Відносини з друзями є чи не найважливішими в соціальному житті, причому соцмережева специфіка дружби має свої особливості.
Друзі – це люди, з якими ми ділимося нашим життям, радістю, турботами та проблемами.
Ці взаємовідносини забезпечують підтримку, допомогу та взаєморозуміння, що є основою для здорового та щасливого життя.
У цій статті ми розглянемо різні аспекти відносин з друзями, від того, як знайти нових друзів до того, як зберігати та розвивати існуючі відносини.
Дружба в соціальних мережах
Дружба в соціальних мережах з погляду сучасної психології — це унікальний феномен, який кардинально змінив нашу архітектуру спілкування.
Психологи розглядають цей тип зв’язків як «слабкі зв’язки», що мають свої переваги, але несуть серйозні ризики для емоційного інтелекту.
Дружба в соцмережах — це один із найцікавіших парадоксів сучасності.
Психологія розглядає її як «фастфуд для душі»: це зручно, швидко, дає миттєве відчуття ситості (дофаміну), але часто не містить «поживних речовин» для глибокої близькості.
Ефект “Контакту без близькості”
У соцмережах ми маємо сотні «друзів», але за концепцією числа Данбара, мозок людини здатний підтримувати лише близько 150 стабільних соціальних зв’язків, з яких лише 5–15 є справді близькими.
Лайки та коментарі створюють ілюзію підтримки. Проте, як казав Юнг, справжні зв’язки виникають, коли ми робимо «роботу» (спілкування) належним чином — через час та зусилля.
У соцмережах дружба часто підміняється алгоритмами.
Ми бачимо не тих, хто нам потрібен, а тих, на кого ми «клікнули».
Парадокс «Цифрової самотності»
Незважаючи на тисячі «друзів» у списку, людина може відчувати гостру ізоляцію.
Психологія пояснює це різницею між контактом і близькістю, де контакт — це обмін лайками, реакціями та короткими фразами і поверхневий рівень, що стимулює викид дофаміну, але не дає відчуття безпеки.
Близькість — це вразливість. Вона потребує часу, спільного мовчання та невербальних сигналів (міміки, тону голосу), які майже повністю зникають у переписці.
Ефект «Відредагованої реальності»
Дружба в мережі базується на кураторстві контенту, відтак ми бачимо не реальну людину, а її «кращу версію».
Нерідко, бачучи ідеальне життя друга, самооцінка людини падає лише тому, що ми порівнюємо своє «залаштунки» (проблеми, втому) з їхнім «фасадом».
Втрата емпатії пов’язана з тим, що співчувати текстовому повідомленню набагато важче, ніж людині, яка плаче поруч.
Екран створює бар’єр, який «приглушує» дзеркальні нейрони нашого мозку.
Соціальний капітал
Проте не все так похмуро з дружбою в соцмережах.
Психологія виділяє два типи соціального капіталу зв’язувальний та єднальний
Перший – це глибокі стосунки (сім’я, найкращі друзі) і соцмережі допомагають підтримувати їх на відстані.
Об’єднувальний – це нові знайомства, доступ до інформації та професійних спільнот і тут соцмережі є неперевершеними — вони дають можливість знайти однодумців у найвужчих нішах.
Як знайти нових друзів?
Один з найважливіших аспектів збереження та розвитку відносин з друзями полягає в здатності знаходити нових друзів.
Це може бути складно для багатьох лдей, особливо для тих, хто тільки переїхав до нового міста або країни.
Одним зі способів знайти нових друзів є приєднання до різних груп та організацій.
Наприклад, ви можете приєднатися до спортивної команди, клубу книг, волонтерської організації або мистецького колективу.
Це дозволить вам зустрічатися з різними людьми, які мають спільні інтереси та хобі, і це може стати початком нової дружби.
Іншим способом знайти нових друзів є використання соціальних мереж.
Наприклад, ви можете приєднатися до різних груп на Facebook, Twitter або Instagram, де люди обговорюють спільні інтереси або просто спілкуються між собою.
Це може бути зручним способом для тих, хто не має можливості приєднатися до різних груп та організацій у реальному житті.
Як зберігати та розвивати існуючі відносини з друзями?
Після того, як ви знайшли друзів, важливо зберігати та розвивати існуючі відносини.
Ось декілька порад, як це зробити:
Зустрічайтеся з друзями регулярно.
- Один зі способів зберігати та розвивати існуючі відносини з друзями полягає в тому, щоб зустрічатися з ними регулярно.
- Це може бути щотижня, щомісяця або кожні кілька місяців, залежно від вашого розкладу та можливостей.
