Сімейна психологічна допомога — це підтримка та консультування для пар та сімей, спрямоване на вирішення емоційних, комунікаційних і взаємовідносинних проблем.
Вона може включати як індивідуальні, так і спільні консультації, за допомогою яких сім’я може подолати конфлікти, кризові ситуації та покращити своє функціонування
В сучасному світі, де зростає кількість проблем у сім’ях, а особливо на фоні війни в Україні — сімейна психологічна допомога стає все більш актуальною.
На практиці, сімейна психологічна допомога є однією з найбільш популярних та ефективних форм психологічної допомоги, оскільки вона забезпечує професійну підтримку для сімей, які переживають різні проблеми.
Сімейна психологічна допомога це також процес, у якому психолог або психотерапевт допомагає родині зрозуміти та вирішити їхні проблеми, підтримує їхні взаємовідносини та допомагає їм розвиватися.
Головна мета сімейної психологічної допомоги — підтримка сімей в складних життєвих ситуаціях та забезпечення оптимального розвитку взаємовідносин у сім’ї.
Сімейна психологічна допомога може допомогти вирішити різноманітні проблеми, такі як конфлікти в сім’ї, кризи сімейного життя, проблеми з дітьми та багато інших.
Далі я охарактеризую сімейну психологічну допомогу через призму сучасної теорії та практичного досвіду консультування і терапії в якості сімейного психолога.

Користь сімейної психологічної допомоги
Сімейна психологічна допомога — це важливий інструмент, який допомагає сім’ям зрозуміти свої потреби та проблеми, та знаходити конструктивні рішення для їх вирішення.
Вона може допомогти зберегти та покращити взаємовідносини у сім’ї, зменшити ризик розриву стосунків та забезпечити здоровий розвиток усіх членів сім’ї.
Важливо зазначити, що сімейна психологічна допомога може бути корисною не тільки у випадках, коли виникають конфлікти чи кризові ситуації в сім’ї, але й для підтримки та зміцнення взаємовідносин у стабільних та функціональних сім’ях.
Рання допомога може запобігти накопиченню негативних емоцій та сприяти здоровому розвитку сім’ї в майбутньому.
Якщо у вас або у вашої родини є потреба у підтримці психолога, не соромтеся звернутися по допомогу до професіоналів.
Симптоми звернення по сімейну психологічну допомогу
Сімейна психологічна допомога може бути необхідною, коли в стосунках виникають труднощі, які пара не може вирішити самостійно.
Зокрема, нижче наведено основні симптоми, з якими звертаються до допомогу до мене та колег.
Постійні конфлікти у сім’ї
Зокрема, часті сварки без результату, навіть з дрібних причин, а також невміння чи небажання знаходити компроміс.
Крім того, суперечки, що повторюються, і не вирішуються довгий час і постійна потреба “побутових війн” для визначення того, хто правий.
Іншими словами, якщо конфлікти у сім’ї постійні і не вдається знайти вирішення, це може вказувати на глибші проблеми у взаєморозумінні чи емоційну відстань між партнерами.
Емоційна дистанція у сім’ї
Проявляється як відчуття, що ви стали чужими один для одного, відсутність спільних інтересів чи проведення часу разом, нерідно також означає зниження або відсутність фізичної та емоційної близькості, а також відсутність підтримки у складних ситуаціях.
Тобто, якщо емоційна відстань між вами з партнером зростає, це може вказувати на кризу у стосунках, яку треба вирішити, перш ніж вона призведе до розриву.
Проблеми з довірою
Зазвичай проявляється як ревнощі без підстав, підозри у зраді або обмані, відчуття, що один із партнерів не чесний чи маніпулює та означає недовіру до рішень і намірів іншої людини
Власне, якщо проблеми з довірою спричиняють серйозну емоційну напругу в стосунках, а психолог може допомогти працювати над відновленням цієї основи взаєморозуміння.
Зниження сексуальної гармонії
Як відсутність сексуальної близькості або зниження лібідо у одного чи обох партнерів, а також інші проблеми з інтимною комунікацією, зокрема коли секс став рутиною чи стресовою ситуацією або при тривоі чи неприємних відчуттях під час інтимної близькості.
Сексуальні труднощі можуть бути ознакою емоційних чи психологічних проблем, і їх можна вирішити через відкриту комунікацію та роботу з психологом.
Виховання дітей і роль батьківства
Виявляється як розбіжності у підходах до виховання дітей та означає відчуття перенавантаження від батьківських обов’язків або невміння узгоджувати різні стилі виховання чи недостатність допомоги в догляді за дітьми тощо
Власне, різні погляди на виховання дітей можуть спричинити конфлікти та незадоволення в родині і це потребує своєчасного розв’язання, щоб не вплинути на психо-емоційний стан дітей та пари.
Труднощі з комунікацією
На практиці означає неуважність до слів іншого, недорозуміння та/чи невміння висловлювати свої потреби чи почуття.
Інколи це також відсутність конструктивного діалогу під час конфліктів та використання пасивно-агресивної поведінки і/або маніпуляцій
Зазвичай проблеми з комунікацією можуть призводити до накопичення непорозумінь і конфліктів, а сімейна терапія може допомогти навчитися відкрито і чесно обговорювати проблеми.
