Не зважаючи на існуючі у цивілізованому суспільстві та мас-медіа тенденції до “боді-позитиву” (body positivity) — проблеми зайвої ваги, на жаль, залишаються актуальними, адже існують психологічні та фізіологічні причини такого стану.
Фізіологічні причини зайвої ваги
Розглянемо детальніше фізіологічні особливості виникнення надлишкової ваги.
Зростає ризик надлишкової ваги, якщо метаболізм не працює належним чином, оскільки це може призвести до зменшення швидкості спалювання калорій.
Також, деякі гормональні порушення, такі як гіпотиреоз або підвищення гормону кортизолу, можуть призводити до надмірного накопичення жирової тканини.
Зайва вага може мати генетичну складову, оскільки деякі гени мають вплив на швидкість метаболізму та накопичення жирової тканини.
Недостатня фізична активність, неправильне харчування та нестабільний режим сну можуть призвести до надмірної ваги.
Інколи, лікарські засоби, такі як стероїди, антидепресанти та протизапальні засоби, можуть сприяти набору ваги.
Окрім цього, захворювання, такі як синдром полікістозних яєчників, синдром Чушінга та синдром Прейтера-Віллі. Загалом, є багато різних факторів, але, як правило, це комбінація декількох причин.
Психологічні причини надлишкової маси тіла
Коли людина вживає їжу не через голод, а через незадоволення, тривогу, стрес або інші емоційні стани — таке споживання їжі називають «емоційним переїданням».
Одним із багатьох чинників є низька самооцінка яка провокує відчуття незадоволення своєю зовнішністю та тілом, що може привести до зайвої ваги.
Зазвичай, якщо людина не відчуває, що вона може досягти своїх цілей, то це може привести до відчуття безсилля та байдужості до свого здоров’я, включаючи контроль ваги.
Недостатня кількість сну може вплинути на настрій і рівень гормонів, що в свою чергу може чинить вплив на апетит та інші фізіологічні процеси, що регулюють вагу.
Поширеною є практика, коли людина використовує їжу для отримання внутрішнього комфорту, це може призвести до надмірного вживання їжі та розвитку зайвої ваги.
Також, стани тривоги, депресії або стресу можуть призвести до зміни звичок харчування та спричинити розвиток надлишку жиру.
Не менш важливими є певні соціальні норми та стереотипи, які чинять тиск на людей щодо того, як вони повинні виглядати.
Це призводить до нездорового відношення щодо власної зовнішності та розвитку надлишкової маси тіла.
Психологічна допомога під час схуднення
Зазвичай, психотерапевт або психолог працюють у парі з дієтологом і фітнес-тренером.
Відповідно, відбувається розв’язування проблеми на психологічному та фізіологічному рівнях.
Такий колективний процес сприяє ефективному звільненню від зайвих кілограмів.
Конкретно, роль психологічного консультування чи психотерапії полягає у тому, щоб встановити мету зменшення ваги та розробити конкретний план дій для досягнення цієї мети.
До того ж, знайти способи подолати емоційне переїдання та надмірну залежність від їжі.
Запропонувати методи релаксації та стрес-менеджменту, які можуть допомогти зменшити стрес та тривогу, що часто призводять до зловживання харчами.
Щобільше, віднайти причини набору зайвих кілограмів та працювати зі своїми негативними переконаннями про власне тіло.
Вони можуть допомогти клієнту зрозуміти та прийняти себе, підвищити рівень самооцінки і позитивно налаштуватися на здоровий спосіб життя.
Ефективними послуги фахівця психічного здоров’я будуть і при розладах харчової поведінки (анорексії, булімії).
У таких випадках рекомендована довготривала психотерапія із можливим використанням медикаментів
Підбір фахівців
У спеціальному розділі веб-платформи можна зручно і швидко підібрати експертів як за однією основною спеціалізацією, скажімо “психолог”, так і одразу за кількома, наприклад “дитячий психолог”, “підлітковий психолог” і “психотерапевт” тощо
Універсальний і простий алгоритм “націлювання експертизи” у Просторі Психологів дозволяє, при потребі чи бажанні, додавати до параметрів відбору і такі атрибути як відчуття, скарги, ціна, спеціальність, метод, стать, мова (автоматично — українська, звісно ж), досвід, стиль, галузі тощо
Інтуїтивно зрозуміла послідовність підбору фахівця на psychology.space здатна забезпечувати 100% взаємовідповідність фахівця і клієнта буквально з першого разу, що, серед іншого:
- неабияк економить час клієнтів на безпосередній пошук потрібного рішення
- позбавляє і клієнтів, і фахівців необхідності витрачати дорогоцінні перші хвилини консультації на достеменне з’ясування взаємовідповідності
