Дистрес (від англ. “distress”- горе, потерпання, сильне нездужання, виснаження) — це негативний емоційний стан, що виникає з відчуттям загального напруження, тривоги та невпевненості. Цей стан може бути спричинений різними факторами, такими як стиснення, небезпека, низька самооцінка, надмірна вимогливість до себе тощо.
Серед прикладів дистресу зауважують тривогу перед важливим іспитом або зустріччю, біль під час невиліковної хвороби, депресію через розрив відносин або втрату близької людини, а також багато інших ситуацій, які можуть викликати емоційну напругу.
До негативних наслідків дистресу можуть належати наступні прояви: зниження ефективності та продуктивності, погіршення фізичного та психічного здоров’я, зменшення задоволення від життя та більшу вразливість до розвитку психічних проблем.
Однак, дистрес (але вже у якості “еустресу” ) також може мати позитивні наслідки, такі як підвищення рівня уваги та стимулювання творчого мислення.
Небезпека дистресу полягає в тому, що коли він триває довгий час або відбувається занадто часто, то може призвести до серйозних проблем зі здоров’ям, включаючи розлади тривожності та депресії.
До переліку фахівців, що займаються цією проблемою, належать психологи, психотерапевти, психіатри та інші медичні фахівці, рекомендуємо по кваліфіковану допомогу звертатися у “Просторі Психологів” в кілька натискань у “Підборі фахівця”.