Психологічний або емоційний стрес
Коли один або обидва партнери відчувають постійний стрес, депресію чи тривогу, а проблеми в стосунках викликають емоційні зриви або зниження психоемоційного стану.
Також, коли один з партнерів не підтримує або не розуміє емоційних потреб іншого.
Іншими словами, якщо стрес і тривога впливають на емоційну атмосферу в сім’ї, сімейна психологічна допомога доречна для зняття зайвої напруги та відновлення емоційної підтримки в стосунках.
Кризові ситуації в сім’ї
Настають у зв’язку з проблемами, які пов’язані з фінансовими труднощами, змінами в житті, бізнесі або роботі.
Також трапляються при втраті одного з членів сім’ї через смерть або розлучення або на фоні рішень, що пов’язані з переїздом чи іншими великими змінами
Позаяк кризові ситуації можуть серйозно вплинути на динаміку родинних стоснуків, сімейна психологічна допомога полегшить перебіг цих періодів і знайде шляхи для підтримки гармонії в парі.
Порушення ролей у сім’ї
Виявляється коли один з партнерів бере на себе надмірну відповідальність і загострюється
тоді, коли існує дисбаланс у розподілі домашніх обов’язків або фінансових питань.
В цілому фіксується якщо партнери не виконують свої ролі в родині, наприклад, один з батьків не бере участь у вихованні дітей тощо
Практика свідчить, що коли ролі у родині не розподіляються справедливо або виникають труднощі з їх виконанням сімейна психологічна допомога сприяє оздоровленню атмосфери співпраці у родині.
Низька самоповага чи психологічні травми
Безпосередньо виявляється коли один із партнерів відчуває недооціненість або неуважність, яка пов’язана із травмами із минулого (наприклад, через зраду, насильство або інші переживання) та впливає на стосунки через відсутність особистої або спільної самоповаги.
Проблеми зі самоповагою продукують деструктивні моделі поведінки у стосунках, а сімейна психологічна допомога віднаходить внутрішню гармонію та підтримку в парі.
Послуги сімейної психологічної допомоги
- Онлайн-консультація
- Сімейне консультування
- Сімейна психотерапія
- Індивідуальна робота з одним із партнерів
Сімейна психологічна допомога може надаватися різними способами, в залежності від конкретної проблеми та потреб сім’ї. Ось деякі з основних послуг, які надають професіонали у галузі сімейної психологічної допомоги:
Онлайн-консультація
Це форма психологічної допомоги, яка надається через Інтернет і яка може бути корисною для тих, хто не має можливості зустрітися з психологом особисто, або для тих, хто знаходиться у віддаленому регіоні.
Онлайн-консультація може бути ефективним способом допомогти сім’ї зрозуміти та вирішити їхні проблеми.
Сімейне консультування
Форма психологічної допомоги, яка допомагає родині зрозуміти та вирішити їхні проблеми шляхом обговорення та дискусії.
Сімейне консультування може бути корисним для сімей, які переживають конфлікти або неспокій, та може допомогти розв’язати проблеми та покращити взаємовідносини.
Сімейна психотерапія
Форма психологічної допомоги, яка спрямована на лікування психологічних проблем в сім’ї, яка може бути корисною для сімей, які переживають кризові ситуації, конфлікти та інші складні проблеми.
Сімейна психотерапія зазвичай проводиться з усією родиною та може займати декілька сеансів або кілька місяців.
Індивідуальна робота з одним із партнерів
Різновид психологічної допомоги, яка спрямована на покращення взаємовідносин між партнерами в сім’ї.
Індивідуальна робота з одним із партнерів може бути корисною для тих, хто має проблеми зі спілкуванням, або має інші проблеми, які впливають на їхні взаємовідносини.
В цілому, надання послуг сімейної психологічної допомоги у різних формах зазвичай залежить від потреб та конкретної ситуації сім’ї.
Деякі ьакі послуги можуть бути надані у формі групових сесій, інші — у формі індивідуальних консультацій або психотерапії.
Важливо що сімейна психологічна допомога є процесом, який вимагає часу, зусиль та співпраці зі сторони кожного члена сім’ї.
Методи сімейної психологічної допомоги
Сімейна психологічна допомога включає різні підходи та методи, спрямовані на покращення взаємодії в родині, вирішення конфліктів і відновлення емоційної близькості. Нижче представлені основні методи, що використовуються в сімейній психології.
Системна сімейна терапія
Розглядає сім’ю як єдину систему, де кожен її член взаємодіє з іншими, і всі взаємодії можуть мати вплив на загальний стан родини.
Проблеми в стосунках часто виникають через порушення в цій системі, і мета терапії — відновити гармонію через зміну поведінкових патернів через:
- Виявлення ролей та патернів взаємодії в родині.
- Роботу з комунікаційними бар’єрами та зниженням емоційної дистанції.
- Сприяння розвитку більш здорових форм взаємодії.
- Акцент на тому, як поведінка кожного члена родини впливає на інших.
