Секс – це парне заняття, і залежить від обох сексуальних партнерів.
Сьогодні війна розділила, віддалила, багато пар та сімей через зміну постійного місця життя, службу одного з партнерів у ЗСУ, фізичні травми, або через важкі емоційні переживання, які заважають комунікації.
З чим може зіштовхнутись пара
Фізична віддаленість партнерів дуже ускладнює можливість задоволення потреби в близькості та сексуальному контакті. Потрібно дуже багато зусиль та ресурсу, щоб налагодити сексуальні стосунки на відстані.
Пара може зіштовхнутись з почуттям сорому та страху, що її сексуальні вподобання або поведінка можуть бути засуджені, не прийнятті, партнером, що призводить до емоційного закриття.
Може виникати почуття провини через не можливість бути поряд.
Людина, яка переживає сильні емоційні страждання, може відчувати труднощі з довірою або відчувати потребу у відстороненості, що впливає як на інтимні стосунки, так і на взаємини в парі в цілому.
Якщо один із партнерів перебуває в емоційній кризі або має психічні проблеми, це може відбиватися на переживаннях та впливати на стан іншого партнера.
Конфлікти в парі, що можуть виникати на фоні емоційних переживань можуть впливати на здатність займатися сексом як джерелом підтримки та близькості.
Сексуальні стосунки можуть перейти в розряд “обов’язок”, переставши бути джерелом задоволення.
Також військові дії можуть призвести до фізичних поранень, які безпосередньо впливають на сексуальне здоров’я.
Травми кінцівок, хребта, органів таза або інші серйозні пошкодження можуть призвести до втрати взагалі фізичної здатності займатися сексом або зниження фізичної активності і рухливості. У поранених може виникати відчуття невпевненості у власній привабливості або здатності бути сексуально активними, що негативно впливає на самооцінку та лібідо.
Реабілітація після фізичних травм потребує часу та психологічної підтримки, щоб відновити впевненість у своєму тілі та сексуальне життя.
Дієві кроки
І в цей нелегкий час вам, вашій парі, важливо наступне:
- Слухайте партнера/партнерку з розумінням.
Важливо створити безпечний простір для висловлення емоцій та переживань. Будьте готові слухати, не виправляйте, не оцінюйте сказане, просто слухайте та виражайте свою підтримку, розуміння. Психологічна навантаженість велика, і іноді просто можливість виразити власні почуття допомагає.
- Реакція на стрес може бути різною.
Емоції можуть бути дуже різними, хтось може відчувати злість, інші – пригнічення. Спробуйте не сприймати переживання партнера/партнерки на свій рахунок.
Будьте терплячими і не намагайтеся вирішити проблеми свого партнера/партнерки. Дозвольте їй/йому виражати свої емоції, думки.
- Створюйте стабільність в обставинах.
Спробуйте зберегти “нормальність” в повсякденному житті, хоча б в обмеженому режимі. Це може включати збереження родинних традицій, проведення спільного часу і теплих моментів, щоб заспокоїти нерви і створити відчуття стабільності.
Навіть якщо сексуального контексту немає, залишайте простір для романтики та тілесності. Масаж, перегляд еротики, поцілунки та обійми — все це важлива і приємна частина життя в парі.
Якщо партнери далеко і немає можливості повноцінного контакту, не варто забувати про обмін фотографіями, відверті чати або навіть відео-зустрічі.
- Пропонуйте підтримку у знаходженні ресурсів.
Допомагайте у пошуку ресурсів для психологічної підтримки, якщо це необхідно. Часто буває важко звертатися за допомогою, тому ваша активна роль може виявитися дуже важливою.
= Не забувайте про себе. Важливо також дбати про свій стан. Як в літаку, “Спочатку маску на себе, вже потім на того хто поряд”. Діліться своїми почуттями, знаходьте підтримку у друзів чи спеціалістів.
Важливі обоє партнерів рівноцінно! Саме це може допомогти зміцнити взаємовідносини.
Пам’ятайте, що підтримка з боку партнера є не єдиним джерелом. Розмовляти про емоції, те що вас хвилює, ви можете також з рідними, близькими та друзями. Можливість мати підтримку оточуючих може виявитися важливим елементом в процесі адаптації та подоланні викликів.
І саме головне: сексуальне життя треба обговорювати з партнером. В яких би умовах ви не знаходилися: поряд, переважно окремо чи постійно на відстані. Комунікація між партнерами повинна бути завжди.
