Йогічне дихання — це практика дихальних вправ, яка походить з давньої Індії та використовується в йозі для досягнення глибокої самореалізації та духовного розвитку. Ця практика базується на вченнях йоги та містить різноманітні техніки дихання, як-от кунда́ліні, практі́ка ді́рґха сва́сама (глибокого дихання), надімудра та багато інших.
Йогічне дихання може мати корисні впливи на психічне та фізичне здоров’я. Ця практика може допомогти зменшити рівень стресу, знизити тривожність, покращити настрій та збільшити рівень енергії. Крім того, йогічне дихання може сприяти зниженню кров’яного тиску, покращенню дихальної та серцево-судинної функції та зміцненню імунної системи.
Одним з найпопулярніших типів йогічного дихання є кунда́ліні, який сприяє відкриттю енергетичного центру (чакри) та відчуття внутрішньої гармонії. Практикування кунда́ліні дихання допомагає тим, хто практикує розслабитися та зосередитися на своєму диханні, що сприяє покращенню кровообігу, підвищенню рівня кисню в організмі та зниженню рівня стресу.
Йогічне дихання може бути корисним для будь-якої людини, незалежно від її релігійних чи духовних переконань, оскільки воно просте у виконанні та може бути здійснене в будь-якому місці та в будь-який час.
Навіть без нагальної необхідності, з профілактичною метою, рекомендуємо звертатися по кваліфіковану консультацію до спеціалістів в “Просторі Психологів”, зробивши кілька натискань в розділі “Підбір фахівця”.