Руела Франк відома як гештальт-терапевт, психолог і педагог, яка спеціалізується на тілесно-орієнтованому підході до психотерапії.
Вона внесла значний вклад у розвиток соматичної психології та гештальт-терапії, зокрема завдяки своїй концепції «шести базових рухів любові», яка стверджує, що любовний досвід починається з руху й тілесного контакту між дитиною та її доглядальником.
Концепція базових рухів любові Руели Франк, на сьогодні, є частиною гештальт-терапії та акцентує увагу на тілесному досвіді як основі для розвитку здорових стосунків і особистісного зростання.
Досліджуючи ранні рухові патерни дітей і їхній зв’язок з психоемоційним розвитком — психологиня виокремила шість базових рухів любові як зустрічний, слідування, утримання, віддалення, повернення та гармонії.
Ці рухи, на думку Руели утворюють основу емоційного зв’язку і глибоких стосунків, закладаючи в людині здатність до любові та довіри в майбутньому.
Далі в цій статті я всебічно охарактеризую концепцію шести рухів любові за Руелою Франк і кожен з них окремо — через призму сучасної теорії та з урахуванням фахової практики їх застосування у процесі надання клієнтам психологічної допомоги.
Основні аспекти концепції базових рухів любові
Рух як спосіб вираження та формування стосунків. Франк вважає, що рухові патерни дітей, такі як наближення, віддалення та обійми, є основою для формування глибоких стосунків.
Тіло використовує рух для комунікації любові, прийняття, безпеки та довіри.
Фізичний зв’язок з емоційною пам’яттю. Ранні дитячі переживання зберігаються в нашому тілі як фізичні патерни.
Ці базові рухи є основою для розвитку прив’язаності, яка впливає на подальшу здатність до близькості та взаємодії в стосунках.
Розвиток довіри через рух. Взаємодія дитини з батьками чи опікунами через дотик і фізичну близькість допомагає розвивати базову довіру.
Такі рухи, як підтримка, обійми або дотики, формують у дитини відчуття безпеки та любові.
Саморегуляція та взаєморегуляція. Базові рухи любові сприяють саморегуляції, коли людина здатна відчувати своє тіло, емоції та знаходити внутрішню рівновагу.
Взаєморегуляція відбувається в близьких стосунках, коли партнери можуть обмінюватися енергією та емоційною підтримкою.
Соматична усвідомленість. За допомогою роботи з тілесним досвідом у гештальт-терапії, Франк пропонує клієнтам зосереджуватися на відчуттях у тілі, щоб краще розуміти свої потреби, бажання і емоції.
Це допомагає відновити зв’язок з тілом і посилює відчуття присутності у власному житті.
“Рух до зустрічі” (зустрічний) за Руелою Франк
Рух до зустрічі, як описує його Руела Франк, є однією з ключових концепцій у її тілесно-орієнтованому підході до гештальт-терапії.
Це поняття стосується тілесної і емоційної здатності людини встановлювати контакт з іншими, на рівні, який є автентичним і наповненим.
Згідно з Франк, рух до зустрічі включає в себе взаємний обмін енергією, емоціями та присутністю, що відбувається не тільки на словесному рівні, але й через фізичний та емоційний контакт, серед односних аспектів якого, зокрема:
Тілесний компонент контакту
Франк вважає, що справжня зустріч з іншою людиною відбувається через тілесні відчуття та сигнали, які ми відправляємо і отримуємо, навіть до початку словесного контакту.
Рух до зустрічі починається з внутрішнього відчуття себе і своєї присутності в моменті, що дозволяє створити справжній контакт з іншою людиною.
Відкритість та взаємна готовність
Рух до зустрічі вимагає готовності бути вразливим, відкритим до нових вражень і емоційних реакцій.
Франк наголошує на тому, що для істинного контакту необхідна здатність бути присутнім «тут і зараз», дозволяючи собі відкрито реагувати на іншого, відчувати і відображати його переживання.
Підтримка через фізичне відчуття присутності
Франк вважає, що справжній контакт з іншою людиною можливий, коли ми фізично відчуваємо свою присутність та надаємо собі підтримку через тілесний досвід.
Це допомагає не розчинитися в іншому, зберігаючи автентичність і баланс у взаємодії.
Автентична відповідь
Зустріч з іншою людиною, за Франк, означає можливість дати справжню відповідь на рівні тіла і емоцій.
Це не тільки обмін інформацією, а й відображення власного досвіду через щирі реакції, що можуть виражатися у погляді, міміці, жестах чи тілі в цілому.
