В сучасному світі, коли стрес та нервове напруження стали неодмінною складовою повсякденного життя, психічні розлади стають все поширенішими.
Один з таких розладів – психастенія, яка характеризується виснажливою втомою, нездатністю приймати рішення та постійним почуттям тривоги.
У цій статті ми розглянемо основні аспекти психастенії, її симптоми та підходи до лікування.
Визначення психастенії
Психастенія – це один з типів тривожного розладу, який характеризується загальним почуттям тривоги, підвищеною вразливістю та емоційною нестійкістю.
Люди, що страждають від психастенії, відчувають постійну втому та неспроможність приймати рішення, навіть у незначних ситуаціях.
Вони постійно переживають невиправдані сумніви і розгубленість у своїх здібностях.
Симптоми психастенії
Симптоми психастенії можуть проявлятися по-різному у різних людей, але основні ознаки розладу включають наступні:
- Тривожність та нервова напруженість
- Люди з психастенією постійно перебувають у стані тривоги та нервового напруження.
- Вони постійно переживають страх перед незначними подіями або ситуаціями, що здаються безпечними для багатьох інших людей.
- Це може супроводжуватися фізичними симптомами, такими як:
- підвищене серцебиття,
- поколювання в животі,
- потовиділення,
- дратівливість
- Обмежена здатність до прийняття рішень
- Люди, що страждають від психастенії, мають великі труднощі у прийнятті рішень.
- Вони постійно сумніваються в своїх власних здібностях та постійно перебирають різні варіанти, що ускладнює здатність до ефективного вирішення проблем.
- Загальна втома та зневага
- Люди з психастенією часто відчувають загальну втому, навіть при незначних фізичних або розумових навантаженнях.
- Вони можуть постійно відчувати виснаженість та нездатність до продуктивної діяльності.
- Крім того, вони можуть відчувати зневагу до своїх обов’язків, роботи чи інших речей, що раніше приносили їм задоволення.
- Розгубленість та сумніви
- Люди з психастенією часто переживають постійні сумніви у своїх здібностях та прийнятих рішеннях.
- Вони можуть ставити під сумнів свої вчинки, думки та почуття, і це може призводити до постійної розгубленості та неспокою.
- Фізичні симптоми
- Психастенія також може супроводжуватися рядом фізичних симптомів, таких як:
- головний біль,
- м’язова напруга,
- проблеми зі сном,
- шлункові розлади
- інші прояви функціональних розладів організму
- Психастенія також може супроводжуватися рядом фізичних симптомів, таких як:
Важливо зазначити, що симптоми психастенії можуть варіюватися у різних людей і можуть бути спричинені різними факторами.
Діагноз та лікування психастенії повинні здійснюватися кваліфікованим фахівцем, таким як психіатр або психолог, на підставі детального огляду симптомів та врахування індивідуальних особливостей пацієнта.
Підходи до лікування психастенії
Лікування психастенії зазвичай включає комплексний підхід, який поєднує психотерапію та, у деяких випадках, медикаментозну терапію.
Ось декілька підходів до лікування психастенії:
- Психотерапія
- Когнітивно-поведінкова терапія (КПТ) і психодинамічна терапія є двома широко поширеними методами психотерапії для лікування психастенії.
- КПТ допомагає клієнту змінити негативні думки та переконання, що викликають тривогу, а психодинамічна терапія допомагає розуміти корінні причини тривоги та виробити стратегії для її подолання.
- Медикаментозна терапія
- У деяких випадках лікар може призначити препарати проти тривожності або антидепресанти для зменшення симптомів психастенії.
- Важливо враховувати, що медикаменти мають бути призначені та контрольовані лікарем.
- Самоуправління та зміна способу життя
- Важливо навчитися ефективним стратегіям самоуправління тривоги, таким як глибоке дихання, релаксація, медитація та фізична активність.
- Зміна способу життя, включаючи здоровий режим харчування, регулярний сон та відпочинок, також може позитивно впливати на симптоми психастенії.
- Підтримка та розуміння оточуючого соціуму
- Для людей, що страждають від психастенії, підтримка близьких людей та розуміння їхньої ситуації можуть бути надзвичайно важливими.
- Спілкування з розуміючими людьми та участь у груповій терапії можуть допомогти в зменшенні почуття самотності та встановленні позитивних зв’язків.
Підсумки
Психастенія – це тривожний розлад, що характеризується виснажливою втомою, нездатністю приймати рішення та постійним почуттям тривоги.
Розуміння симптомів та підходів до лікування психастенії може допомогти тим, хто стикається з цим розладом, знайти шлях до полегшення та покращення якості життя.
Експерти у Просторі Психологів наголошують на важливості своєчасного звернення до кваліфікованого фахівця для отримання діагностики та плану лікування психастенії, адже кожен її випадок вимагає індивідуального підходу.
Підбір фахівців
У спеціальному розділі веб-платформи можна зручно і швидко підібрати експертів як за однією основною спеціалізацією, скажімо “психастенія”, так і одразу за кількома, наприклад “психолог”, “психотерапевт” і “психіатр” тощо
Універсальний і простий алгоритм “націлювання експертизи” у Просторі Психологів дозволяє, при потребі чи бажанні, додавати до параметрів відбору і такі атрибути як відчуття, скарги, ціна, спеціальність, метод, стать, мова (автоматично — українська, звісно ж), досвід, стиль, галузі тощо
Інтуїтивно зрозуміла послідовність підбору фахівця на psychology.space здатна забезпечувати 100% взаємовідповідність фахівця і клієнта буквально з першого разу, що, серед іншого:
- неабияк економить час клієнтів на безпосередній пошук потрібного рішення
- позбавляє і клієнтів, і фахівців необхідності витрачати дорогоцінні перші хвилини консультації на достеменне з’ясування взаємовідповідності
