Психологічне та фізичне насильство (рос., анахр., “психологическое и физическое насилие”) є двома формами зловживання, які негативно впливають на психічне та фізичне здоров’я людини.
Обидві ці форми насильства можуть траплятися в різних контекстах, таких як родина, робота, навчання або романтичні стосунки, і призводять до довготривалих негативних наслідків для жертви.
Психологічне насилля, також відоме як емоційне або вербальне насильство, включає дії, які підривають почуття власної гідності, впливають на емоційний стан та самооцінку людини.
Це може бути складно виявити, оскільки такі дії не залишають фізичних слідів, але їхній вплив на психіку може бути дуже серйозним.
Фізичне насилля включає навмисні дії, спрямовані на заподіяння фізичної шкоди іншій людині. Це може бути не лише тілесне ушкодження, але й погрози фізичного насильства, яке викликає у людини постійний страх за свою безпеку.
Далі у цій публікації я охарактеризую ці два різновиди насилля через призму місткого досвіду надання психологічної допомоги та з урахуванням сучасної теорії.
Форми психологічного насильства
Образи, приниження та критика: Постійне приниження, критика або ображання, що призводить до зниження самооцінки жертви.
Маніпуляція та контроль: Використання маніпуляцій для контролю дій, рішень або почуттів людини, що створює залежність або почуття безпорадності.
Ігнорування або ізоляція: Ігнорування потреб, почуттів або існування людини, або навмисна ізоляція від сім’ї та друзів.
Залякування та погрози: Вербальні загрози фізичного насильства або погрози на кшталт “покинути”, що створюють атмосферу страху і стресу.
Газлайтинг: Метод маніпуляції, коли кривдник змушує жертву сумніватися в її власному розумінні реальності.
Наслідки психологічного насильства
Можуть бути глибокими і тривалими, навіть якщо вони не залишають видимих фізичних ознак.
Психологічне або емоційне насильство, що проявляється через приниження, контроль, маніпуляції, ізоляцію або погрози, впливає на психічний стан, емоційне здоров’я і здатність будувати стосунки.
Важливим аспектом наслідків такого насильства є те, що його результати можуть проявлятися як під час переживання насильства, так і через тривалий час після припинення дії кривдника
- Зниження самооцінки
Постійна критика, приниження, знецінення та образи з боку кривдника змушують жертву почуватися менш цінною, недостойною любові чи поваги.
Людина починає сумніватися у своїй компетентності та важливості, що призводить до серйозних проблем із самооцінкою.
Жертви психологічного насильства часто відчувають себе неадекватними, безпорадними або неповноцінними.
- Хронічна тривожність і депресія
Психологічне насильство призводить до постійного відчуття небезпеки та тривоги. Жертва може перебувати у стані постійного стресу, очікуючи нових нападів з боку кривдника.
У довгостроковій перспективі це може призвести до розвитку хронічної тривожності або депресії. Людина може відчувати безвихідь, постійне пригнічення і втрату інтересу до життя.
- Посттравматичний стресовий розлад (ПТСР)
Психологічне насильство, особливо тривале та систематичне, може призвести до розвитку посттравматичного стресового розладу.
Жертва може відчувати флешбеки (настирливі спогади про насильницькі ситуації), нічні кошмари, емоційне оніміння або надмірну настороженість.
Це порушує здатність людини вести нормальне життя, взаємодіяти з іншими людьми та справлятися з повсякденними завданнями.
- Проблеми з довірою та соціальна ізоляція
Психологічне насильство часто призводить до втрати довіри до інших людей.
Жертва може відчувати труднощі з будуванням нових стосунків або підтриманням існуючих, оскільки вона боїться знову стати жертвою.
У багатьох випадках жертва насильства стає соціально ізольованою через маніпуляції кривдника, який може свідомо відокремлювати її від сім’ї та друзів.
- Емоційна нестабільність
Постійне знецінення і маніпуляції можуть призвести до того, що жертва відчуває постійну емоційну нестабільність. Вона може швидко переходити від відчуття страху або гніву до депресії або апатії
- Психосоматичні захворювання
Тривалий стрес і емоційна напруга, спричинені психологічним насильством, часто призводять до фізичних захворювань.
Це можуть бути хронічні головні болі, порушення роботи шлунково-кишкового тракту, проблеми зі сном, підвищений тиск, серцево-судинні розлади.
Стрес також може посилювати вже наявні фізичні проблеми або викликати нові, що ускладнює життя жертви.
- Почуття провини і сорому
Жертви психологічного насильства часто відчувають сильне почуття провини або сорому за те, що вони не можуть захистити себе або змінити ситуацію.