Діліться своїм життям та слухайте інших.
- Щоб зберігати та розвивати існуючі відносини з друзями, важливо ділитися своїм життям та слухати інших.
- Це означає, що ви повинні бути готові розповісти своїм друзям про успіхи та невдачі, проблеми та радості, а також слухати їх історії та допомагати їм, коли вони цього потребують.
Проводьте час разом.
- Інший спосіб зберігати та розвивати існуючі відносини з друзями полягає в тому, щоб проводити час разом.
- Це може бути різноманітними заходами, такими як спортивні змагання, похід в кіно або театр, поїздки та подорожі.
- Проведення часу разом дозволяє збільшити рівень близькості та спільності між вами та вашими друзями.
Поважайте своїх друзів.
- Щоб зберігати та розвивати існуючі відносини з друзями, важливо поважати їх та їхній вибір.
- Це означає, що ви повинні приймати їх такими, які вони є, та поважати їхні погляди, інтереси та рішення.
Приймайте відповідальність за свої вчинки.
- Іншим способом зберігати та розвивати існуючі відносини з друзями є приймання відповідальності за свої вчинки.
- Якщо ви зробили щось неправильно або образили свого друга, важливо попросити вибачення та виправити ситуацію.
- Також важливо бути відкритими до критики та готовими працювати над своїми помилками, щоб зберегти відносини зі своїми друзями.
Підтримуйте своїх друзів у важкі моменти.
- Коли ваші друзі переживають труднощі або мають проблеми, важливо підтримувати їх та бути поруч з ними.
- Це може включати у себе допомогу в складних ситуаціях, співчуття та підтримку.
- З іншого боку, якщо ви знаєте, що ваш друг переживає труднощі, але він не хоче про це говорити, важливо показати, що ви готові допомогти і запропонувати підтримку.
Не забувайте про своїх друзів.
- Щоб зберігати та розвивати існуючі відносини з друзями, важливо не забувати про них.
- Це означає, що ви повинні бути відкритими до нових зустрічей, дзвонити та писати, коли ви не бачилися деякий час, та не забувати про дні народження та інші важливі дати.
- Це допоможе зберегти відносини з друзями, які вам дорогі.
Підсумки
Відносини з друзями є дуже важливим аспектом нашого життя. Вони допомагають нам бути щасливішими, більш задоволеними та впевненими у собі.
Щоби соцмережевої дружби – сучасна психологія радить дотримуватися «гігієни стосунків»: перетворювати найбільш цінні онлайн-контакти на реальні зустрічі або хоча би відеодзвінки.
Адже справжня близькість народжується там, де немає кнопки «редагувати».
Знайти нових друзів може бути складно, але це можна зробити, приєднавшись до різних груп та організацій або використовуючи соціальні мережі.
Зберігання та розвиток існуючих відносин з друзями включає в себе регулярні зустрічі, спілкування, проведення часу разом, повагу до своїх друзів, приймання відповідальності за свої вчинки, підтримку важких моментів та нагадування про те, що вони вам дорогі.
Фахівці у Просторі Психологів констатують, що відносини з друзями потребують часу, енергії та зусиль, але вони, зазвичай, є важливим аспектом нашого життя.
Коли ми маємо підтримку та допомогу від своїх друзів, ми можемо краще переживати труднощі, досягати більшого успіху та бути щасливими.
Тому не забувайте про своїх друзів та підтримуйте взаємні відносини, оскільки вони можуть бути одним з найбільш цінних дарунків у нашому житті.
Підбір психолога
У спеціальному розділі веб-платформи можна зручно і швидко підібрати експертів як за однією основною спеціалізацією, скажімо “психолог”, так і одразу за кількома, наприклад “сімейний психолог”, “психолог для пари” і “психологія відносин” тощо
Універсальний і простий алгоритм “націлювання експертизи“ у Просторі Психологів дозволяє, при потребі чи бажанні, додавати до параметрів відбору і такі атрибути як відчуття, скарги, ціна, спеціальність, метод, стать, мова (автоматично — українська, звісно ж), досвід, стиль, галузі тощо
Інтуїтивно зрозуміла послідовність підбору фахівця на psychology.space здатна забезпечувати 100% взаємовідповідність фахівця і клієнта буквально з першого разу, що, серед іншого:
- неабияк економить час клієнтів на безпосередній пошук потрібного рішення
- позбавляє і клієнтів, і фахівців необхідності витрачати дорогоцінні перші хвилини консультації на достеменне з’ясування взаємовідповідності
