Тест невротизації

Тест невротизації у сучасній психології — це психодіагностичний інструмент, що використовується для виявлення рівня емоційної нестійкості, тривожності, схильності до невротичних реакцій та психосоматичних проявів.

У психології тест невротизації є одним з найбільш використовуваних інструментів для оцінки психологічного стану людини, адже дозволяє визначити рівень невротизації людини, тобто її схильність до переживання емоційного напруження і тривоги.

Невротизація — психологічний стан, який відбиває рівень тривожності, стресу і стабільності емоційної сфери.

Людина з високим рівнем невротизації може досить легко піддаватись стресовим ситуаціям та депресивним станам, що може суттєво впливати на її фізичне та психічне здоров’я.

Високий рівень невротизації не означає наявності психічного розладу — це лише показник ризику, тому тестування має проводитись у поєднанні з клінічним інтерв’ю або консультацією фахівця, а езультати повинні інтерпретуватись з урахуванням контексту: вік, стресові події, соціальна ситуація.

ТЕСТИ НЕВРОТИЗАЦІЇ

На практиці, найбільш поширеним тестом невротизації є шкала Г. Ейзенка, яку розробив професор Ганс Йоганн Ейзенк.

Цей тест, де факто, є психологічною шкалою, яка дозволяє оцінити рівень невротизації людини за двома вимірами: емоційна стабільність та інтровертованість / екстравертованість.

Шкала Г. Ейзенка містить 60 запитань, які оцінюють емоційну стабільність та тенденцію до екстраверсії.

Людина, яка відповідає “так” або “ні” на кожне запитання, отримує бали, які обчислюються відповідно до певних правил.

Наприклад, якщо відповідь на запитання “Чи легко ви плачете?” є “так”, це означає, що людина має більше балів за емоційну нестійкість.

Результати тесту невротизації можна інтерпретувати за шкалою балів, де:

• від 0 до 19 балів – низький рівень невротизації,
• 20-39 балів – середній рівень,
• від 40 і вище – високий рівень невротизації.

Людина з низьким рівнем невротизації, як правило, може впоратися зі стресом і несприятливими ситуаціями дуже добре, що зазвичай, забезпечує її психічне та фізичне здоров’я.

Середній рівень невротизації — може вказувати на те, що людина може переживати деякий рівень тривоги, але в цілому вона добре впорається зі стресом і може зберегти свою емоційну стабільність.

Людина з високим рівнем невротизації може важко переживати тривогу, стрес і депресію в будь-який час, навіть при незначних стресових подразниках.

Назагал, рівень невротизації може бути визначений низкою факторів, як-от генетика, травматичні події в дитинстві, соціальний статус, культурні фактори та психологічні впливи.

Наприклад, люди, які виросли в умовах повної відсутності довіри та захисту, можуть мати вищий рівень невротизації тощо.

КОЛИ ВАРТО ПРОЙТИ ТЕСТ НЕВРОТИЗАЦІЇ

1. Хронічна тривога

• Відчуття напруги без явної причини.
• Постійні “погані передчуття”.
• Перевантаження думками про майбутнє.

2. Часті емоційні коливання

• Від нестями до пригніченості протягом дня.
• Сльозливість або дратівливість “на рівному місці”.

3. Соматичні симптоми без медичних причин

• Головний біль, біль у животі, безсоння.
• Напруга в тілі, часте серцебиття.
• Підвищена чутливість до шумів, світла, дотиків.

4. Виснаження через “внутрішню боротьбу”

• Постійне обдумування рішень, самозвинувачення.
• Важко розслабитися навіть у спокійній обстановці.

5. Надмірна реактивність на стрес

• Маленькі негаразди викликають сильні емоції.
• Після конфлікту важко “відпустити” ситуацію.

6. Труднощі у стосунках

• Чутливість до критики.
• Переживання, що вас не розуміють.
• Періодичне бажання ізолюватися від інших.

7. Зниження продуктивності

• Втрата мотивації або концентрації.
• Залучення до діяльності не приносить задоволення.

Кому особливо рекомендовано тестування?

• Людям у стані затяжного стресу.
• Тим, хто пережив травматичну подію (втрата, розрив, війна).
• Працівникам емоційно навантажених професій (вчителі, медики, волонтери).
• Тим, хто відчуває емоційне виснаження, але не розуміє чому.

Що дає проходження тесту?

• Усвідомлення власного рівня емоційної чутливості.
• Профілактика розладів, якщо втрутитися вчасно.
• Напрямок для подальшої самодопомоги або терапії.
• Базовий індикатор психоемоційного стану на сьогодні.

ЯК ПРОЙТИ ТЕСТ НЕВРОТИЗАЦІЇ?

