Стосунки – це складний і водночас найбільш важливий аспект життя кожної людини.
Вони дозволяють нам відчувати себе коханими, допомагають зібрати всі аспекти життя разом і прожити її на повну.
Однак іноді стосунки можуть бути болісними. І що робити, коли ти перебуваєш у болісних відносинах?
В цій статті ми розглянемо причини болісних стосунків, наслідки та способи їх подолання.
Болісні стосунки спричиняютьє фізичні або емоційні болі та страждання для хоча б однієї зі сторін.
Такі стосунки можуть мати різний характер – від насильства та зловживання до пасивно-агресивної поведінки та нездорових зв’язків.
Болісні стосунки можуть існувати як між родичами, так і між друзями, сексуальними партнерами або колегами.
Причини болісних стосунків
Причини болісних стосунків можуть бути дуже різноманітними, і часто вони пов’язані з нездатністю людини до формування здорових стосунків.
Ось декілька найбільш поширених причин болісних стосунків:
- Низька самооцінка.
- Люди з низькою самооцінкою залежать від інших людей, навіть якщо це змушує терпіти недопустиму поведінку.
- Вони вважають, що не заслуговують на краще, тому їм не залишається нічого іншого, як терпіти.
- Неправильне виховання.
- Люди, виховані в болісному середовищі, не знають, як створити здорові стосунки.
- Це може призвести до того, що вони повторюють ті ж самі шаблони поведінки, що вивчили в дитинстві.
- Нерівність партнерів може призвести до болісних стосунків.
- Це може бути нерівність у статусі, грошах, ресурсах або навіть у відчутті власної важливості.
- Одна сторона може відчувати, що вона менш важлива або має менше влади в стосунках, і це може призвести до болісної динаміки.
- Неузгодженість цінностей.
- Якщо дві людини мають суттєві різниці в цінностях і переконаннях, це може призвести до болісних стосунків.
- Недостатність комунікації.
- Багато стосунків стають болісними через недостатність комунікації.
- Якщо люди не говорять про свої потреби, бажання та очікування, то можуть виникати непорозуміння та конфлікти.
- Небажання працювати над стосунками.
- Навіть якщо у стосунках є проблеми, вони можуть бути подолані, якщо обидві сторони працюють над ними.
Багато людей переживають болісні стосунки, але завжди є шляхи для поліпшення ситуації.
Не бійтеся звернутися по допомогу та пам’ятайте, що ви заслуговуєте на щасливі стосунки.
Наслідки болісних стосунків
Болісні стосунки можуть мати серйозні наслідки для психічного і фізичного здоров’я людини.
Ось кілька можливих наслідків болісних стосунків:
- Низька самооцінка.
- Болісні стосунки можуть призвести до того, що людина відчуває себе менш важливою, ніж інші.
- Це може призвести до низької самооцінки та недооцінення власних здібностей та досягнень.
- Депресія та тривога.
- Болісні стосунки можуть призвести до депресії та тривоги.
- Людина може почати відчувати надмірну тривогу через те, що не знає, які наслідки спровокує поведінка іншої сторони.
- Стрес.
- Болісні стосунки можуть стати джерелом надмірного стресу, який призводить до фізичних та психічних проблем.
- Порушення здоров’я.
- Болісні стосунки можуть мати серйозні наслідки для здоров’я.
- Наприклад, насильство призводить до травм, інфекцій та інших фізичних проблем.
- Втрата самовизначення.
- Людина може почати відчувати, що вона не контролює власне життя, і це сприяє втраті віри в себе та власні здібності.
Болісні стосунки є дуже важким і неприємним досвідом.
Вони можуть бути емоційно виснажливими, завдавати болю і страждань, і важко знайти спосіб вирішення проблем.
Способи подолання болісних стосунків
Якщо ви перебуваєте в болісних стосунках, є декілька способів, які можуть допомогти подолати їх та почати нове життя.
Ось декілька порад, які допоможуть:
- Розмовляйте про свої почуття, що дуже корисно для подолання болісних стосунків.
- Спробуйте відкрито розмовляти зі своєю другою половинкою про те, що ви відчуваєте.
- Визначте свої потреби.
- Намагайтеся зрозуміти свої потреби та бажання і знайти способи, як їх задовольнити.
- Це може допомогти змінити негативну динаміку в стосунках та покращити самопочуття.
- Навчайтесь відкрито та чесно комунікувати зі своєю другою половинкою.
- Спробуйте слухати іншу сторону та зрозуміти її погляди, а також пояснювати власні думки і почуття.
- Працюйте над підвищенням своєї самооцінки.
- Вірте в себе та свої здібності, і не дозволяйте іншій стороні занижувати ваше самовідчуття.
- Шукайте допомогу.
- Якщо ви не можете самостійно подолати болісні стосунки, не соромтеся звернутися по допомогу.
- Пошукайте психолога, який допоможе зрозуміти ваші почуття та знайти шляхи для подолання проблем.
- Візьміть паузу.
- Якщо ви відчуваєте, що болісні відносини стають надто важкими для вас, знайдіть спосіб відірватися від ситуації.
- Розірвіть стосунки.
- Якщо відносини завдають болю, ви маєте право розірвати їх.
- Важливо пам’ятати, що здорові стосунки – це право кожної людини, і ви маєте право на щасливе життя без болю.
Підсумки
Болісні стосунки можуть бути дуже складними та небезпечними для нашого фізичного та емоційного здоров’я.
Важливо розуміти, що кожен з нас має право на здорові стосунки, тому варто звернути увагу на симптоми болісних відносин та зробити кроки для його подолання.
Важливо розмовляти про свої почуття, визначити свої потреби та навчитися комунікувати відкрито та чесно.
Експерти у Просторі Психологів наполегливо радять звернутися до фахівців, які можуть допомогти вам зрозуміти ваші почуття та знайти шляхи для подолання проблем.
Не забувайте, що важливо зберігати фізичне та емоційне здоров’я.
Підбір фахівців
У спеціальному розділі веб-платформи можна зручно і швидко підібрати експертів як за однією основною спеціалізацією, скажімо “психолог”, так і одразу за кількома, наприклад “сімейний психолог”, “психолог для пари” і “психологія відносин” тощо
Універсальний і простий алгоритм “націлювання експертизи“ у Просторі Психологів дозволяє, при потребі чи бажанні, додавати до параметрів відбору і такі атрибути як відчуття, скарги, ціна, спеціальність, метод, стать, мова (автоматично — українська, звісно ж), досвід, стиль, галузі тощо
Інтуїтивно зрозуміла послідовність підбору фахівця на psychology.space здатна забезпечувати 100% взаємовідповідність фахівця і клієнта буквально з першого разу, що, серед іншого:
- неабияк економить час клієнтів на безпосередній пошук потрібного рішення
- позбавляє і клієнтів, і фахівців необхідності витрачати дорогоцінні перші хвилини консультації на достеменне з’ясування взаємовідповідності
