Агресія

Агресія — це форма поведінки, спрямована на заподіяння шкоди або дискомфорту іншій людині, об’єкту чи навіть самому собі.

У сучасній психології агресія розглядається як багатогранне явище, що може бути як реакцією на зовнішні стимули, так і наслідком внутрішніх психічних процесів.

Гештальт-терапія розглядає агресію як природну частину людського досвіду, яка може бути конструктивною або руйнівною залежно від того, як вона проявляється і переживається.

У цьому підході агресія не сприймається виключно як проблема, а як енергія, що може бути трансформована для досягнення цілей, встановлення меж або вирішення конфліктів.

Далі у цій публікації я загально охарактеризую психологічну проблематику агресії через призму сучасної теорії та з урахуванням досвіду фахової допомоги клієнтам у гештальт-підході, що звертаються з такими запитами.

Різновиди агресії

Фахівці та дослідники розрізняють широкий спектр різновидів агресії, серед яких, на мій погляд, варто звернути увагу на фізичну, вербальну, пасивну, інструментальну, реактивну, пряму/непряму і автоагресію.

Фізична агресія

• Виражається у формі фізичного насильства чи загрози заподіяння шкоди (удари, штовхання).
• Приклади: бійки, тілесне покарання.

Вербальна агресія

• Агресивна поведінка через слова: образи, погрози, сарказм.
• Часто є менш помітною, але не менш руйнівною.

Пасивна агресія

• Непрямі дії, які спрямовані на перешкоджання чи злість, наприклад, саботаж, ігнорування, запізнення.
• Приклади: “мовчазне лікування”, зневага.

Інструментальна агресія

• Агресія як засіб для досягнення мети, наприклад, обман або шантаж.
• Приклад: залякування для отримання контролю.

Реактивна агресія

• Спонтанна реакція на провокацію або загрозу.
• Часто проявляється у відповідь на стрес.

Пряма і непряма агресія

• Пряма: безпосередньо спрямована на об’єкт агресії.
• Непряма: спрямована через інші засоби (плітки, маніпуляції).

Автоагресія

• Агресія, спрямована на себе. Це може включати самокритику, самопошкодження, суїцидальні наміри.

Причини агресії

Серед основних причин агресії розрізняють білогічні, психологічні, соціальні та пов’язані з середовищем, а саме:

Біологічні фактори агресії

• Генетична схильність: деякі гени впливають на рівень агресивності.
• Рівень гормонів: підвищений рівень тестостерону асоціюється з агресивною поведінкою.
• Пошкодження мозку: ураження фронтальної кори або лімбічної системи може підвищити агресію.

Психологічні фактори агресії

• Внутрішні конфлікти: пригнічені емоції, страх або невпевненість можуть викликати агресію.
• Фрустрація: перешкоджання досягненню мети часто веде до агресивної реакції (теорія фрустрації-агресії).
• Психічні розлади: депресія, біполярний розлад, шизофренія.

Соціальні фактори агресії

• Соціальні норми: культурні моделі агресії, наприклад, норми насильства у певних спільнотах.
• Виховання: агресивна поведінка батьків або насильство в дитинстві.
• Соціальна нерівність, стрес, дискримінація.

Середовище як причина розвитку агресії

• Провокуючі ситуації: тісний простір, шум, спека.
• Агресивні тригери: насильницькі відеоігри, фільми чи інші засоби масової інформації.

Моделі агресії

Серед значного розмаїття теорії чи моделей агресії, на мою думку, слід окремо наголосити п’ять, а саме:

Теорія інстинкту (Зигмунд Фройд)

• Агресія є природною частиною людської натури і пов’язана з “інстинктом смерті” (танатос).
• Вона може бути спрямована назовні або на самого себе (автоагресія).

Фрустраційно-агресивна теорія (Джон Доллард, Ніл Міллер)

Агресія виникає як реакція на фрустрацію, тобто неможливість задоволення потреби або досягнення мети.

Соціальне навчання (Альберт Бандура)

Люди вчаться агресивної поведінки через спостереження за іншими (модельне навчання), особливо за впливом значущих осіб чи медіа.

Когнітивно-неоасоціативна модель (Берковіц)

Агресія виникає як наслідок комбінації негативного афекту, когнітивних процесів і ситуаційного контексту.

Екологічна теорія (Урі Бронфенбреннер)

Агресія є результатом взаємодії особистості з її соціальним середовищем.

Агресія в сучасному контексті

Характеризується кількома напрямами, база даних психологічних знань у яких постійно формується та/чи доповнюється з урахуванням результатів нових і нових досліджень, а саме:

Цифрова агресія

• Агресивна поведінка в інтернеті, зокрема кібербулінг, хейтерство, тролінг.
• Анонімність у мережі сприяє зниженню контролю над емоціями.