Тест невротизації можна пройти онлайн або за допомогою формуляру, що складається з низки запитань, які оцінюють рівень тривоги та емоційної нестійкості.

На практиці, це означає, що людина повинна відповісти на запитання, вказавши наскільки часто вона відчуває той чи інший емоційний стан.

Кожне запитання тесту має 5 варіантів відповідей, кожна з яких оцінюється певною кількістю балів від 0 до 4, а загальна сума балів для всіх запитань використовується для визначення рівня невротизації.

Зокрема, бали в тесті невротизації розподіляються наступним чином:

• 0 балів: відсутність невротизації;
• 1-4 бали: низький рівень невротизації;
• 5-9 балів: помірний рівень невротизації;
• 10-14 балів: середній рівень невротизації;
• 15-19 балів: високий рівень невротизації;
• 20 і більше балів: дуже високий рівень невротизації.

Отже, результат тесту невротизації можна оцінити відповідно до загальної суми набраних балів і на його основі визначити рівень тривоги та емоційної нестійкості, що в свою чергу, уможливлює застосування дієвих кроків щодо збереження психічного здоров’я.

ЗАПИТАННЯ У ТЕСТІ НЕВРОТИЗАЦІЇ

Запитання у тесті невротизації можуть бути різними, але зазвичай вони стосуються емоційного стану людини.

Ось декілька прикладів запитань, які можуть бути у тесті невротизації:

• Чи відчуваєте ви часті емоційні стреси?
• Чи відчуваєте ви тривогу без видимих причин?
• Чи здається вам, що ви незадоволені своїм життям?
• Чи здається вам, що ви не можете контролювати свої емоції?
• Чи відчуваєте ви тривогу перед соціальними подіями?
• Чи здається вам, що ви не можете впоратися зі своїми емоціями?
• тощо.

ПЕРЕВАГИ ТЕСТУ НЕВРОТИЗАЦІЇ

По-перше, він допомагає відкрити проблеми з тривогою та емоційною нестійкістю, які можуть виявитися під час діагностики психічних розладів.

По-друге, тест невротизації може бути корисним інструментом для визначення ефективності лікування та контролю рівня тривоги і емоційної нестійкості у пацієнтів.

По-третє, тест невротизації корисний для тих, хто хоче зрозуміти свій рівень тривоги та емоційної нестійкості.

Назагал, високий рівень невротизації може мати негативний вплив на психічне та фізичне здоров’я людини, зокрема:

1. Призводити до таких проблем, як тривожність, депресія, психосоматичні розлади, серцево-судинні захворювання, зниження імунітету та інші проблеми.
2. Впливати на соціальні відносини людини та провокувати відчуття соціальної ізольованості чи незадоволення життям.

РІЗНОВИДИ ТЕСТІВ НЕВРОТИЗАЦІЇ

Тест Гансона

• складається з 28 питань,
• визначає рівень тривоги і депресії,
• дозволяє встановити рівень невротизації.

Тест Шмигалева

• включає 56 питань,
• дозволяє визначити рівень стресу та рівень тривоги,
• допомагає встановити рівень невротизації.

Тест Ренді

• містить 28 питань,
• оцінює рівень тривоги та депресії,
• допомагає встановити рівень невротизації.

Тест Хольдера

• включає 45 питань,
• визначає рівень невротизації шляхом визначення реакції на різні ситуації,
• допомагає встановити рівень тривоги та стресу.

Якщо ви хочете пройти тест невротизації, їх онлайн-варіації можна знайти на сайтах професійних психологів та лікарів.

Однак, перед тим як пройти тест, варто звернути увагу на те, що результати онлайн-тестів можуть бути неточними і не достатньо індивідуалізованими, тому краще звернутися до кваліфікованого психолога або лікаря для коректного проходження тесту невротизації.

ТЕСТИ НЕВРОТИЗАЦІЇ І ПСИХОТЕРАПІЯ

Попередня діагностика — для формулювання первинного уявлення про стан клієнта.

Вибір методу терапії — допомагає підібрати підхід залежно від рівня тривожності, глибини конфліктів.

Оцінка динаміки — повторне тестування дозволяє побачити ефективність терапевтичного процесу.

Превенція — виявлення ранніх ознак дезадаптації, навіть до появи клінічних симптомів.

ТЕСТИ НЕВРОТИЗАЦІЇ І ПСИХОТЕРАПЕВТИЧНІ ПІДХОДИ

Когнітивно-поведінкова терапія (КПТ)

• Тести (наприклад, Beck Anxiety Inventory, шкала Айзенка) визначають рівень тривожності та спотворень мислення.
• Високий рівень невротизації → фокус на реконструкції автоматичних думок і роботу з катастрофізацією.
• Тест використовується для моніторингу покращення після вправ на релаксацію, експозицію тощо.

