Емоційна гранулярність (а також ем. грамотність, ем. інтелект, ем. спритність, ем. компетентність) — все це є здатністю людини розуміти, контролювати та використовувати відчуття та емоції, що їх вона відчуває, а також розуміти та взаємодіяти з емоціями інших людей. Це знання про те, як емоції впливають на нашу поведінку, думки та соціальні взаємодії.
Наприклад, людина з високим рівнем емоційного інтелекту здатна зрозуміти свої власні емоції, керувати ними, а також ефективно спілкуватися з іншими людьми, знаходячи спільну мову в різних соціальних ситуаціях. Такі люди зазвичай мають успіх у міжособистісних відносинах, кар’єрі та особистому житті.
Крім того, люди з високим рівнем емоційного інтелекту також можуть стати і надто залежними від своїх емоцій та переживань, що може спричинити зайвий стрес та напругу. Негативні прояви можуть бути пов’язані з недостатньою регуляцією власних емоцій, які можуть призводити до відчуття тривоги, депресії, почуття безсилля та інших негативних наслідків.
У разі такої потреби, рекомендуємо звертатися по консультацію в “Простір Психологів” до кваліфікованих відповідних спеціалістів у кілька натискань в “Підборі фахівця”. Неповний перелік фахівців з даної проблематики: психолог, психотерапевт, емоційно-фокусований терапевт, емоційно-образний терапевт тощо.