Післяпологова депресія

Післяпологовий період може бути дивовижним та неповторним часом у житті жінки, але для багатьох він також супроводжується післяпологовою депресією.

Це серйозний психологічний стан, який може впливати на жінку після народження дитини. У цій статті ми розглянемо, що таке післяпологова депресія, її симптоми та можливі способи її подолання.

Післяпологова депресія – це достатньо поширений психічний розлад, який може виникати у жінок після появи дитини.

Вона відрізняється від тимчасового настрою, втоми та стресу, які можуть бути пов’язані з новим материнством.

Післяпологова депресія виражається в тривожності, сумніві, роздратуванні та низькому настрої, які тривають впродовж довгого періоду.

Симптоми післяпологової депресії

Післяпологова депресія проявляється різноманітними симптомами, які можуть розвиватися у жінок після народження дитини.

Нижче наведено деякі з найпоширеніших симптомів:

1. Постійний поганий настрій
   • Жінка може відчувати:
     • пригнічений настрій,
     • постійні сумніви,
     • смуток,
     • безнадійність
   • Вона може переживати низький енергетичний рівень та втрату інтересу до речей, які раніше приносили їй задоволення.
     
2. Часті прояви тривоги
   • Післяпологова депресія може супроводжуватися тривогою, нервозністю та переживаннями.
   • Жінка може відчувати постійне напруження, тривогу за здоров’я та безпеку своєї дитини.
     
3. Порушення сну
   • Жінка може мати проблеми зі сном, такі як безсоння або неспокійний сон.
   • Вона може відчувати складнощі із засипанням, часті пробудження у нічний час
   • Харктерне також відчуття недосипу, незважаючи на спокійний сон.
     
4. Зміни апетиту та ваги.
   • Післяпологова депресія впливає на апетит жінки.
   • Вона може відчувати втрату апетиту і відчуття ситості, або навпаки, може відчувати потребу у постійному переїданні.
   • Це може призвести до збільшення або зниження ваги.
     
5. Втрата інтересу до дітей та активностей
   • У найважчих випадках жінка може відчувати втрату інтересу до своєї дитини, почувати відстань і неприязнь.
   • Вона може відчувати себе нездатною бути хорошою матір’ю і відчувати провину через ці почуття.
     
6. Фізичні симптоми
   • Післяпологова депресія може також виявлятися через фізичні симптоми, такі як головний біль, шлункові розлади, м’язова напруга і загальна втрата енергії.

Важливо зазначити, що симптоми післяпологової депресії можуть бути індивідуальними і варіюватися у кожної жінки.

Якщо вона помічає будь-які з цих симптомів, які тривають тривалий період часу (зазвичай понад два тижні) і суттєво впливають на її функціонування і якість життя, важливо звернутися до лікаря, або принаймні психолога — для отримання допомоги і підтримки.

Причини післяпологової депресії

Післяпологова депресія є складним станом, і її причини можуть бути різноманітними і включати фізіологічні, психологічні та соціальні фактори.

Нижче перераховані деякі з можливих причин післяпологової депресії:

1. Гормональні зміни
   • Один з основних факторів, що впливають на розвиток післяпологової депресії, – це раптові зміни рівня гормонів в організмі жінки після народження дитини.
   • Зокрема, зниження рівню естрогену та прогестерону може впливати на хімічні процеси в мозку, що сприяє розвитку депресії.
     
2. Генетична схильність
   • Існує деяка генетична схильність до післяпологової депресії.
   • Якщо жінка має історію депресії у своїй сім’ї або особистій медичній історії, це може збільшити її ризик розвитку післяпологової депресії.
     
3. Психологічні фактори
   • Стрес, тривога, втрата самоідентифікації, почуття неконтрольованості та великі зміни в ролі і життєвому стилі після народження дитини можуть сприяти розвитку післяпологової депресії.
   • Недосипання та втома також можуть поглиблювати симптоми депресії.
     
4. Соціальні фактори
   • Низький рівень підтримки з боку сім’ї, друзів або партнера, фінансові труднощі, соціальна ізоляція та невиправдані очікування можуть впливати на ризик розвитку післяпологової депресії.
   • Також негативні соціокультурні стереотипи щодо материнства можуть створювати додатковий стрес та впливати на психічний стан жінки.
     
5. Попередня історія депресії
   • Жінки, які мали депресію раніше, мають підвищений ризик розвитку післяпологової депресії.

Важливо зрозуміти, що післяпологова депресія може бути результатом взаємодії декількох факторів, а не однієї єдиної причини.

Кожна жінка може мати свою унікальну комбінацію причин, і тому важливо звернутися до професійного медичного фахівця для оцінки та лікування.

Способи подолання післяпологової депресії

Жінки, які стикаються з післяпологовою депресією, можуть знайти допомогу та підтримку.

Ось кілька способів, які можуть бути корисними:

1. Консультування психотерапевта або психолога
   • Психотерапевти таабо психологи можуть надати жінкам післяпологової депресії стратегії для подолання симптомів та виявлення джерел підтримки.
     
2. Медикаментозне лікування
   • У деяких випадках може знадобитися призначення антидепресантів, яке може зробити лише відповідно підготовлений фахівець
   • Це медикаментозний підхід, який може допомогти зменшити симптоми та полегшити процес одужання.
     
3. Підтримка родичів та близьких
   • Родичі та близькі можуть надати емоційну підтримку, а також допомогти в догляді за дитиною.
     
4. Підтримка групи рівних. Обмін досвідом та спілкування з іншими, хто проходить крізь схожі ситуації, може бути дуже корисним.
   
5. Збереження здорового способу життя.
   • Регулярна фізична активність, збалансована харчова дієта та достатній відпочинок можуть підтримувати психологічне благополуччя та допомогти зменшити симптоми післяпологової депресії.

Підсумки

Післяпологова депресія – серйозна проблема, з якою можуть зіткнутися жінки після народження дитини.

Розуміння цього стану та пошук допомоги є важливими кроками у забезпеченні здорового материнства.

Післяпологову депресію не варто долати самотужки, адже це може може сприяти виникненню та переходу в хронічний стан низки психологічних та психосоматичних розладів

Експерти у Просторі Психологів мають підстави наполегливо рекомендувати звертатися до професіоналів якщо не до, то одразу після пологів та шукати фахову підтримку.

Потреба належним чином виявляти ніжність до себе у післяпологовий період — веде до щастя материнства та є важливим чинником психічного здоров’я як самої жінки, так і її дитини.

Підбір фахівців

У спеціальному розділі веб-платформи можна зручно і швидко підібрати експертів як за однією основною спеціалізацією, скажімо “післяпологова депресія”, так і одразу за кількома, наприклад “психолог”, “психотерапевт” і “психіатр” тощо

Універсальний і простий алгоритм “націлювання експертизи” у Просторі Психологів дозволяє, при потребі чи бажанні, додавати до параметрів відбору і такі атрибути як відчуття, скарги, ціна, спеціальність, метод, стать, мова (автоматично — українська, звісно ж), досвід, стиль, галузі тощо

Інтуїтивно зрозуміла послідовність підбору фахівця на psychology.space здатна забезпечувати 100% взаємовідповідність фахівця і клієнта буквально з першого разу, що, серед іншого:

• неабияк економить час клієнтів на безпосередній пошук потрібного рішення
• позбавляє і клієнтів, і фахівців необхідності витрачати дорогоцінні перші хвилини консультації на достеменне з’ясування взаємовідповідності