Йога (від санскр. योग – підкорювати, контролювати) — це давня практика, яка походить зі стародавньої Індії та має за мету досягнення гармонії між тілом, розумом та духом. У сучасному розумінні йога є комплексом фізичних, психологічних та духовних практик, що базуються на засадах традиційної індійської філософії та духовності.
У психології, йога використовується як метод розвитку і засіб здоров’я для поліпшення фізичного та психічного стану людини. Це може включати різні аспекти, такі як медитація, пози йоги (асани), дихальні вправи та інші техніки для досягнення рівноваги та гармонії.
Йога відома своїм сприятливим впливом на психічне здоров’я, зокрема зменшення стресу та тривоги, покращення концентрації та зосередженості, поліпшення настрою та емоційної стійкості. Це можливо завдяки поєднанню фізичних вправ з медитацією та зосередженістю на диханні, що допомагає знизити рівень стресу та зміцнити психічну стійкість.
З профілактичною метою, без явних причин, або з конкретною проблемою рекомендуємо звертатися по консультацію до спеціалістів в “Просторі Психологів”, зробивши пару натискань у функціоналі “Підбір фахівця”.