На практиці, підходить для родин, де є конфлікти, відсутність взаєморозуміння або порушення гармонії у стосунках.
Гештальт-терапія
Гештальт-терапія акцентує увагу на переживаннях, емоціях та взаємодії членів сім’ї, а сімейний гештальт-психолог допомагає сім’ї виявити незавершені емоційні процеси, що спричиняють труднощі у стосунках.
Основним завданням є усвідомлення і вираження емоцій через такі методи як:
- Робота з незавершеними емоційними процесами.
- Використання рольових ігор для розуміння емоційних переживань.
- Підвищення самосвідомості членів родини щодо своїх почуттів і потреб.
- Взаємні зустрічі в групах для роботи з емоційними блоками.
Практика свідчить, що це підходить для сімей, де є відсутність емоційної близькості, коли виникають труднощі в відкритому вираженні почуттів тощо
Когнітивно-поведінкова терапія (КПТ)
Когнітивно-поведінкова терапія фокусується на зміні негативних думок, установок та поведінкових патернів, що можуть спричиняти труднощі в стосунках.
На практиці вона допомагає змінити негативні переконання та навчитися здоровішим способам реагування на конфлікти завдяки:
- Роботі над змінною поведінкових патернів.
- Використанню технік для зменшення стресу і тривоги.
- Розвитку комунікаційних навичок (активне слухання, відкритість).
- Встановленню реалістичних очікувань один від одного та від стосунків.
КПТ підходить для пар, що мають труднощі з комунікацією або конкретними поведінковими проблемами, наприклад, частими сварками або відсутністю компромісів тощо
Емоційно-фокусована терапія (EFT)
Емоційно-фокусована терапія спрямована на відновлення емоційної близькості та довіри між партнерами та фокусується на глибоких емоційних потребах кожного члена сім’ї, а також на покращенні емоційної підтримки між ними через:
- Ідентифікацію емоційних потреб кожного члена родини.
- Покращення взаємної підтримки та створення безпечного простору для емоційних виразів.
- Формування нового способу взаємодії, заснованого на емоційній відкритості.
- Зміцнення зв’язку між партнерами через спільне переживання емоцій.
Підходить для пар, що переживають емоційну відстань, відчуття «відчуженості» або втрату довіри
Структурна сімейна терапія
Структурна сімейна терапія фокусується на стосунках, ролях та межах в родині, а сімейний психолог аналізує, як сім’я організована, і визначає, чи є проблеми у збереженні меж між членами родини за допомогою таких методів як:
- Оцінка та коригування ролей у родині.
- Визначення здорових меж між членами сім’ї.
- Зміна структури взаємодії в родині, щоб кожен мав свою чітку роль.
- Підвищення ефективності взаємодії за допомогою покращення взаєморозуміння.
На практиці, підходить для сімей, в яких є перенавантаження ролей, невизначені межі чи порушення балансу влади в родині.
Психоаналітична терапія
Психоаналітичний підхід зосереджений на неусвідомлених процесах, що впливають на взаємини у родині, а сімейний психолог допомагає членам родини виявити неусвідомлені конфлікти, страхи та бажання, які можуть впливати на їхні стосунки завдяки:
- Роботі з недосвідченими емоціями та травмами з минулого.
- Вивченню сімейних патернів, які можуть впливати на поведінку в стосунках.
- Аналізу неусвідомлених переконань і установок щодо ролей у сім’ї.
Оптимально підходить для родин, які мають складні психологічні травми або конфлікти, пов’язані з минулим досвідом чи емоційними блоками.
Сімейне консультування
Допомагає родинам вирішувати побутові чи практичні питання — як організувати спільне життя, розподілити обов’язки та розв’язати конфлікти, що виникають через повсякденні ситуації через такі методи як:
- Консультації для розвитку ефективної організації побуту.
- Визначення конкретних практичних рішень для вирішення побутових проблем.
- Навчання управлінню стресом у межах сім’ї.
Оптимальне для родин, які мають труднощі в організації побуту або зростаючі конфлікти через щоденні обов’язки.
Підсумки
Сімейна психологічна допомога є важливим інструментом для забезпечення здорових та стійких взаємин у сім’ї.
Симптоми, що вказують на необхідність звернення до сімейного психолога, можуть бути різноманітними.
Сімейна психологічна допомога дозволяє сім’їм розв’язувати конфлікти, подолати кризи, підтримувати один одного у важкі часи, зміцнювати взаємні стосунки, батькам розуміти свої ролі та відповідальність у вихованні дітей.
Розвиток технологій та збільшення доступу до онлайн-ресурсів розшириЛи можливості надання допомоги сім’ям віддалено, що зробило різні її форми більш доступними та зручними для користувачів.
Методи сімейної психологічної допомоги є різноманітними і можуть бути застосовані в залежності від конкретної ситуації в родині.
На практиці, важливо обрати підхід, який найкраще відповідає потребам сім’ї, щоб досягти гармонії і здорових стосунків.
Підбір сімейного психолога
Звертайтеся за консультацією сімейного психолога до мене через прямі контакти у профайлі або підберіть фахівців відповідно до індивідуальної проблематики у спеціальному розділі веб-платформи Простір Психологів
