Психосоматичний біль у спині – це стан, за якого людина відчуває фізичний біль у спині, але він не спричинений будь-якою очевидною патологією чи травмою.
Натомість можна встановити зв’язок між початком прояву болю та психогенними факторами як от дистрес, тривога, депресія або невирішений внутрішній чи зовнішній невротичний конфлікт.
Біль часто є хронічним і може серйозно вплинути на повсякденне життя людини.
За даними Американської психологічної асоціації, до 80% усіх випадків болю в спині містять психосоматичний компонент.
APA зазначає, що зв’язок між психологічними факторами та болем у спині є складним і може включати різноманітні чинники, зокрема тривогу, депресію, гострий стрес та деякі якості особистості як от високий невротизм.
Дослідження 2019 року, опубліковане в Journal of Pain Research, показало, що пацієнти з хронічним болем у попереку, які також мали депресію або тривогу, відчували вищий рівень болю та втрати працездатності, ніж ті, у кого не було цих психологічних розладів.
ПРИЧИНИ ПСИХОСОМАТИЧНОГО БОЛЮ В СПИНІ
Причини психосоматичного болю в спині можуть бути різними, серед найпоширеніших із них:
Стрес, тривога, депресія, психоемоційна травма — тримають тіло у напрузі, що може призвести до хронічного болю.
Перенесена у минулому фізична травма, що супроводжувалася психоемоційним потрясінням, спогади про яку можуть відновлювати больові відчуття.
Негативні переконання щодо себе, свого тіла чи світу. Наприклад, людина, яка вважає себе слабкою, може несвідомо напружувати м’язи спини, що призводить до болю.
Риси особистості, такі як перфекціонізм або високий рівень тривожності.
Люди з цими рисами можуть дотримуватись високих стандартів або надмірно хвилюватися, що призводить до надмірної напруги в м’язах спини.
ПРОЯВИ ПСИХОСОМАТИЧНОГО БОЛЮ У СПИНІ
Симптоми психосоматичного болю в спині можуть відрізнятися від людини до людини, але деякі з найпоширеніших симптомів включають:
Ниючі або пронизуючі больові відчуття у спині:
- не пов’язаний із будь-якою фізичною травмою чи органічною патологією опорно-рухового апарату:
- можуть з’являтися і зникати або бути постійними
Біль, що рухається (змінює свою локалізацію):
- психосоматичний біль у спині може спричиняти біль, що переміщається по спині або навіть в інші частини тіла.
- такий біль може відчуватися у верхній частині спини, попереку або шиї.
Біль у спині, що посилюється або виникає під час стресу
Сильне напруження м’язів: може спричинити відчуття скутості м’язів або з’єднання у вузлики
Втома або відчуття виснаження без можливості розслабитися.
- тому, що біль заважає спати,
- через емоційні фактори, які викликають біль і також втомлюють
Інші фізичні симптоми у деяких випадках психосоматичний біль у спині може супроводжуватися головним болем, проблемами з травленням або утрудненим диханням.
ЛІКУВАННЯ ПСИХОСОМАТИЧНОГО БОЛЮ В СПИНІ
Лікування психосоматичного болю в спині зазвичай передбачає поєднання фізичної та психологічної терапії для усунення основних причин болю.
Ось деякі з найпоширеніших методів лікування психосоматичного болю в спині:
Психотерапія: може бути корисною для усунення психологічних та емоційних факторів, які сприяють появі психосоматичного болю в спині. Когнітивно-поведінкова, гештальт, психодинамічна, інтегративна, тілесно-орієнтована терапія, бодинаміка
- Фізіотерапія
- Лікувальний масаж
- Техніки релаксації, прогулянки, фітнес
- Налагодження режиму сон-бадьорість
- Медикаментозна терапія за призначенням лікаря
ПІДСУМКИ
Важливо співпрацювати і з лікарем-вертебрологом, і з психологом-експертом зі психосоматики, адже лише так вдасться розробити повний індивідуальний план лікування психосоматичного болю в спині.
При правильному лікуванні більшість людей із психосоматичним болем у спині можуть відчути значне полегшення симптомів або позбутися болю узагалі.
ПІДБІР ФАХІВЦІВ
У спеціальному розділі веб-платформи можна зручно і швидко підібрати експертів як за однією основною спеціалізацією, скажімо “експерт з психосоматики”, так і одразу за кількома, наприклад “психолог”, “психотерапевт” і “психіатр” тощо