Співналаштування
Франк говорить про те, що рух до зустрічі включає налаштування на внутрішній ритм іншої людини, що створює можливість для глибшого розуміння і взаємного резонансу.
Таке співналаштування дозволяє зчитувати сигнали партнера і реагувати на них природно, створюючи відчуття спільного досвіду.
“Рух слідування” за Руелою Франк
“Рух слідування” за концепцією Руели Франк є тілесною та емоційною практикою, яка втілює здатність бути уважним до інших, водночас залишаючись в контакті з собою.
Це не просто фізичне наслідування іншого, а глибокий, емпатичний процес налаштування на досвід і ритм іншої людини, зберігаючи автентичність та відчуття власних меж, серед основних аспектів якого, зокрема:
Емпатійний контакт. Слідування передбачає розуміння і співчуття до іншого через м’яке налаштування на його рух, емоції та темп.
Франк підкреслює, що такий рух вимагає спостереження і прийняття партнера, а не оцінювання або коригування.
Підтримка без нав’язування. Рух слідування не означає повного злиття з іншим чи втрата власної індивідуальності.
Це, радше, підтримка, яка залишається гнучкою, дозволяючи іншому відчувати, що його досвід прийнятий і підтриманий, без нав’язування власного ритму чи бажань.
Налаштування через тілесну присутність. У практиці слідування важливу роль відіграє усвідомленість власного тіла.
Це допомагає встановити зв’язок з іншою людиною, відчуваючи її рухи і внутрішній стан, але зберігаючи контакт зі своїми власними тілесними відчуттями.
Простір для власної реакції. Франк наголошує на тому, що слідування дозволяє глибше розуміти досвід іншого, водночас даючи можливість виразити свою власну реакцію.
Це обмін, де обидві сторони залишаються у своїх межах, але вчаться чути і відчувати одне одного.
Спільний ритм. Слідування дозволяє знайти спільний ритм, у якому відбувається гармонізація досвіду.
Таке налаштування дозволяє учасникам рухатися в унісон, створюючи відчуття безпеки та емоційного резонансу.
“Рух утримання” за Руелою Франк
“Рух утримання” за Руелою Франк є концепцією, що описує здатність створювати підтримуючий простір для себе та інших через тілесну та емоційну присутність.
Це стосується не лише фізичного “утримання” когось, як у обіймах, але й ментального та емоційного простору, де людина може відчувати себе прийнятою і захищеною.
Франк розглядає рух утримання як важливу складову для розвитку довіри, саморегуляції та емоційного комфорту, а основні його аспекти визначає як
Створення простору підтримки. Рух утримання — це здатність створювати простір, у якому людина відчуває себе безпечно та прийнято.
Це не про контроль, а про підтримку, що дозволяє іншій людині почуватися комфортно, бути вільною у вираженні своїх почуттів та переживань.
Фізична та емоційна присутність. Франк підкреслює важливість усвідомленої присутності.
Рух утримання — це не лише фізичне обіймання чи підтримка, а й налаштування на потреби іншої людини на емоційному рівні, перебування поряд у моменті, коли це необхідно.
Збереження власних меж. Утримання передбачає підтримку іншого без втрати контакту з власними відчуттями та потребами.
Франк акцентує на важливості збереження балансу між турботою про іншого і збереженням власного емоційного та фізичного простору.
Здатність утримувати себе. Франк вважає, що рух утримання починається із здатності утримувати себе.
Це означає вміння самостійно створювати підтримуючий простір для власних емоцій та переживань, знаходити в собі стабільність і баланс, що є основою для підтримки інших.
Розвиток довіри. Рух утримання сприяє розвитку довіри як до себе, так і до інших.
Завдяки створенню безпечного простору люди можуть відчути, що можуть покладатися на підтримку без страху бути відкинутими або непочутими.
Емоційна гнучкість. Утримання вимагає чутливості до змін у стані іншої людини і здатності реагувати відповідно, адаптуючись до її потреб.
Це означає не жорстку фіксацію, а м’яке і гнучке налаштування, яке дозволяє партнеру відчувати себе вільно.
“Рух віддалення” за Руелою Франк
“Рух віддалення” за концепцією Руели Франк є важливою частиною розвитку здорових меж у взаєминах та збереження індивідуальності.
Віддалення не означає розриву стосунків чи відторгнення, а, навпаки, є природним рухом для збереження контакту з собою та власними потребами, що дозволяє уникнути злиття з іншим і зберігати баланс між близькістю і автономією.
Збереження власних меж. Рух віддалення допомагає людям розвивати усвідомлення своїх особистих кордонів.