Агресія у підлітків

Соціальний тиск, гормональні зміни, неблагополучна сімейна ситуація є основними факторами підвищеної агресивності у підлітків.

Глобальні конфлікти та насильство

Агресія на рівні суспільства проявляється у вигляді воєн, тероризму, соціальної несправедливості.

Агресія та медіа

Регулярне споживання контенту з елементами насильства може сприяти підвищенню толерантності до агресії та імітації агресивної поведінки.

Методи роботи з агресією

Серед сучасних методів подолання агресії, передовсім треба відзначити психотерапії, а також ще кілька пов’язаних з психологією засобів:

Психотерапія

• Когнітивно-поведінкова терапія (КПТ): Допомагає змінити автоматичні агресивні реакції на більш адаптивні.
• Гештальт-терапія: Робота з усвідомленням і вираженням почуттів (подробиці трохи нижче)
• Психоаналіз: Опрацювання глибинних конфліктів, що лежать в основі агресії.

Навчання емоційного інтелекту

• Розпізнавання і регулювання власних емоцій.
• Розвиток емпатії.

Релаксаційні техніки

Медитація, дихальні вправи, прогресивна м’язова релаксація.

Соціальні втручання

• Програми медіації для врегулювання конфліктів.
• Навчання ненасильницькому спілкуванню.

Медикаментозне лікування

У важких випадках можливе призначення антидепресантів, стабілізаторів настрою чи інших препаратів для контролю агресивних імпульсів.

Гештальт-підхід у роботі з агресією

Природа агресії

• Агресія є інструментом, який людина використовує для адаптації до середовища, досягнення мети або захисту власних кордонів.
• Вона може бути частиною процесу контакту і відходу від контакту з іншими людьми чи середовищем.

Фрустрація та агресія

Гештальт-терапія базується на ідеї, що агресія часто виникає через фрустрацію: коли потреби не задовольняються, або бажаний результат не досягається.

Агресія як творча адаптація

• У здоровому вигляді агресія допомагає людині активно діяти, відстоювати себе, досягати бажаного і встановлювати кордони.
• У деструктивному вигляді агресія стає нездоровим способом уникнення відповідальності або відходу від контакту.

Заблокована агресія

Невиражена агресія може накопичуватись і перетворюватись на пасивну агресію, самоагресію (автоагресію) або психосоматичні симптоми.

Усвідомлення агресії

• Терапевт допомагає клієнту розпізнати власну агресію як частину свого досвіду.
• Замість осуду, клієнт вчиться сприймати агресію як сигнал про те, що є невдоволення, потреби або межі, які потребують уваги.

Дослідження джерел агресії

• Виявлення, що саме викликає агресію: невирішені конфлікти, страх, пригнічення емоцій, зовнішній тиск чи незадоволені потреби.
• Аналіз ситуацій, у яких агресія виникає або блокується.

Робота з фрустрацією

• Клієнт вчиться розпізнавати свої незадоволені потреби і досліджувати, як їх можна задовольнити в конструктивний спосіб.
• Наприклад, потреба в безпеці може викликати агресію, якщо вона ігнорується.

Вивчення способів вираження агресії

• Робота з тим, як клієнт виражає агресію: відкрито, приховано, або взагалі блокує її.
• Вправи для безпечного вираження агресії у терапевтичному просторі.

Розвиток відповідальності за агресію

• Агресія — це вибір клієнта, і важливо взяти за неї відповідальність.
• Клієнт вчиться усвідомлювати, що він сам керує своїми реакціями і може знайти альтернативні способи дій.

Робота з тілесними проявами агресії:

• Гештальт-терапевт використовує тілесно-орієнтовані техніки, щоб клієнт міг вивільнити напруження, пов’язане з агресією.
• Дослідження того, як агресія проявляється у фізичних відчуттях.

Підсумки

Агресія в сучасній психології розглядається як складне і багатофакторне явище, яке має біологічну, соціальну та психологічну основу.

З одного боку, вона є природною реакцією організму на загрози, а з іншого — може стати руйнівною силою, якщо її не контролювати.

Розуміння механізмів агресії дозволяє ефективніше працювати з її проявами та створювати гармонійні стосунки як на особистому, так і на суспільному рівні.

Підбір фахівця

Щоби проконсультуватися з психологом щодо агресії, звертайтеся до мене напряму через указані в профайлі контакти або підберіть фахівців відповідно до психологічної проблематики у спеціальному розділі Простору Психологів