, роздратованість чи надмірну збудливість. Також можна спостерігати і протилежні тенденції – пригніченість, відчай, безсилля, підвищену сльозливість. Ці зміни також відбуваються впродовж тривалого часу.

4. Самоушкоджуюча поведінка

Людина може почати завдавати собі шкоди, наприклад, різати себе, дряпати, робити собі опіки тощо або приймати ризиковані рішення, які можуть призвести до травм чи смерті. Існує розповсюджений міф, що якщо людина займається самоушкодженням, то вона не здійснить самогубство. Це зовсім не так, і люди з самоушкоджуючою поведінкою мають високий ризик суїциду.

5. Виражене почуття безсенсовності та власної непротрібності

Ще одна помітна ознака суїцидального стану – це глибоке переконання людини в тому, що світ без її участі був би кращим місцем. Вона відчуває, що життя в цілому не має сенсу, а її окреме життя і поготів. І при цьому жодна діяльність, активність, спілкування чи відпочинок не приносить колишніх чи нових сенсів і навіть найменшої розради.

Оцінка ризику самогубства

Існують деякі фактори, які збільшують ризик суїцидальної поведінки. Нижче описані деякі з найважливіших. Вони допоможуть вчасно помітити та попередити суїцидальні тенденції.

1. Наявність активних суїцидальних думок та намірів

Якщо особа обговорює конкретні плани самогубства та має на цей рахунок чіткі ідеї, це є серйозним показником ризику. Варто звернути особливу увагу, якщо людина прощається, роздає речі, просить пробачення за все, що вона зробила перед рідними та близькими. Це є тривожні дзвіночки, навіть якщо ви не бачите інших, адже людина може ретельно приховувати свій стан та свої наміри, щоб їй не завадили їх реалізувати.

2. Частіша чи більш активна самоушкоджуюча поведінка

Збільшення інтенсивності чи частоти самоушкоджуючої поведінки може свідчити про наростання ризику суїциду. Як я вже зазначала раніше, з мого практичного досвіду у роботі з клієнтами, такі ознаки не можна ігнорувати. Адже часто самоушкоджуюча поведінка та суїцидальні тенденції дуже сильно пов’язані.

3. Родинна історія

Якщо є історія суїцидальної поведінки у родині людини чи у її близьких, це також збільшує ризик суїциду. З мого досвіду, такі люди часто почуваються самотніми, можуть стикатись з депресивними епізодами або тривожністю. Втім, родинна історія все ж працює вкупі з іншими факторами, тому підозрювати людину у суїцидальних настоях лише через історію її родини немає сенсу.

4. Погіршення психічного стану людини

Загострення симптомів депресії чи інших психічних розладів може також вказувати на зростання ризику суїциду. Ніколи не варто лишати такі речі без уваги. Як тільки ви помічаєте зміни у стані чи поведінці близької людини, варто поговорити з нею та часто важливо запропонувати звернутись за професійною допомогою (лінія підтримки, психолог, психотерапевт чи психіатр).

Дії, які можна та не можна вживати для допомоги людині із суїцидальними настроями

Як психотерапевтка, яка працює з людьми у суїцидонебезпечній кризі та має великий досвід роботи на гарячій лінії із попередження самогубств, можу зазначити декілька важливих аспектів для психологічної допомоги людям із суїцидальними настроями. Також є список дій, які не рекомендується робити. Нижче описані такі дії.

Що можна робити

1. Вислуховування

Важливо вислуховувати людину, дозволяючи їй висловити свої почуття та думки. Це може бути важливим етапом допомоги.

2. Залучення фахівців

Звернення до психолога, психотерапевта, психіатра чи іншого фахівця з професійної психологічної допомоги — важливий крок у наданні психологічної підтримки. Адже дуже часто людина з суїцидальними настроями вже не може стабілізуватись самостійно, навіть за допомогою рідних та близьких.

3. Тримання зв’язку

Зберігання зв’язку із суїцидально налаштованою особою може допомогти відчути, що вона не є самотньою. Також це може допомогти запобігти суїциду.

4. Ставлення прямих питань

Важливо не боятись ставити людині, у якої ви підозрюєте суїцидальні настрої, прямі питання. Тобто, у даному випадку питання «Чи думаєш ти про самогубство?» буде доречним.

Що не рекомендується робити

1. Мінімізація або знецінення проблеми

 Уникайте знецінення почуттів людини чи реальності суїцидальних намірів.

2. Засудження

Не засуджуйте або не виражайте негативне ставлення до людини через її почуття.

3. Залишення без нагляду

Не залишайте суїцидальну особу без нагляду. Важливо забезпечити безпеку.

Підсумки

Навіть якщо ви не фахівець з питань психічного здоров’я, ваша підтримка може бути критично важливою. Залучення до професійної допомоги — найбільш важливий крок для забезпечення безпеки і поліпшення психічного здоров’я. У кризових ситуаціях завжди слід звертатися за допомогою до медичних або кризових служб.

Суїцидальні настрої представляють серйозний виклик для особистого та громадського здоров’я. Розуміння ознак та оцінка ризику самогубства важливі для забезпечення належної підтримки та безпеки. Завчасна реакція та виважений підхід можуть врятувати життя. Сприяймо відкритому та підтримуючому середовищу, де говорити про свої почуття — нормально. Суїцидальність — це проблема, що може бути вирішена, коли усі ми працюємо разом для створення багаторівневоїсистеми підтримки.

Автор