Стрес (від англ. “stress” – тиск, натиск, напруження) — це стан, що виникає у людини в результаті різних впливів, котрі перевантажують її здатність адаптуватися до навколишнього середовища та вимагають від неї додаткових ресурсів для подолання. Це можуть бути як позитивні, так і негативні події, які порушують звичний ритм життя людини і вимагають від неї емоційної, фізичної, когнітивної та поведінкової реакції.
Стрес може мати різний характер і проявлятися по-різному в різних людей. Він може бути короткочасним або тривалим, активізувати або пасивізувати поведінку людини, викликати різні фізіологічні реакції, такі як підвищення або зниження апетиту, пітливість, головний біль, серцеві проблеми та інші.
Стрес може бути позитивним (еустрес), або негативним (дистрес).
Еустрес — це позитивна форма стресу, яка викликає підвищену енергію та мотивацію, сприяє розвитку та зростанню, та може мати позитивний вплив на здоров’я та функціонування людини.
Дистрес — це негативний стан, який виникає від надмірного або тривалого стресу, який викликає негативні емоційні реакції та може мати шкідливий вплив на здоров’я та функціонування. Він може виникати як наслідок надмірного еустресу, так і від окремих факторів, які викликають стресову реакцію.
Загалом, стрес — це нормальна реакція людини на зовнішні подразники, які викликають зміни в її житті. Однак, якщо стрес стає тривалим і надмірним, він може мати негативний вплив на здоров’я та добробут людини. Тому, важливо вчасно розпізнавати стресові ситуації та займатися їх попередженням або вживати заходів для зменшення їх впливу на організм.
Рекомендуємо звертатися в “Простір Психологів” до кваліфікованих спеціалістів по психологічну підтримку, терапію чи консультацію з профілактичною метою, навіть без явних симптомів у кілька кліків на сторінці “Підбір фахівця”.