Психодинамічна терапія

• Тести (наприклад, MMPI-2, проективні методи) виявляють глибинні конфлікти й структуру «Я».
• Невротизація розглядається як наслідок внутрішнього конфлікту між бажанням і забороною.
• Тестування допомагає побудувати гіпотези для інтерпретацій у терапії.

Гештальт-терапія

• Рівень невротизації (через самозвинувачення, розгубленість, тривогу) визначає, з яких фігур почати терапію.
• Тест допомагає ідентифікувати, де переривається контакт — на етапі відчуттів, дії, усвідомлення.
• Використовуються для саморефлексії в сесіях.

Гуманістичний підхід (Роджерс, екзистенціальна терапія)

• Тест (наприклад, шкала самооцінки, тест невротичної тривожності) — інструмент для клієнта усвідомити внутрішню тривогу.
• Невротизація інтерпретується як розрив між реальним і ідеальним «Я».
• Тестові результати можуть бути стартом для самодослідження та формування терапевтичного контакту.

Системна терапія

• Невротизація інтерпретується як результат порушення в сімейних ролях або комунікації.
• Тестування може виявити «носія симптому» в родині.
• Використовується як частина ширшої діагностики системи взаємодії.

ТЕСТИ НЕВРОТИЗАЦІЇ І РОЗЛАДИ

Які розлади найчастіше асоціюються з високою невротизацією?

ІНТЕРПРЕТАЦІЯ ТЕСТІВ НЕВРОТИЗАЦІЇ

Інтерпретація тесту невротизації — це процес аналізу результатів для оцінки психоемоційного стану, схильності до невротичних реакцій, а також визначення можливих ризиків розвитку тривожних чи афективних розладів.

Етапи інтерпретації

1. Оцінка загального бала (високий / середній / низький рівень).
2. Аналіз профілю відповідей (на які запитання були екстремальні реакції).
3. Порівняння з нормами (статевовікові, культурні).
4. Інтеграція з клінічним інтерв’ю.
5. Визначення терапевтичної значущості.

Приклад інтерпретації (EPQ – шкала невротизму Айзенка)

Що означає “високий рівень невротизації”?

• Емоційна реактивність;
• Низька толерантність до фрустрації;
• Часті зміни настрою;
• Схильність до психосоматичних проявів;
• Можлива тривожність, депресивність, дратівливість;
• Ризик розвитку розладів адаптації, ГТР, панічного розладу, соматизації.

Помилки інтерпретації

• Відрив від контексту: високий бал ≠ патологія; можливо, це реакція на стрес.
• Ігнорування індивідуальних факторів: темперамент, вік, травматичний досвід.
• Перевантаження діагнозами: тести ≠ клінічне заключення.
• Формалізм: інтерпретація без особистісного діалогу з клієнтом — малоефективна.

Інтерпретація в психотерапії

Приклад (вигаданий клієнт)

• Тест Айзенка: невротизм = 17/24 (високий рівень)
• HADS: тривожність = 13, депресія = 7
• Спостерігається: соматичні скарги, нав’язливі думки

Інтерпретація:
Клієнт має високу емоційну напругу, знижений рівень адаптації до стресу. Тривожні симптоми превалюють над депресивними. Висока ймовірність генералізованого тривожного розладу або розладу адаптації. Рекомендовано: КПТ із фокусом на тривожність + тілесно-орієнтовані техніки.

На що звертати увагу при інтерпретації?

• Динаміка результатів у часі
• Співвідношення з суб’єктивними скаргами клієнта
• Суміжні шкали (тривожність + депресія + соматизація)
• Контекст (робота, стосунки, життєва подія)
• Психосоціальні ресурси клієнта

ПІДСУМКИ

Тест невротизації є корисним інструментом для визначення рівня тривоги та емоційної нестійкості у людини і може бути використаний як для діагностики психічних розладів, так і для їх профілактики.

Результати тесту невротизації можуть дати лікарю або психологу інформацію про потенційні ризики для здоров’я та допомогти вибрати оптимальні стратегії лікування.

Однак, важливо пам’ятати, що результати тесту повинні бути інтерпретовані спільно з іншими методами діагностики та індивідуальними особливостями людини, адже жоден тест невротизації не є окремим критерієм для діагностики психічного стану, а лише доповнює комплексну оцінку людини.

ПІДБІР ПСИХОЛОГА

Щоби проконсультуватися з фахівцем, звертайтеся безпосередньо до мене або підберіть відповідних фахівців у спеціальному розділі веб-платформи “Простір Психологів”.