Токсична позитивність — це феномен, котрий виникає, коли люди використовують “позитивне мислення” як засіб для уникнення негативних емоцій та ситуацій. Замість того, аби приймати свої емоції та визнавати їхню дійсність, люди прагнуть переконати себе, що все добре чи намагаються знайти позитив у будь-якій ситуації, навіть якщо це неадекватно або шкідливо.
Це може виявлятися у формі нав’язливого оптимізму, невірного перекладу реальності, неприйняття негативних емоцій, або навіть псевдопозитивних дій, таких як звинувачення жертв в тому, що вони не можуть знайти спосіб позитивно поглянути на свою ситуацію.
Термін токсична позитивність може використовуватися в різних контекстах, наприклад, щодо роботи, освіти, взаємин, або психологічного гаразду загалом. Хоча позитивне мислення може бути корисним інструментом у багатьох випадках, токсична позитивність може мати негативний вплив на людей.
Намагання уникнути негативних емоцій або ситуацій може призвести до ігнорування реальних проблем, що може вплинути на фізичне і психологічне здоров’я людини, а заступлення, заміщення наших емоцій шляхом примусового налаштування на позитивний настрій може стати ще більш небезпечним, аніж спроба ігнорувати свої емоції або піддаватися їм цілковито.
Отже, токсична позитивність — це складна проблема, яка вимагає пильного стеження за своїми емоціями та їх прийняття, замість того, аби відкидати негативні емоції, намагатися налаштуватися на позитивний настрій за будь-яку ціну. Відчуття болю, розчарування, туги чи тривоги можуть бути такими ж нормальними емоціями, як радість і задоволення, їх потрібно приймати й вивчати, аби досягнути здорової психологічної рівноваги.
У разі, якщо ви спостерігаєте прояви чи наслідки токсичної позитивності у житті і це негативно впливає на ваше самопочуття та якість життя, рекомендуємо звернутися по психологічну підтримку чи консультацію кваліфікованого спеціаліста в “Просторі Психологів”, здійснивши кілька кліків у “Підборі фахівця”.