Знання, переконання та досвід в темі сексуальності є тією базою, що її формують.
Вони формують наші погляди на сексуальність і впливають на те, як ми сприймаємо себе, проявляємо та взаємодіємо з партнерами в інтимному контексті.
Що важливо знати
Базовими є поінформованість про тіло та сексуальну функціональність, знання про анатомію, фізіологію сексуальної реакції, методи контрацепції та безпечний секс. Вони формують почуття безпеки та впевненості в інтимних стосунках.
І звичайно це важливо з самого раннього віку, відповідно до віку дитини.
Коли люди розуміють своє тіло й процеси, що в ньому відбуваються, це зменшує страхи та збільшує здатність отримувати задоволення від інтимності, встановлювати особисті кордони.
Сюди ж і знання про різноманітність сексуальної орієнтації та гендерної ідентичності.
Інформація зменшує стигму та сором, особливо для людей, які відчувають себе не такими, як інші. Це дозволяє розвивати здорове прийняття себе й почуватися більш впевнено у власній сексуальності.
Знання про згоду, межі та комунікацію, а саме розуміння важливості згоди, вміння обговорювати свої бажання та потреби позитивно впливають на якість інтимних стосунків і дозволяють людям бути більш відкритими, уважними один до одного.
Ті, хто мав можливість досліджувати власну тілесність, власні вподобання, межі та бажання з раннього віку, часто краще розуміють свої сексуальні потреби й можуть більш ефективно комунікувати з партнером. Такий досвід дозволяє відчувати більше задоволення, розвивати довіру та впевненість у своїй сексуальності.
Переконання та уявлення
Тут важливо сказати, що наша сексуальність починає формуватись з раннього віку, і важливу роль в цьому процесі відіграє сім’я та оточення в якому росте та розвивається дитина.
Якщо виховання є з консервативним чи релігійними нормами, де сексуальність може бути табуйованою темою чи чимось «непристойним», то дитина може постійно відчувати сором, страх чи провину за інтимні бажання, дії та думки.
Це обмежує здатність повністю розкрити свою сексуальність або насолоджуватись нею. У більш відкритих культурах сексуальність розглядається як природня частина життя, що сприяє позитивному самосприйняттю.
Сімейне виховання формує ранні уявлення про інтимність та взаємини.
Якщо в сім’ї говорили про сексуальність відкрито й позитивно, дитина, ймовірно, матиме здорове ставлення до сексу.
По мірі дорослішання дитина стикається з впливом суспільства, де існують певні очікування щодо гендерних ролей, зовнішності або способу поведінки.
Це може створювати певний тиск, наприклад, щодо того, як потрібно виглядати, як поводитися в стосунках тощо. Це може викликати невпевненість або бажання відповідати стандартам замість того, щоб слідувати власним відчуттям та потребам.
Досвід сексуальної проявленості та сексуальної взаємодії
Якщо говорити про досвід сексуальної проявленості та сексуальної взаємодії, то він є фундаментальним та дуже впливає на відчуття безпеки.
Позитивний досвід розвиває впевненість і відкритість у сексуальному житті, тоді як негативний досвід, наприклад, насильство чи токсичні стосунки, можуть призвести до формування страхів або уникання сексуальної взаємодії.
Попередні інтимні стосунки формують уявлення про те, як будується близькість. Наприклад, позитивні стосунки, побудовані на довірі й повазі, сприяють здоровому сприйняттю себе, своєї сексуальності, тоді як стосунки з недовірою або маніпуляціями можуть сформувати комплекси, страхи і уникання інтимності в майбутньому.
Таким чином, знання, досвід і переконання відіграють ключову роль у тому, як ми сприймаємо тему сексу впринципі, і свою сексуальність зокрема.
Якщо з раннього віку в дитини є доступ до об’єктивної інформації та є можливість вивчати власні потреби, це допомагає побудувати здорове уявлення про себе, свою сексуальність та сексуальне життя, засноване на повазі до себе та свого партнера.
Також психотерапія, в т.ч і групова психотерапія, різні тематичні групи, проекти про сексуальність, є тими інструментами, що допоможуть вам досягнути бажаних позитивних змін вже навіть в дорослому віці.