Руела Франк підкреслює, що здатність віддалятися від інших є важливою для збереження внутрішньої стабільності та цілісності, а також для поваги до власних потреб.
Розвиток самостійності. Віддалення дає можливість зберігати контакт із собою, своїми емоціями та цінностями, що сприяє самостійності та незалежності.
Це простір для внутрішнього рефлексування, коли людина може звернутися до себе і зрозуміти, чого вона дійсно потребує.
Розуміння своїх потреб і бажань. Віддалення дає можливість розрізнити, де закінчуються потреби іншої людини і починаються власні.
Це важливий процес для встановлення емоційних меж і розуміння, що ми можемо підтримувати інших, не жертвуючи собою.
Здатність бути поруч, не розчиняючись. Франк наголошує на тому, що віддалення дозволяє людям бути в стосунках, не втрачаючи своєї індивідуальності.
Це створює можливість для більш здорових і зрілих взаємин, де кожен з партнерів може залишатися собою.
Повага до простору іншого. Рух віддалення допомагає зберегти повагу до іншої людини, дозволяючи їй мати власний простір і внутрішній досвід.
Це важливо, адже надмірна близькість або потреба в контролі можуть обмежувати розвиток обох партнерів.
Циклічність близькості і віддалення. Франк розглядає віддалення як природний і необхідний рух у циклі стосунків.
Вона підкреслює, що здорові стосунки передбачають постійний баланс між моментами близькості і віддалення, коли партнери наближаються одне до одного, а потім знову віддаляються, щоб повернутися до себе.
“Рух повернення” за Руелою Франк
“Рух повернення” за концепцією Руели Франк є важливим етапом у циклі стосунків, який відбувається після “руху віддалення”.
Це процес повернення до контакту з іншою людиною, коли ми, зберігши відчуття власної ідентичності та незалежності, готові знову наблизитися, бути відкритими та присутніми у взаємодії.
Рух повернення несе в собі цінність повторного встановлення зв’язку, який збагачений новими емоціями, досвідом і розумінням, основними аспектами котрого є:
Відновлення зв’язку після віддалення. Повернення передбачає повернення до контакту з іншою людиною після періоду індивідуальності та самостійності.
Франк наголошує, що цей етап дозволяє взаєминам оновитися, оскільки обидва партнери приносять новий досвід і перспективу у взаємодію.
Поглиблення взаємин. Рух повернення дозволяє глибше відчути зв’язок, адже ми повертаємося до партнера, зберігаючи при цьому оновлене відчуття себе.
Це момент, коли взаємодія стає більш усвідомленою та щирою, оскільки кожен повертається до контакту з новим розумінням власних потреб і меж.
Переживання близькості і безпеки. Повернення до взаємодії після віддалення створює атмосферу довіри та безпеки.
Це дозволяє обом партнерам відчувати себе прийнятими та розуміти, що у стосунках є простір як для близькості, так і для віддалення.
Циклічність взаємин. Руела Франк розглядає повернення як частину природного циклу взаємин.
Вона вважає, що здорові стосунки потребують постійного оновлення через ритм наближення, віддалення та повернення, що дозволяє підтримувати свіжість і жвавість взаємодії.
Прийняття себе і партнера. Повернення — це момент, коли обидва партнери можуть повністю приймати себе і партнера такими, як вони є, з усіма змінами та новими аспектами, які виникли під час віддалення.
Це створює простір для глибшої емпатії і поваги до іншого.
Взаємне збагачення. Коли обидва партнери повертаються у стосунки після віддалення, вони приносять нові інсайти, досвід та емоції, що збагачують стосунки і допомагають їм розвиватися.
Це дає змогу переживати стосунки як процес, який постійно розвивається і змінюється.
“Рух гармонії” за Руелою Франк
“Рух гармонії” за концепцією Руели Франк є завершальною фазою в циклі взаємин, яка виникає після проходження через етапи наближення, віддалення та повернення.
Це момент, коли обидва партнери досягають відчуття глибокого взаєморозуміння і рівноваги, створюючи зв’язок, що підтримує і зміцнює обох.
Гармонія не є статичним станом, а, радше, динамічним балансом, який досягається завдяки усвідомленому контакту, повазі до власних і чужих меж, а також взаємному прийняттю та передбачає.
Відчуття рівноваги між собою та іншим Гармонія настає, коли обидва партнери відчувають баланс між близькістю та автономією.
Вона передбачає, що кожен здатний зберігати свою індивідуальність, перебуваючи у взаємодії, де відчувається як емоційна, так і фізична рівновага.
