Надмірна емоційність – це неспроможність контролювати власні емоції, що надто сильно впливає на якість життя дитина та дорослої людини.
Це може стати причиною багатьох проблем, таких як негативний вплив на здоров’я, стосунки з іншими людьми, успішність у роботі та інше.
У цій статті ми розглянемо, що таке надмірна емоційність, її причини, наслідки та способи її контролю.
Надмірна емоційність може проявлятися в різних формах, включаючи часті емоційні вибухи, недостатню контрольованість емоцій, різка зміна настрою, інтенсивність емоційних реакцій та багато іншого.
Дитина може бути надто чутливою до відчуттів інших, занадто емоційною в реакціях на події, занадто сильною в почуттях радості та горя.
Проблеми, пов’язані з надмірною емоційністю
Надмірна емоційність може стати причиною багатьох проблем у житті дітей та дорослих.
Ось декілька з них:
- Стосунки з іншими.
- Дитина з надмірною емоційністю буває занадто чутливою до того, як її сприймають інші діти.
- Вона може легко образитися або відчувати відштовхування, що може спровокувати проблеми у стосунках з іншими дітьми.
- Здоров’я.
- Надмірна емоційність має негативний вплив на здоров’я дітей та дорослих.
- Вона призводить до стресу, який викликає різні захворювання, такі як серцево-судинні захворювання, хвороби шлунку та кишківника, а також проблеми з імунною системою.
- Робота.
- Надмірна емоційність впливає на успішність у навчанні або роботі.
- Дитина або доросла людина може стати занадто емоційною під час переговорів або спілкування з ровесниками чи колегами, що призводить до конфліктів та проблем на роботі.
- Поведінка.
- Надмірна емоційність спричиняє неправильну поведінку.
- Наприклад, дитина чи доросла людина може занадто швидко реагувати на подразники та виклики, що призводить до агресії та конфліктів.
Цей стан може бути спричинений різними факторами, такими як генетичні причини, дитячі травми, стрес, хвороби та інше.
Надмірна емоційність є симптомом деяких психічних розладів та навіть захворювань, таких як депресія, тривожність, біполярний розлад тощо.
Як контролювати надмірну емоційність?
Контролювати надмірну емоційність можна різними способами. Ось кілька з них:
- Психоерапія виявляє корені проблеми надмірної емоційності та надає способи її контролю. При виборі терапевта або психіатра, важливо враховувати його досвід та кваліфікацію у лікуванні психічних захворювань.
- Фізична активність знижує ступінь стресу та підвищує рівень енергії. Вона також допомагає контролювати емоції та збільшує рівень самоконтролю.
- Медитація допомагає заспокоїти розум та знизити рівень стресу. Вона може допомогти контролювати емоції та підвищити рівень самоконтролю.
- Писання може допомогти виразити свої емоції та почуття, знизити рівень стресу та підвищити рівень самоконтролю.
Існує безліч інших методів, які можуть допомогти контролювати надмірну емоційність, таких як акупунктура, йога, масаж та інше.
Важливо вибрати метод, який найбільше підходить для конкретної людини.
Як запобігти надмірній емоційності?
Існує кілька способів, які можуть допомогти запобігти надмірній емоційності. Ось декілька з них:
- Відпочинок. Важливо дозволяти своєму розуму та тілу відпочивати. Це може включати спокійні активності, такі як медитація, йога, читання та інше.
- Вправи на самоконтроль можуть допомогти зберегти спокій та зосередитися на позитивних думках та емоціях.
- Збалансована дієта допомагає підтримувати здоров’я тіла та розуму.
- Сон. Важливо дотримуватися регулярного режиму дня, щоб забезпечити достатньо часу для відпочинку та відновлення.
- Спілкування з друзями та рідними може зменшити рівень стресу та знизити ризик надмірної емоційності.
- Регулярна фізична активність допомагає зберегти здоров’я тіла та розуму.
- Планування може зменшити ризик стресу та зберегти спокій. Важливо планувати свій час та завдання таким чином, щоб уникнути перевантаження та стресу.
Надмірна емоційність може стати проблемою у житті дитини та дорослої людини, але її можна контролювати та запобігати.
Важливо зосередитися на здоровому способі життя, регулярному відпочинку та плануванні, а також відвідувати терапевта або психолога, якщо це необхідно.
Надмірна емоційність може бути проблемою у житті дитини, яка негативно впливає на здоров’я, стосунки з іншими людьми, успішність у роботі та інше.
Є багато способів контролювати та запобігати надмірній емоційності, таких як медитація, фізична активність, терапія та інші.
Важливо зосередитися на здоровому способі життя та плануванні, щоб забезпечити регулярний відпочинок та знизити ризик стресу.
Якщо надмірна емоційність стала проблемою, експерти у Просторі Психологів рекомендують звернутися до психотерапевта за допомогою та підтримкою.
Підбір фахівців
У спеціальному розділі веб-платформи можна зручно і швидко підібрати експертів як за одним основним симптомом, скажімо “надмірна емоційність”, так і одразу за кількома, наприклад “панічні атаки”, “перезбудження” і “емоційна психосимптоматика” тощо
Універсальний і простий алгоритм “націлювання експертизи” у Просторі Психологів дозволяє, при потребі чи бажанні, додавати до параметрів відбору і такі атрибути як відчуття, скарги, ціна, спеціальність, метод, стать, мова (автоматично — українська, звісно ж), досвід, стиль, галузі тощо
Інтуїтивно зрозуміла послідовність підбору фахівця на psychology.space здатна забезпечувати 100% взаємовідповідність фахівця і клієнта буквально з першого разу, що, серед іншого:
- неабияк економить час клієнтів на безпосередній пошук потрібного рішення
- позбавляє і клієнтів, і фахівців необхідності витрачати дорогоцінні перші хвилини консультації на достеменне з’ясування взаємовідповідності
