ВЗАЄМОЗВʼЯЗОК ДИХАННЯ ТА ПСИХІКИ
Дихальна система — це складна мережа органів і тканин, які відповідають за одну з найважливіших функцій організму, необхідну для виживання – дихання.
Оскільки дихання контролюється головним мозком та роботою центральної нервової системи, на нього безпосередньо впливають різні психо-емоційні фактори.
Урівноважений, позитивний настрій та емоційні переживання супроводжуються гармонійним ритмом та глибиною вдиху-видиху повітря, на які у стані спокою людина не звертає увагу.
Натомість раптові душевні потрясіння, емоція страху та тривожного очікування призводять до:
- Нерівномірного, поверхневого дихання,
- Подекуди з його короткочасною зупинкою,
- Відчуття неможливості вдихнути на повні груди,
- Пришвидшення серцебиття
Лікарі, психологи та науковці давно звернули увагу на зв’язки між психосоматичними чинниками та респіраторними розладами, зокрема щодо патогенезу такого захворювання як бронхіальна астма.
Досліджувати психосоматику дихальної системи, варто зі збору анамнезу хвороби людини, урахування можливого впливу стресу, тривоги чи депресії на її здоров’я, а також аналізу психологічного профілю особистості.
Вдаватися до розбору психосоматичних чинників виникнення та розвитку певного захворювання дихальної системи або появи окремих дифузних симптомів варто лише за умови, що медичне обстеження не виявило очевидних причин порушення.
ПСИХОСОМАТИЧНІ РЕАКЦІЇ ДИХАЛЬНОЇ СИСТЕМИ:
Психосоматичні симптоми, пов’язані з респіраторною системою, можуть проявлятися різними способами та справляти негативний вплив на якість життя людини. Загальні психосоматичні симптоми розладу в роботі дихальної системи, пов’язані зі стресом, негативними переживаннями та конфліктами включають:
- Задишку, ядуху
- Стиснення в грудях
- Прискорене дихання
- Кашель
- Хрипи
- Втома, відчуття виснаження або браку енергії
- Безсоння
Важливо зазначити, що не усі вищезгадані симптоми можуть проявлятися водночас та однаковою мірою у різних людей.
СТРЕС І ДИХАЛЬНА СИСТЕМА
Хронічний стрес негативно впливає на фізичне та психічне здоров’я, зокрема на органи дихання.
Стрес викликає викид гормону кортизолу, який, за умови надмірно тривалої дії, спричиняє запалення та знижує імунну функцію, що призводить до підвищеного ризику розвитку респіраторних інфекцій та загострення респіраторних захворювань, таких як астма.
Люди, що перебувають у стані хронічного стресу, як правило, дихають частіше та більш поверхнево, що може призвести до гіпервентиляції та зниження рівня кисню у крові.
Це може супроводжуватися такими симптомами, як задишка, біль у грудях і запаморочення, які є подібними до тих, що відчувають люди з діагностованими захворюваннями дихальної системи.
ТРИВОГА І ДИХАЛЬНА СИСТЕМА
Перебування у стані тривоги безпосередньо впливає на дихальну систему.
Коли людина відчуває страх або тривогу, її тіло рефлекторно вдається до системи фізіологічних реакцій за принципом «борись або біжи», що викликає викид адреналіну та інших гормонів стресу.
Це може призвести до скорочення м’язів навколо дихальних шляхів, ускладнюючи природний процес дихання.
Люди з тривогою можуть відчувати гіпервентиляцію, запаморочення та відчуття поколювання в руках і ногах.
Численні дослідження засвідчили зв’язок між особистісною тривожністю, нейротизмом людини та схильністю до бронхіальної астми.
Водночас пацієнти з астмою та вищим рівнем тривожності, як правило, мають складніші симптоми захворювання та нижчу якість життя, ніж ті, хто не відчуває хронічної тривоги.
Лікування тривожних станів за допомогою психотерапії та медикаментів, підібраних лікарем-психіатром, може покращити як психічне здоров’я, так і усунути або зм’якшити прояв респіраторних симптомів.
ДЕПРЕСІЯ І ДИХАЛЬНА СИСТЕМА
Депресія – це психічний стан зниженого настрою та вольового тонусу, який може впливати на дихальну систему декількома способами.
Подібно до хронічної тривоги депресія негативним чином впливає на роботу імунної системи, роблячи людей менш стійкими до респіраторних інфекцій.
Окрім того, люди з депресією схильні рідше практикувати здорову поведінку, уникають фізичних навантажень та спорту, прогулянок, які покращують здоров’я дихальної системи.
Люди у стані депресії частіше мають респіраторні розлади, такі як астма, хронічне обструктивне захворювання легень (ХОЗЛ) і апное уві сні.
ЛІКУВАННЯ ПСИХОСОМАТИКИ ДИХАЛЬНОЇ СИСТЕМИ
Лікування психосоматичних симптомів, пов’язаних з респіраторною системою, зазвичай включає усунення основних психологічних факторів, які провокують виникнення симптомів.
Рекомендовано поєднання психотерапії, ліків і зміни способу життя, оволодіння техніками релаксації.
Важливо зазначити, що конкретний підхід до лікування буде відрізнятися залежно від індивідуальних симптомів, супровідних захворювань та інших факторів.
Необхідно проконсультуватися з лікарем (сімейний лікар, пуль монолог, психотерапевт) для визначення оптимального курсу лікування у вашому випадку.
Після з’ясування відсутності органічних причин захворювань дихальної системи — можна записатися до психолога-експерта з психосоматики
ПІДБІР ФАХІВЦІВ
У спеціальному розділі веб-платформи можна зручно і швидко підібрати експертів як за однією основною спеціалізацією, скажімо “фахівець з психосоматики”, так і одразу за кількома, наприклад “сімейний психолог”, “психотерапевт” і “психіатр” тощо
Універсальний і простий алгоритм “націлювання експертизи” у Просторі Психологів дозволяє, при потребі чи бажанні, додавати до параметрів відбору і такі атрибути як відчуття, скарги, ціна, спеціальність, метод, стать, мова (автоматично — українська, звісно ж), досвід, стиль, галузі тощо
Інтуїтивно зрозуміла послідовність підбору фахівця на psychology.space здатна забезпечувати 100% взаємовідповідність фахівця і клієнта буквально з першого разу, що, серед іншого:
- неабияк економить час клієнтів на безпосередній пошук потрібного рішення
- позбавляє і клієнтів, і фахівців необхідності витрачати дорогоцінні перші хвилини консультації на достеменне з’ясування взаємовідповідності
