Психосоматичний біль, як правило, є хронічним і може проявлятися у різних частинах тіла.
Найчастіше хворі скаржаться на головний біль, біль у спині, біль у животі, у грудях або біль у м’язах.
Це може ускладнити діагностику та лікування для медичних працівників, оскільки нерідко такі болі не є специфічними для якогось одного захворювання, а також описуються пацієнтами як дифузні.
Низка досліджень, опублікованих у спеціалізованому виданні Journal of Psychosomatic Research, засвідчують, що люди, які повідомляють про високий рівень стресу та тривоги, частіше відчувають постійний біль порівняно з тими, хто має нижчий рівень стресу та тривоги.
ПРИЧИНИ ХРОНІЧНОГО ПСИХОСОМАТИЧНОГО БОЛЮ
Тривалі психосоматичні больові відчуття можуть бути спричинені різноманітними психологічними та емоційними факторами, зокрема:
- Стрес і тривога
- пов’язані з м’язовою напругою, головним болем, епігастральними болями, синдромом подразненого кишківника тощо.
- хронічний стрес може призводити до підвищеної чутливості до болю.
- Депресія
- Психотравмуючі події різного характеру
- Деякі риси особистості
- можуть збільшити ризик розвитку хронічного болю
- перфекціонізм, впертість, образливість, тривожність, залежність від інших, конфліктність і т.д.
- Негативні переконання та думки щодо свого здоров’я:
- наприклад, люди, які вважають, що їхній біль неконтрольований або що вони ніколи не одужають, частіше відчувають хронічні болі.
- Алекситимія
- Нерозвинені комунікативні навички
- Дефекти самосвідомості, нестійка або неадекватна самооцінка
- Недостатня фізична активність
- Порушення сну та режиму харчування
Незважаючи на те, що постійний психосоматичний біль може не мати чіткої фізичної причини, він цілком реальний та впливає на якість життя.
Саме тому не варто його просто терпіти.
Якщо ви відчуваєте хронічний біль, важливо звернутися до сімейного лікаря, який допоможе вам визначити основні причини його появи та розробити відповідний план лікування.
СИМПТОМИ ПОСТІЙНИХ ПСИХОСОМАТИЧНИХ БОЛІВ
Симптоми постійного психосоматичного болю можуть відрізнятися залежно від особистості, основних психологічних або емоційних факторів, що сприяють його виникненню, а також ураженого органу, у якому він відчувається.
Серед загальних симптомів вирізняються:
- Біль у певній частині тіла, який:
- триває тижнями або навіть місяцями,
- часто описується як ниючий, пекучий чи стискаючий.
- М’язове напруження:
- особливо у шийному відділі хребта та кінцівках
- Втома
- Зміни настрою з тенденцією до депресії або дисфорії
- Порушення сну
- Проблеми з травленням:
- відрижка,
- печія,
- нудота,
- блювання
- біль у шлунку
- Головні болі
ЛІКУВАННЯ ПОСТІЙНИХ ПСИХОСОМАТИЧНИХ БОЛІВ
Лікування постійного психосоматичного болю зазвичай передбачає поєднання психологічних, медикаментозних та фізичних втручань.
До основних шляхів лікування психосоматичних симптомів належать:
- Психотерапія
- Фармакотерапія
- Фізіотерапія
- Фізичні вправи
- Техніки релаксації
- Зміни способу життя:
- покращення звичок сну,
- харчування,
- усунення тютюну та алкоголю,
- інформаційна гігієна
ПІДСУМКИ
Важливо комплексно підходити до пошуку причин виникнення болю, а не вдаватися лише до симптоматичної терапії.
Часто необхідним є надання комбінованої допомоги, що включає дотримання рекомендацій лікарів, психологів і фізіотерапевтів.
ПІДБІР ФАХІВЦІВ
У спеціальному розділі веб-платформи можна зручно і швидко підібрати експертів як за однією основною спеціалізацією, скажімо “фахівець з психосоматики”, так і одразу за кількома, наприклад “психолог”, “психотерапевт” і “психіатр” тощо
Універсальний і простий алгоритм “націлювання експертизи” у Просторі Психологів дозволяє, при потребі чи бажанні, додавати до параметрів відбору і такі атрибути як відчуття, скарги, ціна, спеціальність, метод, стать, мова (автоматично — українська, звісно ж), досвід, стиль, галузі тощо
Інтуїтивно зрозуміла послідовність підбору фахівця на psychology.space здатна забезпечувати 100% взаємовідповідність фахівця і клієнта буквально з першого разу, що, серед іншого:
- неабияк економить час клієнтів на безпосередній пошук потрібного рішення
- позбавляє і клієнтів, і фахівців необхідності витрачати дорогоцінні перші хвилини консультації на достеменне з’ясування взаємовідповідності
