Термін «психосоматичний» вживається для позначення тісного взаємозв’язку між розумом і тілом, а також того, як психічні чи емоційні фактори можуть сприяти розвиткові низки захворювань.
Біль у суглобах є поширеним симптомом низки захворювань, зокрема артриту, остеопорозу, деяких інфекційних та аутоімунних захворювань, а також фізичних травм.
Однак у деяких випадках біль у суглобах може не бути прямо пов’язаним із тілесною патологією, а виникати через психологічні чи емоційні фактори.
Психосоматичний біль у суглобах може відчуватися у будь-якому суглобі – коліні, стегні, плечі чи руці.
Точна причина психосоматичного болю у суглобах не зовсім зрозуміла, але вважається, що вона пов’язана зі стресом, тривогою, депресією та іншими психологічними факторами.
Коли людина переживає тривалі інтенсивні негативні емоції, її організм виділяє гормони стресу, які можуть викликати запалення та біль у суглобах.
Психосоматичний біль у суглобах також може бути пов’язаний з переконаннями та ставленням людини до болю.
Наприклад, той, хто вважає, що біль є ознакою слабкості або, що “він/она повинен/на пройти через біль”, швидше за все, відчуватиме психосоматичний біль у суглобах.
Крім того, люди, які в анамнезі перенесли психотравму або жорстоке поводження, можуть частіше відчувати психосоматичний біль.
ЩО ПРОВОКУЄ ПСИХОСОМАТИЧНИЙ БІЛЬ У СУГЛОБАХ?
Існує кілька можливих тригерів психосоматичного болю в суглобах, зокрема: стрес, тривога, деспресія, як основні причини усіх психосоматичних захворювань, а також:
- Травма: люди, які зазнали фізичної, емоційної чи сексуальної травми, можуть частіше відчувати психосоматичний біль у суглобах.
- Переконання та ставлення: переконання людини та ставлення до болю також можуть сприяти психосоматичному болю в суглобах.
- Фактори способу життя: погане харчування, відсутність фізичних вправ і недосипання можуть сприяти запаленню та болю в суглобах.
- Риси характеру:
- Певні риси особистості, такі як перфекціонізм і схильність до занепокоєння, можуть сприяти виникненню психосоматичного болю у суглобах.
- Ці риси можуть призвести до підвищеного стресу та тривоги, що може сприяти болю в суглобах.
ОЗНАКИ ПСИХОСОМАТИЧНОГО БОЛЮ В СУГЛОБАХ
Прояви психосоматичного болю в суглобах можуть відрізнятися у різних людей, але деякі загальні симптоми включають:
- Больові відчуття:
- гострі або тупі
- ситуаційні чи хронічні
- Набряк:
- У деяких випадках “уражений суглоб” може здаватися набряклим, а шкіра над ним теплою на дотик.
- Однак видимих ознак запалення або набряку може і не бути.
- Скутість:
- особливо вранці або після періодів бездіяльності
- Втома та брак енергії
- Зміни настрою:
- Люди з психосоматичним болем у суглобах можуть відчувати зміни настрою, такі як підвищена тривожність, депресія або дратівливість.
- Ці зміни настрою можуть бути пов’язані з болем або психологічними факторами, що лежать в основі болю.
- Порушення сну:
- Біль у суглобах може перешкоджати сну,
- Люди з психосоматичним болем у суглобах можуть відчувати безсоння або інші порушення сну.
Важливо зазначити, що психосоматичний біль у суглобах є діагнозом виключення, тобто перед встановленням діагнозу психосоматичний біль у суглобах необхідно виключити органічні захворювання, які можуть спричиняти цей біль.
ЛІКУВАННЯ ПСИХОСОМАТИЧНОГО БОЛЮ В СУГЛОБАХ
Лікування психосоматичного болю в суглобах, як правило, передбачає мультидисциплінарний підхід, який стосується як фізичних, так і психологічних факторів, що сприяють болю:
- Терапія теплом або холодом, масаж і легкі вправи — можуть допомогти полегшити психосоматичний біль у суглобах і покращити гнучкість.
- Психотерапія – з метою пошуку першопричин та систематичної роботи щодо їх усунення
- Релаксаційні техніки — медитація, йога, релаксація, глибоке дихання, прогресивне розслаблення м’язів
- Ліки за призначенням лікаря або іншого спеціально підготовленого фахівця
- Групи підтримки:
- приєднання до групи підтримки для людей з хронічним болем може забезпечити емоційну підтримку та допомогти людям почуватися менш ізольованими.
ПІДСУМКИ
Зазвичай, якщо ви чи ваші близькі уже втомилися повторно і безрезультатно відвідувати ортопеда-травматолога через болі в суглобах — зосередження на спільній роботі зі психологом-експертом із психосоматики може дати відчутний ефект.
Подолання психосоматичних болів у суглобах спільно з фахівцем із психосоматики може відбутися не одразу
Втім, як правило, систематична, умотивована та двостороння співпраця — дає перші плоди уже дуже скоро, а її результатом, закономірно, стає максимально можливе позбавлення від дискомфорту, пов’язаного зі психосоматичними болями у суглобах
ПІДБІР ФАХІВЦІВ
У спеціальному розділі веб-платформи можна зручно і швидко підібрати експертів як за однією основною спеціалізацією, скажімо “експерт з психосоматики”, так і одразу за кількома, наприклад “психолог”, “психотерапевт” і “психіатр” тощо
Універсальний і простий алгоритм “націлювання експертизи” у Просторі Психологів дозволяє, при потребі чи бажанні, додавати до параметрів відбору і такі атрибути як відчуття, скарги, ціна, спеціальність, метод, стать, мова (автоматично — українська, звісно ж), досвід, стиль, галузі тощо
Інтуїтивно зрозуміла послідовність підбору фахівця на psychology.space здатна забезпечувати 100% взаємовідповідність фахівця і клієнта буквально з першого разу, що, серед іншого:
- неабияк економить час клієнтів на безпосередній пошук потрібного рішення
- позбавляє і клієнтів, і фахівців необхідності витрачати дорогоцінні перші хвилини консультації на достеменне з’ясування взаємовідповідності