Глибоке прийняття і довіра. Рух гармонії ґрунтується на повній довірі та прийнятті себе та іншого.
Руела Франк підкреслює, що гармонія можлива тоді, коли партнери досягають рівня відкритості та безпеки, де вони можуть виражати себе автентично без страху бути неприйнятими чи нерозумілими.
Спільний ритм і резонанс. Гармонія виникає як спільний ритм, коли обидва учасники знаходять спільне налаштування, що створює відчуття злиття у потоці.
Це відчуття спільного руху і резонансу, де партнери гармонійно “налаштовані” один на одного.
Динамічний баланс. Гармонія не є застиглим станом, вона динамічна і жива. Вона вимагає чутливості до змін у собі та партнерові, щоб вчасно коригувати взаємодію і підтримувати рівновагу.
Це процес постійного взаємного налаштування, який підтримує здоровий розвиток стосунків.
Сумісність і повага до особистого простору. Гармонія включає здатність підтримувати близькість, зберігаючи власний простір і поважаючи простір іншого.
Це дозволяє створити зв’язок, який не потребує повного злиття, а, навпаки, дає свободу для вираження індивідуальності.
Почуття спільного зростання. У гармонії партнери відчувають, що їхні стосунки сприяють особистісному зростанню кожного.
Вони не лише підтримують один одного, а й надихають на самопізнання, розвиток і вдосконалення.
Підсумки
В цілому, роботи Руели Франк спрямовані на інтеграцію психічного та тілесного досвіду, допомагаючи клієнтам знайти баланс між розумом і тілом.
Її підхід глибоко впливає на гештальт-терапію та тілесно-орієнтовану психотерапію, розширюючи можливості самопізнання, зцілення та створення автентичних стосунків
Концепція базових рухів любові Руели Франк підкреслює важливість тілесного досвіду в емоційному розвитку та стосунках, допомагаючи людям глибше розуміти себе, свої реакції та вибудовувати здорові, автентичні стосунки з іншими
“Шість базових рухів любові” на думку Руели Франк формують основу для емоційного розвитку і здатності до любові в дорослому житті, а також — сприяють створенню довірливих і гармонійних стосунків, в яких є місце як для близькості, так і для самостійності.
“Рух до зустрічі” за Руелою Франк — це процес, який дозволяє встановити глибокий контакт через тілесну присутність, увагу до себе та іншого, а також автентичні відповіді на рівні емоцій і тіла.
Як показує досвід, це один із ключових елементів у терапії, спрямованої на розвиток емоційної близькості та взаєморозуміння між людьми.
“Рух слідування” за Руелою Франк підкреслює важливість тілесного та емоційного налаштування, яке сприяє глибшому взаєморозумінню, підтримці і емпатії у стосунках.
Я використовую це практичний інструмент для розвитку взаємної чутливості, що дає можливість клієнтам приймати один одного такими, якими ми є, підтримуючи зв’язок і довіру в процесі спільного руху.
“Рух утримання” за Руелою Франк — це практика, яка допомагає створити теплий і підтримуючий простір, де люди можуть відчути себе прийнятими, зрозумілими та захищеними.
На практиці, це важливий елемент для розвитку глибоких, здорових стосунків, які ґрунтуються на довірі, емпатії та взаємній повазі.
“Рух віддалення” за Руелою Франк допомагає людині зберегти внутрішній баланс та підтримувати здорові межі у стосунках, дозволяючи уникнути надмірної залежності та зберігати повагу до індивідуальності.
Ця здатність до віддалення є ключем до автентичних стосунків, де кожен партнер може розвиватися самостійно, залишаючись водночас у зв’язку з іншим.
“Рух повернення” за Руелою Франк створює можливість для повторного встановлення контакту з глибшим розумінням себе та іншого.
Він підсилює зв’язок, додаючи у взаємини новий досвід і поглиблене розуміння, що дозволяє стосункам зростати й розвиватися у безпечному та приймаючому просторі.
“Рух гармонії” за Руелою Франк є результатом динамічного процесу, в якому партнери досягають глибокого зв’язку і рівноваги і це не кінцева мета, а, радше, стан, який постійно оновлюється і розвивається.
Гармонія створює простір для взаємного зростання, підтримуючи баланс між близькістю і свободою, що дозволяє обом залишатися автентичними та збагачувати один одного.
Підбір фахівця
Щоби проконсультуватися щодо базових рухів любові із вами або стосовно ваших близьких, звертайтеся до мене через контакти у профайлі або підберіть фахівців у спеціальному розділі Простору Психологів
