Психосоматичний біль у шиї виражається в інтенсивних, пекучих больових відчуттях або скутості у шийному відділі хребта, що спричиняються або посилюється психологічними факторами.
На відміну від болю у шиї, причиною якого є травма, розтягнення, запалення, психосоматичний біль не має чіткої фізичної причини, і часто описується як постійний, дифузний, а його прояви не відповідають зонам іннервації.
Часто застосування проти нього міорелаксантів, знеболюючих чи протизапальних препаратів не приносять полегшення пацієнту.
Дослідження показують, що психосоматичний біль у шиї є поширеною проблемою, яка вражає 20% дорослого населення у певний момент їхнього життя.
Вважається, що мозок і нервова система відіграють центральну роль у розвитку та підтримці симптомів.
Існують докази того, що психосоматичний біль у шиї у деяких випадках пов’язаний зі змінами у тому, як головний мозок обробляє отримані сигнали болю.
ПРИЧИНИ ПСИХОСОМАТИЧНОГО БОЛЮ У ШИЇ
Психосоматичний біль у шиї може мати різні причини, зокрема:
Тривога та депресія:
- люди у цих станах можуть мати підвищену чутливість до болю,
- негативні думки та емоції – призводитити до м’язової напруги та відповідно дискомфорту
- через перетискання нервових закінчень та шляхів повноцінного кровопостачання тканин.
Погана постава:
- тривале перебування не в анатомічній позі,
- наприклад, сидячи за кермом або комп’ютером.
Повторювані одноманітні рухи:
наприклад, набір тексту або використання комп’ютерної миші
Проблеми зі сном
Можуть призвести до підвищеної напруги в тілі, включно із м’язами шиї.
Фізична травма у будь-якому відділі хребта (особливо шийному або грудному) або голови
Психологічна травма пов’язана з негативним досвідом щодо шиї
Невротичні розлади та внутрішні конфлікти
Часто локалізація больових відчуттів у шийному відділі хребта корелює з хибними установками та когнітивними схемами, через які людина ставить завищені вимоги до себе або перестає бути конгруентною, займається діяльністю, що суперечить її цінностям, потребам та інтересам.
У такій ситуації особа надмірними вольовими зусиллями намагається досягнути поставлених цілей, перебуваючи у хронічному стані напруги.
СИМПТОМИ ПСИХОСОМАТИЧНОГО БОЛЮ У ШИЇ
Симптоми психосоматичного болю в шиї можуть відрізнятися від людини до людини, але деякі загальні симптоми включають:
- Тупий, пекучий тривалий біль у шиї, плечах, подекуди у грудях
- Ригідність м’язів шиї
- Чутливість у м’язах шиї
- Обмежений діапазон рухів у шиї
- Регулярні головні болі
- Біль, що посилюється під час стресу або хвилювання
- Біль, який не полегшується відпочинком або знеболюючими препаратами
- Поколювання або оніміння в руках або кистях
Важливо відзначити, що психосоматичний біль у шиї, як правило, не супроводжується будь-якими структурними аномаліями або видимими ознаками травми, а візуалізаційні тести, такі як рентген або МРТ, зазвичай не виявляють суттєвих відхилень.
ЛІКУВАННЯ ПСИХОСОМАТИЧНОГО БОЛЮ В ШИЇ
Лікування психосоматичного болю у шиї, як правило, передбачає мультидисциплінарний підхід, який стосується як фізичних, так і психологічних компонентів.
До основних методів лікування належать:
Фізична терапія:
- може допомогти зміцнити та розтягнути м’язи шиї,
- покращити поставу та розширити діапазон рухів
Техніки релаксації:
- глибоке дихання,
- медитація,
- йога
Психотерапія є корисною для подолання негативних моделей мислення та поведінки, які можуть сприяти болю.
Знеболювальні
Масажна терапія:
Може бути корисною для зменшення м’язової напруги та покращення кровообігу у зоні шиї та плечей.
Управління стресом:
- вивчення ефективних методів управління стресом,
- таких як тайм-менеджмент, уміння відмовляти, визначення пріоритетів
Варто зазначити, що лікування психосоматичного болю у шиї буде різним залежно від характеристик конкретного випадку.
Можливо, доведеться спробувати кілька різних методів терапії або поєднати їх, перш ніж знайти найефективніший шлях до подолання проблеми.
ПІДБІР ФАХІВЦІВ
У спеціальному розділі веб-платформи можна зручно і швидко підібрати експертів як за однією основною спеціалізацією, скажімо “фахівець з психосоматики”, так і одразу за кількома, наприклад “психолог”, “психотерапевт” і “психіатр” тощо
Універсальний і простий алгоритм “націлювання експертизи” у Просторі Психологів дозволяє, при потребі чи бажанні, додавати до параметрів відбору і такі атрибути як відчуття, скарги, ціна, спеціальність, метод, стать, мова (автоматично — українська, звісно ж), досвід, стиль, галузі тощо
Інтуїтивно зрозуміла послідовність підбору фахівця на psychology.space здатна забезпечувати 100% взаємовідповідність фахівця і клієнта буквально з першого разу, що, серед іншого:
- неабияк економить час клієнтів на безпосередній пошук потрібного рішення
- позбавляє і клієнтів, і фахівців необхідності витрачати дорогоцінні перші хвилини консультації на достеменне з’ясування взаємовідповідності
