Йогічний сон (ще йога-нідра) — це стан глибокого релаксу та медитації, який досягається за допомогою йога-нідри, спеціальної техніки засинання, що використовується в йога-практиці. Цей стан супроводжується певними фізичними та психологічними проявами, що дозволяють людині глибоко відпочити та відновити свої сили.
Під час йога-нідри, людина лежить на спині та повільно розслабляє всі свої м’язи. Потім, вона починає слухати спеціально підібрані музичні або вербальні композиції, що допомагають їй зосередитися та зануритися в стан глибокої релаксації.
Під час йогічного сну, людина може відчувати різні сенсорні відчуття, такі як мурашки, промені світла, тепло або холод, а також може мати різноманітні візуальні чи звукові галюцинації. Це відбувається через активацію певних частин мозку, які відповідають за розуміння відчуттів та сприйняття.
Йогічний сон допомагає зняти напругу та стрес, покращити якість сну та заспокоїти розум. Це може бути корисно для людей, які стикаються з проблемами із засипанням, тривожністю або депресією. Також, йогічний сон допомагає покращити функціонування нервової системи, покращити пам’ять та зосередженість, а також збільшити креативність та продуктивність.
Рекомендуємо з метою профілактики, навіть не маючи явних підстав, звертатися по кваліфіковану консультацію в “Просторі Психологів” до спеціалістів у пару кліків в розділі “Підбір фахівця”.