«Нейробіка» – зарядка для мозку (#нейробікаупросторі)
Навіщо ми публікуємо оптичні ілюзії, стереокартинки, візуальні головоломки тощо.
Нейробіка – це розумова гімнастика, спрямована на поліпшення розумової діяльності. Нейробіка – це тренування нейронів, спрямоване на гармонізацію правої та лівої півкуль головного мозку. Сама назва складається зі слів «нейрон» і «аеробіка».
Галерея
Нейробіка корисна всім: дітям, щоб вчитися зосереджуватися і засвоювати нові матеріали, дорослим, щоб підтримувати свій мозок в тонусі.
Особливість нейробіки на відміну від інших методик по зміцненню мозку, вправи з нейробіки задіють усі п’ять почуттів людини: зір, слух, нюх, смак, дотик.
Тому такі тренування активізують різні ділянки головного мозку, які починають працювати швидше і більш злагоджено.
Кількість інформації, яку необхідно обробити людині щодня, надзвичайно велика. Педагогам та психологам, хочеться, щоб діти знали все, що до них доноситься.
Як же допомогти мозку в обробці такої кількості даних? В одній із своїх книжок («Збережіть свій мозок живим») професор, нейробіолог, Лоуренс Катц, описує незвичайну методику стимуляції мозкової діяльності, яка полягає в тому, щоб робити звичайні справи оригінальним способом, дивувати мозок, створювати нові асоціації.
Звернемося до історії
Методика ґрунтується на відкритті американських вчених, що було розроблене у 1998 році. Дослідники заявили, що нервові клітини все ж такі відновлюються, причому не тільки у дітей, але й у людей старшого віку.
Справа в тому, що причиною погіршення мозкової діяльності в ході старіння організму є не відмирання нервових клітин, а виснаження дендритів – відростків нейрона, за якими, власне, сигнали від різних органів і передаються в органи вищої регуляції ЦНС.
Виявляється, вони поводять себе подібно до м’язів: відсутність тренувань провокує атрофію. У результаті нервові імпульси не передаються, а реакції сповільнюються.
І якщо раніше вважалося, що здатність вирощувати нові дендрити – прерогатива виключно дитячого організму, то після 1998 року цей міф розвінчаний. Спираючись на це твердження, Катц і розробив основні принципи нейробіки – «аеробіки для мозку».
Сутність нейробіки
Поєднуйте роботу двох і більше органів чуттів та кцентуйте увагу на тому, щоб у звичній ситуації органи чуття діяли по-новому у незвичному для себе амплуа.
Під час виконання вправ використовуйте різні види уваги (довільну/мимовільну) і різний ступінь концентрації (чергуйте повну зосередженість і відносне розслаблення).
Зраджуйте звичному і надавайте перевагу новому.
Нюх – єдине відчуття, яке має безпосередній зв’язок з мозком. Тому спогади пов’язані із запахами є найбільш стійкими. Пам’ятайте про це!
Чим корисна нейробіка?
Розвиває мислення, покращує пам’ять, розвиває творчі здібності, вдосконалює просторову уяву, розвиває дрібну моторику, стимулює увагу, зосередження, знижує рівень стомлюваності, підвищує продуктивність діяльності.
Для нейробіки не знадобиться виділяти окремий час і місце – досить трохи змінити свої звички і приділяти 5-10 хвилин на день простим вправам. Вправи за цією методикою можна робити де завгодно, а секрет успіху лише в регулярності.
Вправи з нейробіки
Така зарядка легко вписується у повсякденний графік і поєднується з різними буденними справами.
При бажанні надовго зберегти хорошу пам’ять і гнучкий розум ви завжди знайдете масу способів нейробікі. Головне — поставити мету і не лінуватися.
Отже, ми публікуємо оптичні ілюзії та стереокартинки у якості розумової розминки, які задіюють зоровий елемент з-поміж інших вправ нейробіки, щоб підтримувати свій мозок в тонусі.
Про різноманітні вправи з нейробіки можна докладніше дізнатися за посиланням:
СТЕРЕОКАРТИНКИ ДЛЯ ТРЕНУВАННЯ ЗОРУ
Стереокартинки для тренування очей – це специфічні зображення, які створені з одночасних поєднань різних текстур і всіляких точок.
Перед створенням такої картинки формується попередня 3D-модель об’єкта, після чого вибирається 2D-шаблон (фон), які на фінальній стадії з’єднуються в одне зображення.
Завдяки таким принципом побудови стереокартинок, в процесі їх перегляду виникає повноцінне об’ємне зображення.
Кому саме будуть корисними стереокартинки? Тренування зору за допомогою стереокартинок підійде тим людям, які:
- досить багато часу проводять за комп’ютером чи планшетом;
- працюють та навчають в умовах значних очних навантажень (інтенсивне читання та письмо).
А як стереокартинки впливають на організм людини? До позитивних моментів стереокартинок слід віднести наступне:
- вони сприяють повноцінному розслабленню очей і знімають зорову втому на тривалий час;
- покращують рухову активність очних м’язів, і це в свою чергу сприяє до кращого кровопостачання, надходження кисню та поживних речовин до ока.
- крім, того стереокартнинки чудово підійдуть дітям, адже це хороша вправа для розвитку уяви та фантазії.
Рекомендації “Як побачити”
Оскільки не всім до снаги побачити такі стереозображення з першого разу, пропонуємо наші рекомендації:
Найпростіший спосіб:
Наблизити зображення впритул до носа (чи самому наблизитися, якщо це монітор) і зберігаючи розмитий фокус зору, який при цьому утвориться, почати поволі віддаляти зображення на таку відстань, доки не проявиться приховане зображення в об’ємі (3D-ефект).
Може вийти одразу, а може треба буде ще потренуватися. Якщо нема діагностованих проблем із зором, має все вдатися.
Про інші способи і користь для очних м’язів ми вже писали тут, якщо цікаво
Втім починати легше з простіших зображень – де зміст очевидний, треба лише спромогтися побачити в об’ємі і ахнути від побаченої магії
Така картинка наприклад пасувала б для новачків якнайліпше:
