ВИГАДКА ЧИ РЕАЛЬНІСТЬ?
Психосоматичний біль під час менструації (дисменорея) стосується об’єктивно існуючого фізичного дискомфорту, що відчувають деякі жінки під час завершальної стадії менструального циклу у перші дні менархе, і який викликаний психологічними чи емоційними факторами.
Цей тип болю називають також психогенним, і, за деякими оцінками, він вражає близько 10-20% жінок репродуктивного віку.
Жінки, котрі відчувають психосоматичний менструальний біль унизу живота, описують його як спазмуючий або ниючий.
Зазвичай ті, хто страждає від дисменореї має підвищену чутливість до фізичних відчуттів у передменстуальний період та у перші дні кров’янистих вагінальних виділень.
Жінки з вираженими менструальними болями схильні до затримки місячних.
Можуть відчувати вегетоневроз, позиви до блювання, тремтіння, напруження у тілі.
Попри те, шо біль не спричинений фізичною патологією, він залишається неприємним явищем у щомісячному циклі і може потребувати медичної допомоги для усунення болісних симптомів.
ПРИЧИНИ ДИСМЕНОРЕЇ
У психоаналітичному підході причиною психосоматичного болю під час менструації вважають невротичний конфлікт, пов’язаний із застряганням жінки на анальній стадії психосексуального розвитку.
Для осіб, що не змогли у свій час повноцінно пережити цю стадію у дошкільному періоді через неадекватні реакції батьків, характерним є формування таких рис особистості як впертість, перфекціонізм, скутість, ощадливість або жадібність.
На несвідомому рівні в таких жінок під час менструації може виникати страх втрати, що призводить до внутрішнього стану напруженості.
Дисменорея може виникати в результаті переживання глибоких внутрішніх конфліктів або негативного сприйняття себе під час активної фази менархе.
Наприклад, якщо хтось з батьків цієї жінки з огидою або осудливо відгукувався про виділення або стан жінки у цей період.
Часто психосоматичний менструальний біль відчувають жінки, що мають труднощі у побудові стосунків з сексуальним партнером, є недостатньо соціально адаптованими та бояться сексуальних контактів.
Існує кілька загальних причин такого типу болю, зокрема:
- Стрес: поширений тригер психосоматичного болю
- Тривожність: жінки, які відчувають тривогу, швидше за все, інтерпретуватимуть фізичні відчуття як біль або будуть надмірно зосереджені на своїх менструальних симптомах.
- Депресія
- Психотравма в анамнезі, особливо сексуальне насильство або домашнє насильство (як жертва або очевидець)
- Гормональний дисбаланс:
- коливання естрогену і прогестерону
- можуть впливати на настрій і сприяти розвитку психосоматичного болю.
СИМПТОМИ ПСИХОСОМАТИЧНИХ МЕНСТРУАЛЬНИХ БОЛІВ
До поширених симптомів психосоматичного болю під час менструації належать:
- Спазми:
- тупий біль або колюче наростаюче відчуття можуть відчуватися:
- у нижній частині живота,
- поперековому або куприковому відділі хребта,
- стегнах
- тупий біль або колюче наростаюче відчуття можуть відчуватися:
- Здуття, метеоризм
- Головний біль
- Втома, низький рівень енергії
- Зміни настрою:
- емоційна лабільність, зокрема пов’язані зі стресом і дискомфортом
- внаслідок боротьби із болем
- Часті позиви до дефекації або сечовипускання
ЛІКУВАННЯ ПСИХОСОМАТИЧНОГО МЕНСТРУАЛЬНОГО БОЛЮ
Лікування психосоматичного болю під час менструації передбачає поєднання стратегій для усунення як фізичного, так і психологічного компонентів болю.
Хоча не існує універсального підходу до лікування психосоматичного болю, деякі стратегії, які можуть виявитись ефективними, включають:
- Методи зменшення стресу та напруги:
- глибоке дихання,
- медитація,
- йога
- інші вправи на розслаблення
- Фізичні вправи:
- заняття з невеликим навантаженням, такі як ходьба, плавання або легка йога,
- можуть допомогти покращити кровообіг,
- зменшити напругу м’язів
- вивільнити ендорфіни, які є природними болезаспокійливими.
- Психотерапія:
- допомагає людям визначити та змінити дезадаптивні схеми мислення, які можуть сприяти появі симптомів болю,
- учить навичок конструктивного емоційного відреаговування,
- налагоджує міжособистісні стосунки,
- піднімає самоповагу,
- розвиває позитивніший світогляд.
- Ліки (за призначенням лікаря)
- знеболюючі
- седативні
- антидепресанти
ПІДБІР ФАХІВЦІВ
У спеціальному розділі веб-платформи можна зручно і швидко підібрати експертів як за однією основною спеціалізацією, скажімо “фахівець з психосоматики”, так і одразу за кількома, наприклад “психолог”, “психотерапевт” і “психіатр” тощо
Універсальний і простий алгоритм “націлювання експертизи” у Просторі Психологів дозволяє, при потребі чи бажанні, додавати до параметрів відбору і такі атрибути як відчуття, скарги, ціна, спеціальність, метод, стать, мова (автоматично — українська, звісно ж), досвід, стиль, галузі тощо
Інтуїтивно зрозуміла послідовність підбору фахівця на psychology.space здатна забезпечувати 100% взаємовідповідність фахівця і клієнта буквально з першого разу, що, серед іншого:
- неабияк економить час клієнтів на безпосередній пошук потрібного рішення
- позбавляє і клієнтів, і фахівців необхідності витрачати дорогоцінні перші хвилини консультації на достеменне з’ясування взаємовідповідності