Кривдники часто використовують маніпуляції, щоб змусити жертву вважати себе винною за те, що відбувається.
Це почуття може глибоко вкоренитися і заважати людині шукати допомогу чи захищати себе від насильства.
- Проблеми з ідентичністю
Тривале психологічне насильство може зруйнувати відчуття власної ідентичності. Жертва може почати сумніватися в собі, своїх цінностях, цілях та здібностях.
Вона може відчувати втрату сенсу життя або відчуття, що вона не знає, ким є насправді.
Втрата ідентичності може призводити до екзистенційних криз та ускладнювати особистісний розвиток.
- Ризик розвитку залежностей
Люди, які страждають від наслідків психологічного насильства, часто намагаються втікти від болючих емоцій, використовуючи шкідливі звички, такі як алкоголь, наркотики або надмірне вживання їжі.
Це є способом зменшення внутрішнього болю та дискомфорту, але з часом може привести до розвитку залежностей, що тільки погіршує ситуацію
В цілому, психологічне насильство може мати руйнівний вплив на психічне і фізичне здоров’я жертви.
Його наслідки можуть бути тривалими і складними, впливаючи на самооцінку, здатність до взаємодії з іншими людьми та загальний емоційний стан.
Однак за допомогою терапії, підтримки близьких і роботи над відновленням можна подолати ці наслідки і повернутися до нормального життя
Форми фізичного насильства
Побиття: Удари кулаками, ногами, штовхання або інші фізичні дії, що завдають шкоду тілу.
Штурханина, затримання, перешкоджання руху: Кривдник може штовхати, перешкоджати виходу з приміщення або іншим чином фізично обмежувати жертву.
Задушення, удушення: Фізичний вплив, який може бути надзвичайно небезпечним і призвести до серйозних наслідків для здоров’я або навіть смерті.
Пошкодження власності або домашніх тварин: Пошкодження майна, напад на домашніх тварин з метою контролю чи залякування.
Наслідки фізичного насильства
Можуть бути як короткостроковими, так і довготривалими, впливаючи на фізичне та психічне здоров’я жертви.
Фізичне насильство — це будь-які навмисні дії, що завдають фізичної шкоди або болю, такі як удари, штовхання, побиття, задушення та інші форми фізичного впливу.
Хоча фізичні травми можуть бути очевидними, психологічні наслідки фізичного насильства можуть бути не менш руйнівними і тривалими.
Фізичні травми
Негайні травми: Удари, переломи, порізи, синці, опіки та інші тілесні ушкодження, що виникають безпосередньо внаслідок фізичного нападу.
Хронічні наслідки травм: Довгострокові проблеми зі здоров’ям, наприклад, хронічні болі, травми м’язів та суглобів, рубці, втрати функцій органів або пошкодження нервової системи.
Порушення функцій органів: Важкі фізичні напади можуть призвести до внутрішніх пошкоджень, таких як травми голови, пошкодження органів або переломи, які можуть викликати інвалідність або тривалі проблеми зі здоров’ям.
Психологічні наслідки
Травматичні стресові розлади (ПТСР). Людина, яка пережила фізичне насильство, часто розвиває посттравматичний стресовий розлад (ПТСР), що супроводжується флешбеками, кошмарами, підвищеною настороженістю та емоційним онімінням.
Хронічна тривожність та депресія. Постійний страх перед новими нападами, втрата відчуття безпеки та контроль над своїм життям можуть спричинити розвиток хронічної тривожності або депресії.
Панічні атаки. Фізичне насильство може викликати панічні атаки, які супроводжуються сильним страхом, прискореним серцебиттям, відчуттям браку повітря та іншими симптомами.
Соціальна ізоляція
Страх перед кривдником. Жертви фізичного насильства можуть ізолюватися від друзів, сім’ї або соціальних контактів через страх перед кривдником або через сором і почуття провини за ситуацію, в якій вони опинилися.
Соціальна ізоляція через контроль. У деяких випадках кривдники навмисно ізолюють жертву від соціальних контактів, аби позбавити її підтримки, змусити відчувати себе залежною та безпомічною.
Емоційні та психологічні травми
Зниження самооцінки. Люди, які постраждали від фізичного насильства, часто відчувають, що вони заслуговують на таке ставлення, або переконані кривдником у своїй нікчемності, що призводить до серйозного зниження самооцінки.
Почуття провини та сорому. Жертви можуть почуватися винними або відповідальними за те, що вони зазнали насильства, навіть якщо це об’єктивно не так. Це почуття глибоко вкорінюється і заважає звертатися по допомогу.
