Людина, у якої протікає невроз, має велику кількість негативних переживань. У цьому спостерігається вироблення великої кількості гормонів стресу.
Вони забезпечують підтримку м’язів та внутрішніх органів у напруженому стані.
Психосоматичні м’язові болі – це фізичні незручності, які викликані або посилюються психологічними факторами, такими як стрес, тривога, депресія або травма.
Ці види болю не спричинені будь-якими фізичними травмами чи хворобами, а скоріше є результатом зв’язку розуму та тіла.
Існують різні типи психосоматичних м’язових болів, які можуть виникнути, включаючи головний біль, біль у шиї та плечах, біль у попереку та навіть біль у животі.
Ці види болю зазвичай є хронічними, тобто вони зберігаються протягом тривалого періоду часу та можуть значно вплинути на якість життя людини.
ПРИЧИНИ ПСИХОСОМАТИЧНИХ БОЛІВ У МʼЯЗАХ
Психосоматичні болі в м’язах можуть мати різні причини, багато з яких пов’язані з психологічними та емоційними факторами.
Ось деякі поширені причини психосоматичних м’язових болів:
- Стрес і тривога, психологічна травма (фізичне, емоційне чи сексуальне насильство), депресія: як основні фактори психосоматичних захворювань
- Хронічні больові стани:
- Люди з хронічними больовими станами, такими як фіброміалгія або синдром хронічної втоми,
- Можуть відчувати психосоматичний біль у м’язах внаслідок постійного стресу та навантаження на тіло.
- Фактори способу життя:
- погана постава,
- відсутність фізичних вправ і малорухливий спосіб життя
- можуть сприяти м’язовій напрузі та болю, які можуть посилюватися психологічними факторами.
- Побічні ефекти ліків:
- деякі ліки, включаючи антидепресанти та м’язові релаксанти,
- можуть викликати м’язовий біль і скутість як побічний ефект.
СИМПТОМИ ПСИХОСОМАТИЧНИХ БОЛІВ У М`ЯЗАХ
Психосоматичні болі в м’язах можуть спричиняти різноманітні симптоми, від легких до важких. Ось деякі загальні симптоми психосоматичних м’язових болів:
- М’язова напруга та скутість: Особливо в шиї, плечах і спині.
- Хронічний біль
- Головні болі:
- напруги, які характеризуються тупим болем у голові та шиї, є поширеним симптомом психосоматичних болів у м’язах.
- Втома: хронічний біль може бути виснажливим, і в результаті люди з психосоматичними болями в м’язах можуть відчувати втому.
- Порушення сну: хронічний біль також може заважати сну, змушуючи людей часто прокидатися вночі або відчувати втому протягом дня.
- Зменшення діапазону рухів: м’язова напруга та біль можуть ускладнювати рух уражених частин тіла, що призводить до зменшення діапазону рухів.
- Тривога та депресія: хронічний біль може вплинути на психічне здоров’я, і в результаті люди з психосоматичними болями в м’язах можуть відчувати симптоми тривоги та депресії.
Важливо відзначити, що психосоматичні м’язові болі – це не те саме, що біль, спричинений фізичною травмою чи хворобою. Якщо ви відчуваєте постійний біль у м’язах, важливо звернутися до лікаря, щоб виключити будь-які основні захворювання.
ГРУПИ РИЗИКУ
Психосоматичний біль у м’язах може вразити будь-кого, незалежно від віку, статі чи походження. Однак певні групи можуть мати більш високий ризик виникнення таких видів болю. Ось кілька загальних груп ризику психосоматичних м’язових болів:
- Люди з розладами психічного здоров’я: люди з розладами психічного здоров’я, такими як тривога, депресія або посттравматичний стресовий розлад (ПТСР), можуть бути більш схильні до психосоматичних болів у м’язах.
- Люди з високим рівнем стресу: люди, які зазнають хронічного стресу через роботу, сім’ю чи інші фактори, можуть мати вищий ризик розвитку психосоматичних м’язових болів.
- Люди з хронічними болями: люди з хронічними болями, такими як фіброміалгія, синдром хронічної втоми або артрит, можуть відчувати психосоматичні м’язові болі внаслідок постійного стресу та навантаження на тіло.
- Люди, які ведуть сидячий спосіб життя, з невеликою фізичною активністю або без неї, можуть мати вищий ризик розвитку м’язової напруги та болю.
- Люди з поганою поставою: люди з поганою поставою, наприклад ті, хто цілий день працюють за столом, можуть мати вищий ризик розвитку м’язового болю та напруги в шиї, плечах і спині.
- Люди похилого віку: з віком наші м’язи можуть стати слабшими та більш схильними до травм, що може призвести до м’язового болю.
- Крім того, люди похилого віку частіше страждають від стресу, депресії та інших психічних захворювань.
ЛІКУВАННЯ ПСИХОСОМАТИЧНИХ БОЛІВ У М’ЯЗАХ
Лікування психосоматичних болів у м’язах зазвичай передбачає комбінацію підходів, які стосуються як фізичних, так і психологічних аспектів стану.
Ось кілька поширених методів лікування психосоматичних м’язових болів:
- Психотерапія як спосіб боротьби з основними причинами психосоматики
- Фізична терапія: може допомогти полегшити м’язову напругу та біль за допомогою вправ і розтяжок, які покращують діапазон рухів, зміцнюють м’язи та зменшують запалення.
- Техніки релаксації
- Ліки: безрецептурні знеболюючі, міорелаксанти або антидепресанти.
- Зміни способу життя: регулярні фізичні вправи, правильна постава, достатній сон і зменшення стресу.
Альтернативні методи лікування:
деякі люди можуть знайти полегшення від психосоматичних м’язових болів за допомогою альтернативних методів лікування, таких як акупунктура, масаж або мануальна терапія.
ПІДБІР ФАХІВЦІВ
У спеціальному розділі веб-платформи можна зручно і швидко підібрати експертів як за однією основною спеціалізацією, скажімо “фахівець з психосоматики”, так і одразу за кількома, наприклад “психолог”, “психотерапевт” і “психіатр” тощо
Універсальний і простий алгоритм “націлювання експертизи” у Просторі Психологів дозволяє, при потребі чи бажанні, додавати до параметрів відбору і такі атрибути як відчуття, скарги, ціна, спеціальність, метод, стать, мова (автоматично — українська, звісно ж), досвід, стиль, галузі тощо
Інтуїтивно зрозуміла послідовність підбору фахівця на psychology.space здатна забезпечувати 100% взаємовідповідність фахівця і клієнта буквально з першого разу, що, серед іншого:
- неабияк економить час клієнтів на безпосередній пошук потрібного рішення
- позбавляє і клієнтів, і фахівців необхідності витрачати дорогоцінні перші хвилини консультації на достеменне з’ясування взаємовідповідності