Емоційна нестабільність. Через пережите насильство людина може постійно переживати емоційні збої: відчувати сильні спалахи гніву, страху, тривоги або пригнічення.
Довготривалі наслідки для фізичного здоров’я
Хронічний біль. Фізичні напади можуть залишити людину з постійним болем у суглобах, спині або інших частинах тіла, навіть після загоєння початкових травм.
Психосоматичні захворювання. Постійний стрес і страх можуть призвести до розвитку психосоматичних захворювань, таких як розлади шлунково-кишкового тракту, головні болі, серцево-судинні захворювання, порушення сну або інші хвороби.
Травми голови. Удари по голові можуть призвести до струсу мозку, пошкодження мозку або інших серйозних неврологічних проблем, таких як порушення пам’яті, когнітивні розлади або труднощі з концентрацією уваги.
Проблеми у стосунках
Труднощі з довірою.Жертви фізичного насильства можуть втратити здатність довіряти іншим людям через пережиту зраду або агресію з боку близької людини.
Відсутність близькості. Внаслідок насильства жертва може відчувати труднощі у встановленні емоційної близькості або побудові інтимних стосунків через страх перед повторенням травми.
Цикл насильства. У деяких випадках жертва може потрапити в цикл насильства, коли вона не в змозі вийти з агресивних стосунків через емоційну або фінансову залежність від кривдника.
Ризик розвитку залежностей
Алкоголь або наркотики. Щоб впоратися з емоційним та фізичним болем, багато жертв фізичного насильства вдаються до вживання алкоголю або наркотиків. Це може призвести до розвитку залежностей, що ще більше ускладнює процес одужання.
Саморуйнівна поведінка. У відповідь на фізичне насильство жертви можуть вдаватися до саморуйнівної поведінки, такої як відмова від їжі, самоушкодження або інші форми небезпечної поведінки.
Проблеми з ідентичністю
Фізичне насильство, особливо тривале, може глибоко вплинути на почуття особистої ідентичності.
Людина може відчувати себе пригніченою, безпомічною і втратити почуття контролю над своїм життям.
Це може призвести до екзистенційних криз і втрати відчуття сенсу життя
Психологічні наслідки насильства
Незалежно від того, чи мова йде про фізичне чи психологічне насильство, його вплив на психічне здоров’я може бути довготривалим і глибоким.
Жертви насильства можуть страждати на депресію, тривожність, панічні атаки, ПТСР та інші психічні розлади, а відчуття сорому, провини або страху здатні заважати жертвам шукати допомогу, що ускладнює подолання наслідків насильства.
Допомога та підтримка
- Психотерапія
- Групи підтримки
- Гарячі лінії
- Юридична допомога
Психотерапія
Індивідуальні сесії з психотерапевтом допомагають жертвам насильства справлятися з наслідками травми, відновлювати почуття гідності та безпеки.
Гештальт-терапія здатна завершити неповністю прожиті ситуації, сфокусуватися на актуальному моменті тощо
Когнітивно-поведінкова терапія може допомогти змінити негативні переконання, що виникли через насильство, і навчити людину здоровим методам саморегуляції.
Групи підтримки
Групи підтримки для жертв насильства можуть надавати емоційну підтримку і допомагати людям зрозуміти, що вони не самі у своїй ситуації.
Кризові центри та гарячі лінії
Існують кризові центри та гарячі лінії, які спеціалізуються на підтримці людей, що страждають від насильства.
Вони можуть надавати безпечний притулок, юридичні консультації та психологічну допомогу.
Юридична допомога
У багатьох країнах існують закони, які захищають жертв насильства. Вони можуть отримати юридичну допомогу для захисту своїх прав і переслідування кривдника через суд.
Підсумки
Психологічне та фізичне насильство має серйозний вплив на психічне і фізичне здоров’я жертви.
Важливо розуміти, що ніхто не має права чинити насильство над іншою людиною, і ті, хто стикається з подібними ситуаціями, мають право на підтримку і допомогу.
Раннє втручання, підтримка близьких та фахівців може допомогти подолати наслідки насильства і відновити почуття безпеки та гідності
Підбір фахівця
Щоби проконсультуватися з досвідченим психотерапевтом щодо фізичного та/чи психологічного насилля, звертайтеся до мене через профайл з прямими контактами або підберіть фахівців у спеціальному розділі веб-платформи “Простір Психологів”
Використані джерела
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9958925/
- https://www.cnesst.gouv.qc.ca/en/prevention-securite/identifier-corriger-risques/liste-informations-prevention/physical-or-psychological-violence-including
- https://www.apa.org/topics/physical-abuse-violence
